Armonía de Oriente gracias a las antiguas disciplinas cuerpo-mente
Expulsando lo viejo y absorbiendo lo nuevo, en idioma chino Tu gu na xin, he aquí uno de los nombres con los que se indicaban los ejercicios en la antigüedad que en los últimos tiempos se han fusionado en Qi-gong, cada vez más extendido también en Europa. El qi, que en japonés se convierte en ki, es el aliento vital, energía: un concepto antiguo, presente desde las artes marciales hasta la medicina china, desde las artes hasta la filosofía de Oriente.
¿Qué es Qi-gong?
Durante mucho tiempo se consideró esta disciplina contrarrevolucionario de la República Popular China, como perteneciente, junto con el taoísmo, a la viejas tradiciones de la sociedad feudal. A principios de la década de 1950, se sistematizaron los conocimientos antiguos y modernos; en porcelana Se abren nuevos centros, sin embargo esta apertura inicial se interrumpe abruptamente. Qi-gong, profundamente conectado con el conocimiento ancestral de la medicina china, se vuelve sospechoso y hasta la década de 1980 fue prohibido oficialmente por el gobierno.
Uno de los nombres antiguos de Qi-gong es Dao yin, liderar y liderar, una contracción de Dao qi ling he, yin ti ling rou: "Dirigir el Qi conduce a la armonía, conducir el cuerpo conduce a la flexibilidad", explica Maria Luisa Vocca, experta en disciplinas orientales y apasionada investigadora del Qi-gong. El significado de esta expresión es que a través de la respiración podemos afectar la salud del cuerpo y reequilibrar el organismo descubriendo más armonía, flexibilidad y agilidad.
Beneficios
Los efectos positivos del Qi-gong son muchos. A práctica de atención plena de movimientos afecta al movilidad de las articulaciones, mejora la postura y entrena todos los músculos del cuerpo. Permite regular la tensión arterial, actúa sobre metabolismo energético y sobre la funcionalidad del corazón. Pero los efectos no solo se sienten a nivel físico: este arte milenario, que enseña a cultivar la presencia y la energía vital, ayuda a reducir el estrés e inquietud mental, favoreciendo una condición de calma y bienestar psicofísico.
Ejercicios
¿Cuáles son las posiciones básicas? Qi-gong también puede ser practicado por personas enfermas o en el hospital, por lo tanto en condiciones de movilidad reducida, por esta razón el las posiciones pueden ser muy diferentes dependiendo del tema y estado de salud.
Un antiguo refrán chino, dice Maria Luisa Vocca, dice: "Quien está enfermo va primero al médico: si el médico no lo ayuda, la persona se vuelve hacia el Buda, si el Buda no lo ayuda, entonces la persona se vuelve hacia Qigong ». Los orígenes de esta disciplina parecen nacer hace más de 5000 años cuando el danzas chamánicas de los monjes taoístas se fusionaron con el misterio de la naturaleza, transformando el gesto en pura armonía de forma.
Una de las posiciones más antiguas se conoce como zhan zhuang, o, literalmente, "pararse como un poste": en el posición vertical la espalda está recta y las nalgas ligeramente adelantadas. La cabeza se eleva y la mirada se proyecta hacia el horizonte. La imagen formada por el cuerpo evoca laárbol mitológico: Tomo fuerza de mis raíces, encuentro mi solidez y centrado, voy hacia el sol y lo inmenso, manteniéndome estable y elástica.
