Plantas medicinales, vitaminas y otros consejos contra los trastornos más "ardientes" de la menopausia o los sofocos.
Vienen de repente como olas que invaden el cuerpo de calor, haciéndote sentir rojo e incómodo. Según estadísticas oficiales compiladas por la OMS El 85% de las mujeres lo padecen que están a punto de entrar en la menopausia.
Las manifestaciones delSofocos pueden comenzar tan pronto como 2 o 3 años antes del último ciclo menstrual, y en general duran desde un mínimo de 6 meses hasta un máximo de 15 años después de la última menstruación.
El alcance de los sofocos varía de una mujer a otra: algunos los acusan solo ocasionalmente, y algunas veces al año, mientras que en casos extremos algunas mujeres (afortunadamente la minoría) vienen a sufrir incluso 20 veces al día.
Así que aquí hay algunos Remedios naturales que puede ser eficaz para contrarrestar este molesto síntoma de la menopausia.
1. Semillas de lino
los ácidos grasos, como los que contiene el aceite de linaza, son eficaces para reducir los síntomas de la menopausia. El lino, en su forma aceitosa, contiene lignanos vegetales que son similares al estrógeno: Al estabilizar los niveles de estas hormonas, se beneficia.
2. Aceite de onagra
Es un tónico general para la salud reproductiva femenina: la onagra tiene un efecto refrescante sobre la piel y regula la producción de estrógenos. También puede ayudar en caso de trastornos del sueño, gracias al alto contenido de ácido linolénico. Además, aumenta la producción de prostaglandinas.
3. Trébol rojo
Una planta que contiene altas cantidades de fitoestrógenos, conocidas como isoflavonas, que se ha demostrado que ayudan reducir la intensidad y la frecuencia de sofocos.
4. Remedios homeopáticos
El tratamiento homeopático útil contra los trastornos menopáusicos se refiere a:
- Ferrum phosphoricum (excelente para reducir el enrojecimiento);
- Belladona (una hierba excelente para los sofocos rápidos y esporádicos);
- sanguinarina (contrasta los sofocos en particular en la cara, el cuello y las orejas)
- Kali phosphoricum (reactiva la circulación).
LA las dosis deben ser establecidas por el médico homeópata basado en características individuales.
5. Vitamina C
Algunas mujeres lo han encontrado beneficioso para los sofocos. bioflavonoides contenidos en vitamina C. Además de los suplementos, es muy útil comer muchas frutas y verduras ricas en esta vitamina.
6. Vitamina E
Varios estudios han demostrado que la antioxidantes de vitamina E juegan un papel importante en la reducción de los síntomas de los sofocos. Para obtener aliviotomar la cantidad diaria recomendada de vitamina E (200-400 UI) a través de un suplemento o comer más alimentos ricos en él.
7. Isoflavonas de soja
Ellos juegan unacción similar a la del estrógeno. No es casualidad que a menudo haya productos diseñados para la menopausia que ya contienen esta sustancia, extraído de la proteína de soja.
8. Sabio
Intenta beber uno todos los días taza de té de salvia. También hay algunos tés a base de salvia en el mercado: además de aliviar los sofocos, la salvia ayuda a la digestión y a los dolores de cabeza.
9. Pasiflora
Es una planta que regula los cambios en la temperatura corporal. También estabiliza los cambios de humor que ocurren con la menopausia como resultado de cambios hormonales.
10. Otras hierbas útiles contra los sofocos
Otras plantas con acción vasoconstrictora son: zarzaparrilla, menta, raíz de regaliz, damiana, árbol casto, patatas silvestres y hojas de frambuesa roja.
Sabana de algodon
La ropa de cama sintética y la ropa interior sintética pueden contribuir a sobrecalentamiento del cuerpo, especialmente durante el sueño. A diferencia del algodón y otras fibras naturales, las fibras sintéticas te hacen sudar más a menudo por la noche, un momento en el que el cuerpo puede experimentar un sobrecalentamiento.
Incluso eluse ropa ajustada o de cuello alto Puede acentuar los sofocos.
