Ha llegado el momento de preparar la piel para el verano y la exposición al sol. ¿Qué hacer y qué evitar? Te lo explicamos aquí
El estrés, el trabajo, el invierno, el smog pueden hacer que la piel parezca opaca y cansada. Sin embargo, en vista del verano, a todos nos gustaría lucir un tez dorada y radiante. Para obtener los resultados deseados y duraderos en el tiempo, debemos comenzar ahora mismo. preparación de nuestra piel para el sol.
Algunos sencillos consejos pueden ayudarnos a lograr un brillo saludable evitando quemaduras solares, erupciones y manchas solares.
La preparación de la piel para la exposición solar comienza con una buena limpieza con una exfoliante facial y exfoliante específico para el cuerpo, dos veces por semana, para liberar la epidermis de células muertas y desintoxicarla.
Un mes antes conviene actuar también desde el interior comiendo muchos alimentos que contienen betacaroteno y licopeno, dos enzimas que estimulan la producción de melanina, reduciendo el riesgo de quemaduras solares. Estas sustancias se encuentran en alimentos caracterizados por pulpa roja, naranja o amarilla, como albaricoques, zanahorias, melocotones y tomates.
También podemos obtener ayuda de suplementos específicos, que puede limitar aún más el daño que los rayos del sol provocan en nuestra piel, que siempre debe estar bien hidratada - bebiendo al menos 2 litros de agua al día - y protegida con cremas adecuadas a tu tipo de piel.
La hidratación de la piel comienza desde el interior de nuestro cuerpo.
Para prevenir la piel seca durante la exposición al sol, recuerde beber unos 2 litros de agua al día ya un mes antes de salir de vacaciones. En climas cálidos, no debería ser un problema aumentar la ingesta de líquidos, pero si aún tiene dificultades, elija alimentos ricos en ella como melones, sandía, lechuga y calabacín.
Introducir la cantidad adecuada de agua en nuestro cuerpo contribuye ahidratación de la piel y la ayuda a verse mejor. También es importante en verano. reponer líquidos eliminado por la sudoración que sin duda es mayor.
El poder es elperfecto aliado de un bronceado sano, duradero y gradual.
Entonces, ¿qué comer en preparación para el verano y tomar el sol durante mucho tiempo?
Definitivamente propina en alimentos ricos en caroteno - zanahorias, tomates, albaricoques, melón, verduras de hoja verde: todos son excelentes estimuladores de la síntesis de melanina y preparar adecuadamente la piel para el bronceado.
También agregue vitamina A, E y antioxidantes; como saben, el sol tiende a acelerar el proceso de envejecimiento celular de la piel. Luz verde para pescados grasos (salmón, caballa), almendras y cereales.
Finalmente, una panacea los 365 días del año, pero más aún cuando te estás preparando para el verano y tu piel necesita estar revitalizado y purificado, nunca te pierdas un jugo de limón y agua mineral tan pronto como te despiertes.
Uno de los gestos que le puedes dedicar a tu piel para prepararla para el sol y para un bronceado uniforme y duradero es exfoliante, que ayuda a eliminar las células muertas y a regenerar la piel.
Los exfoliantes caseros más simples se elaboran con ingredientes como azúcar, yogur y aceite vegetal, mientras que para el rostro basta con añadir una o dos cucharaditas de azúcar a una cucharada de yogur. Luego aplicar sobre rostro y cuerpo, masajeando con suaves movimientos circulares y luego enjuagar abundantemente.
Se reserva un poco más de atención para piel facial, más delicado y más expuesto a las quemaduras solares. Para desintoxicarlo y limpiarlo perfectamente puedes aplicar una mascarilla de arcilla o usar dioses productos basados zeolita, un mineral que ayuda a proteger la piel del daño solar ayudando a eliminar los contaminantes que pueden infiltrarla.
A todo el mundo le gustaría pasar directamente de la tez gris-invernal a la dorada que dan los rayos del sol, pero no hay que tener prisa ni dejarse tentar por la idea de un solarium de preexposición. . A lo sumo, si la sola idea de hacer su entrada a la playa blanca lo está frenando, use una buena autobronceador.
Cuanto más intente acelerar el proceso de bronceado, exponiéndose inmediatamente durante muchas horas, sin evitar los momentos más calurosos del día, utilizando cremas con índices de protección bajos, más corre el riesgo de obtener exactamente lo contrario: a tez con manchas, quemaduras solares, eritema y por último, pero no menos importante, arruinará sus vacaciones.
Así que no te apresures y empieza con una exposición gradual, usando una protección alta especialmente durante los primeros días, incluso si el cielo está nublado (los rayos UV se filtran de todos modos), y evitar las horas más calurosas (13-16).
Solo así tu piel no se verá afectada por la exposición solar sino que, por el contrario, estará lista para cosechar todos los beneficios.
Permíteme ser claro: un suplemento para la exposición al sol no puede compensar un comportamiento incorrecto. Sin embargo, si se contrata 1 mes antes, durante y hasta 2 semanas después vacaciones, ayuda defender la piel del fotoenvejecimiento, estimulando la síntesis de melanina, la molécula que producen nuestras células a nivel cutáneo y que defiende la piel como pantalla.
Los complementos alimenticios utilizados para preparar la piel y el cuerpo para el sol se basan en sustancias naturales útiles en contrarrestar la formación de radicales libres.
En general, se trata de sustancias antioxidantes y antiinflamatorias y las más habituales son: cobre, pino marítimo y zeaxantina. A menudo también se combinan con suplementos para el bienestar de la piel basados en biotina, fosfolípidos y glucosamina (fospidina), porque ayudan a mantener una buena hidratación de la piel y son fundamentales para la formación de la película hidrolipídica que la protege.
