¡Descubra cómo mantenerse en forma y reafirmar sus abdominales con el Hula Hoop! Un entrenamiento divertido, económico y realmente efectivo.
La espalda debe permanecer recta, la hombros bajos (no las acerques a las orejas) y el cuello bien extendido. Compruebe siempre su "actitud" para no incurrir en molestas contracturas musculares. También lumbar. Antes de usar el Hula Hoop, haga un poco calefacción con ejercicios de estiramiento.
Te divertirás aún más entrenando con el sonido de la música: elige una lista de reproducción vintage, tal vez de música disco de los años 50 o 70. Y enloquece todos los días también. Luego recuerde mantener las plantas de los pies firmemente en el suelo, con la piernas ligeramente separadas y ligeramente flexionada. Y por último, pero no menos importante, mantente ahí vientre bien contraído como si succionara el ombligo hacia adentro.
Los beneficios del Hula Hoop
L'Hula hoop puede ser un entrenamiento completo y perfecto porque combina trabajo aerobio, reafirmante y agilidad. ¿Crees que en una hora de entrenamiento con el Hula Hoop llegas a quemar hasta 500 kcal.
Una excelente alternativa, por tanto, al running clásico u otros deportes aeróbicos. Excelente incluso cuando no quieres salir de casa, porque hace frío por ejemplo: el Hula Hoop, a un costo ínfimo, también te hace entrenar dentro de las paredes de la casa, tan seguido como quieras.
Además, los movimientos requeridos por el Hula Hoop ellos agilizan la vida y ayudarte a deshacerte de los michelines reafirmar el abdomen. Todos los músculos centrales, y por lo tanto también la postura, se beneficiarán. Serás más ágil y también mucho mas coordinado.
Pruébelo tres veces a la semana, durante aproximadamente una hora, e inmediatamente verá los beneficios. También enestado animico. Pero recuerda, si quieres adelgazar también debes combinar una dieta correcta y equilibrada.
Masajear Hula Hoop
Just be.® Hula Hoop para Ejercicio Físico - Naranja 1,2Kg
