Antes de comenzar una dieta, asegúrese de que su cuerpo esté purificado y libre de desechos y toxinas. ¿Me gusta? Siga estos sencillos consejos
Antes de ponerse a dieta, dedique un tiempo a purificación del organismo, ciertamente fatigado y "intoxicado". Solo unas pocas medidas sencillas combinadas con la elección de los alimentos adecuados para eliminar por completo los desechos y las toxinas y recuperar la ligereza y la salud. Ser infusiones de hierbas, esas verduras brócoli, hinojo y judías verdes, frutos rojos y limón, un monton agua y una hermosa sudoroso! En unos días te sentirás como nuevo y estarás listo - y motivado - para comenzar la dieta.
Puede parecer una banalidad o un consejo pasado, pero nunca como en la fase de purificación, el agua es esencial como es capaz de eliminar toxinas, desinfla tu barriga y haz que tu piel sea más brillante.
Pero si la idea de beber 2 litros de agua al día te pone un poco ansioso, usa alguna estrategia que pueda tentarte, como siempre tenga una botella en su bolso de agua, bébalo con frecuencia durante el día y, en primer lugar, comience a beberlo tan pronto como se despierte.
¡Verás que llegarás por la noche habiendo bebido mucho más sin darte cuenta!
Purificar no significa ayunar, ni mucho menos, significa seleccione los alimentos con cuidado y tómelos sin apelmazar con diversas salsas, aderezos y grasas. Como hemos dicho, hay alimentos que actúan como reales "Carroñeros", capaz de eliminar todas las toxinas que encuentran. LA brócoli están entre ellos. Rico en fibra, antioxidantes y vitamina C, ayudan a eliminar eficazmente los desechos acumulados con los atracones. Hinojo y uvas en cambio, estimulan la diuresis, ayudan a las funciones intestinales y, especialmente las uvas, son ricas en antioxidantes. también espárragos, limón y judías verdes nunca deben faltar si su intención es eliminar las toxinas acumuladas, y no olvide lasajo, uno de los alimentos depurativos más "potentes", una auténtica panacea que limpia el organismo a la perfección.
El sudor te permite eliminar muchas toxinas: luz verde luego a sauna - si no sufres de presión arterial baja - y deportes que te hacen sudar mucho como una clase aeróbicos, zumba o spinning, o, si no tienes tiempo (o ganas) de ir al gimnasio, recuerda que es suficiente 20 minutos de carrera por día incluso durante la pausa para el almuerzo en el parque de tu ciudad.
“Muchas veces no pensamos en ello, pero la piel, con sus tres millones de glándulas sudoríparas, es el mayor órgano de depuración del cuerpo”, explica Anadela Serra Visconti, especialista en medicina estética y experta en curas naturales.
Tomar un café por la mañana para desayunar no es un problema: hay otros tres o cuatro que te permites durante el día que ciertamente no ayudan a que tu cuerpo esté depurado y ligero.
¿El café también es un momento de agradable descanso para ti? Reemplácelo con un té de hierbas, aun así te darás un respiro y descubrirás que también hay infusiones que te ayudarán en tu intento purificador. Elija en particular tés de hierbas basados en hinojo, jengibre, arándanos, centella y apio.
Si no le gustan las bebidas calientes, opte por un fresco centrifugado siempre a base de estos mismos alimentos.
Precisamente porque la piel es el órgano más grande que nos permite transpirar y expulsar las toxinas que los riñones y el hígado no pueden eliminar, es importante dedicarle un poco de atención para mantenerla siempre en su mejor momento.
Una gran forma es el exfoliante, muy útil para eliminar las células muertas, abrir los poros y permitir una adecuada oxigenación de los tejidos. ¿Una idea para un exfoliante completamente casero? Utilice del cacao en polvo, posos de café, azúcar morena, aceite de almendras dulces y aceite de arroz y finalmente agregue un poco Cafe frio; una receta deliciosa, que no engorda!
