Para saber si sus hábitos alimenticios son correctos o incorrectos, intente completar la Prueba de la pirámide
A'percepción errónea de lo que comemosEn términos de calidad y cantidad, muchas veces nos lleva a preguntarnos por qué no adelgazamos o por qué tenemos ciertas deficiencias o, nuevamente, por qué no podemos ganar peso.
Para entender si nuestra dieta es correcta o no, ahora tenemos una herramienta extra: la Prueba de pirámide, un cuestionario que puedes encontrar en www.curarelasalute.com y que te puede ayudar comprobar la corrección de su dieta de una forma sencilla, rápida y divertida.
Desarrollado como parte de una campaña de sensibilización llevada a cabo gracias a Pfizer, la prueba se basa en la Pirámide alimenticia de la dieta mediterránea, que representa los principios de una nutrición adecuada y fue formulado para promover una equilibrio perfecto entre nutrición y estilo de vida.
Después de responder una serie de preguntas rápidas y fáciles, se genera una pirámide personalizada en la que resultan deficiencias y excesos resaltados de su dieta. También es posible imprimir la respuesta y compártelo con su médico para obtener consejos y sugerencias.
Hasta la fecha, la prueba se ha realizado aprox. 30.000 veces - mujeres (76%) y hombres (24%) - y las deficiencias más comunes se encuentran dentro del consumo de agua, cereales, leche, aceite y frutos secos, aunque parece que a menudo nos excedemos con mariscos, dulces, carnes rojas y embutidos.
No solo eso, el pescado, por ejemplo, es casi desconocido enalimentando al bebé, cuando en cambio "debería ser una parte regular, al menos dos veces por semana, incluso antes de los tres años", como recomienda Marcello Giovannini, Catedrático Emérito de Pediatría experto en nutrición pediátrica.
Lo mismo ocurre con la embarazada, que lo reclama. Fabio Parazzini, ginecóloga de la 1ª clínica obstétrica y profesora de la Universidad de Milán, "durante la gestación no debe abandonar legumbres, pastas y cereales, tomar cantidades adecuadas de agua y complementar la dieta con ácido fólico, vitaminas y minerales ».
Aunque nuestro país es considerado el cuna de la dieta mediterráneaPor lo tanto, el riesgo de desarrollar deficiencias alimentarias de cierta importancia siempre debe ser considerado y nunca subestimado, especialmente en aquellos períodos de mayor necesidad nutricional debido a estrés, compromisos laborales y de estudio, edades particulares como infancia, embarazo, madurez y vejez.
Finalmente, cabe agregar que algunos hábitos alimenticios adquirido puede ser perjudicial. Por ejemplo, sabes que si bebes tres cafés al día y los azucaras con una cucharadita cada vez (5gr), ya alcanzas el la mitad del requerimiento diario ¿de azúcar?
Si además quieres saber si tu dieta es equilibrada, envía deficiencias o, por el contrario, excesos alimentarios, haz la prueba ahora!
