Viva mejor sin estrés
ORGANIZADO
Deja todo como si fueras a salir por la mañana, evitarás estrés inútil al mejorar la organización de tu vida. También será más fácil gestionar cualquier emergencias y en caso de tu ausencia, quien te sustituya tendrá a su disposición lo necesario para funcionar bien. Una buena organización no solo sirve para trabajar mejor, sino que es el remedio más eficaz… ¡anti-estrés! Sería preferible comenzar el día haciendo los trabajos que más requieren atención para que puedas dedicarles más energía e concentración. ¿Se acerca una tarea rápida? Solo hazlo inmediatamente. Posponer desperdicia más tiempo.
CUOTA
Ser - estar amistoso en el trabajo no significa necesariamente tener que compartir todos los aspectos de su vida privada: tú decides usted si y cuánto hacerlo, qué decir de usted mismo o quédese callado, pero no se olvide de… ¡tomar un café y dedicar tiempo a los colegas! A veces olvidamos quiénes son los que nos rodean gente, no roles. Interesarse en los demás ayuda a construir relaciones positivoy constructiva, suaviza los desacuerdos y ayuda a comprender que frente a ti hay un individuo con una vida compleja y problemática como la tuya. Evite los chismes y recuerde quién lo hace chisme contigo también lo hará contigo.
RECARGADO
Según un estudio realizado en Dinamarca tomar un descanso es bueno para la calidad del trabajo, porque una (¡pequeña!) interrupción ayuda a reanudar con más impulso, ayuda a superar momentos de estancamiento y aumenta creatividad, así como fortalecer el vínculo con los demás. aprender a recargar. Recuerda que el descanso es para… ¡relajarte! Evite sobrecargar estos momentos con extenuantes diligencias o llamadas telefónicas; date un momento para charlar con otros, dar un paseo o pasar un rato al aire libre. No es una pausa para el café lo que hace perder el tiempo, sino la tendencia hacia dispersión y la incapacidad para hacer un buen uso de la jornada laboral. Tenga cuidado cuando los descansos se conviertan en una interrupción continua: objetivos y deténgase solo cuando lo haya alcanzado. Cuando trabajes, aprende a crear silencio afuera y especialmente dentro de ti. Concéntrate y sumérgete al 100% en lo que haces, sea lo que sea, la calidad de tu trabajo será mayor y ganarás tiempo.
SEA FIEL A TUS PRIORIDADES
Los superiores no son extraterrestres, sino personas como tú, con una carga en términos de responsabilidad y organización que a menudo los pone nerviosos, preocupados, poco pacientes. A veces, comunicarse con el jefe puede resultar difícil, especialmente en un mundo laboral plagado de crisis. miedo de despidos repentinos. Atrévete a preguntarte cuáles son tus prioridades y aprende un para expresar sus necesidades, su jefe, así como otras. Tener una buena reputación en el trabajo no significa tener que decir siempre que sí, todo lo contrario: cuando una persona trabaja con calidad saber decir no expresa autoridad y juega a tu favor, incluso ayudando a mejorar las condiciones de trabajo. No dejes de hacer una contribución constructivo al lugar donde trabaja y sea proactivo. ¿La forma correcta de hacerlo? Deje la agresión a un lado y use la empatía, la decisión y amabilidad. El ser humano es un animal social: abandona el miedo y la soberbia para encontrar lo auténtico la seguridad en nosotros mismos es la clave para un cambio positivo.
