Reírse de la adversidad es un ejercicio diario
Son las pequeñas cosas que hacen diferencia. Cuídate: elige lo que te haga feliz, ten el coraje de sonreír y gana fuerza gracias a la conciencia de tu recursos personales. A menudo, lo que aumenta nuestra infelicidad es el intento de estar siempre en control de la situación, forzando el flujo natural y el flujo de los eventos. Aprenda a confiar. La vida es impredecible, pero aquí es precisamente donde reside su poder, transformación y alegría.
«No seré difícil y aunque no sea la felicidad perfecta no seré quisquilloso. Tomaré toda la felicidad que pueda obtener ”Charles Bukowski
Disfrutar que esta ahi. Nos tomamos todo tremendamente en serio y eso no ayuda a la aptitud flexibilidad. Según Russ Harris, psicoterapeuta australiano, llevamos nuestras vidas condicionadas por una concepción errónea de la felicidad. Ser feliz no significa que todo deba ir siempre bien, o eliminar el dolor, la tristeza y el sufrimiento. LA momentos oscuros son parte de la vida, al igual que se alternan los días de lluvia y el sol ardiente, cada uno con sus propias emociones, variaciones de luz e impresiones. Es un mal dia y te gustaria refugiarse entre las mantas calientes? ¡Sí, pasa! Aquí está lo primero que debe hacer: aceptar que la vida no siempre sale como nos gustaría.
"Hay una grieta en todo, ahí es donde entra la luz". Leonard Cohen
Le gustaría gritar ante todo su malestar y tomar un puñetazos lo primero que te pasa? Solo hazlo. Pero no al azar. Cuando estamos nerviosos tendemos a derramar el nuestro enojo en los desafortunados que nos rodean, en primer lugar los niños y las parejas, sin embargo, este comportamiento desgasta las relaciones y nos deja el sentido de uno incomodidad aún más profundo. Escápese por un momento, aunque solo sea para encerrarse en el baño o tomar un poco de aire en la ventana: mueva su atención. Expresar emociones nos ayuda a liberarnos del sentido de consideración, lo importante es encontrar los métodos y el contexto adecuados. Correr, gritar, golpear una almohada en el suelo, practicar deportes ayudan a descargar elpoder sin dañar a los demás.
«No les pido milagros ni visiones, sino fuerzas para afrontar la vida cotidiana. Protégeme del miedo a perder algo en la vida. No me des lo que quiero, sino lo que necesito. Enséñame el arte de los pasos de bebé "Antoine de Saint-Exupery
La palabra clave en la que enfocarse es: necesidades. ¿Cuáles son tus necesidades en este momento? Evita crear listas mentales interminables, inútiles y dañinas, porque terminan aplastando la espontaneidad, aumentando la sensación de depresión y fatiga. Darse demasiadas metas tiene el efecto de una peso mentalmente: concentrarse no más de 2-3 prioridad desea terminar al final del día y concentrarse en estos. La rutina del día adquirirá ligereza, sin olvidar la sensación de satisfacción por lograr lo que querías. Recuerde que para funcionar, su cuerpo y mente deben respirar, necesitan descansar: abusar de la propia energía es peligroso.
“Los navajos, de hecho, enseñan a sus hijos que cada mañana el sol naciente es un sol nuevo. Nace todos los días, vive solo para ese día, muere al anochecer y nunca volverá. Les dicen a sus pequeños: el sol solo tiene este día, un día. Vive bien tu vida para que el sol no pierda su precioso tiempo »Paulo Coelho
A veces solo necesitamos tomar las cosas con un poco más de calma, flexibilidad y ligereza. Vivimos el hora con dificultad para respirar y no hacemos más que enojarnos porque sentimos que se nos escapa, pero la vida es otra cosa: tenemos prueba de ello en los momentos importantes, cuando nos damos cuenta de lo preciosa que es la existencia y cada día único, insustituible. No tenga miedo de tirar sus planes: a menudo sucede que desperdicia más energía y tiempo persiguiendo lo que apunta la mente, en lugar de observar nuestro entorno elaborando nueva estrategia.
