De la tradición de las hierbas, los pequeños consejos diarios para combatir las dolencias estacionales gracias al poder de la naturaleza
Dolor de garganta y tos: remedios naturales
No hay escapatoria, con el frío acechan las dolencias. Influencia, dolor de garganta y tos no nos dan tregua. Es fundamental consultar a un médico, pero sobre todo en el caso de síntomas leves (aunque molestos), pueden ser útiles muchos remedios naturales que pueden hacernos sentir mejor y fortalecer nuestras defensas inmunológicas.
aquí están los 10 remedios naturales para combatir la tos, el dolor de garganta y otras dolencias estacionales:
1. La dieta
Un bien caldo caliente, pollo o verdura, es un simple alimento reconfortante. Calienta desde el interior, da alivio y restaura las sales minerales fundamental para recuperar energías. No olvide el buen hábito de comer muchas frutas y verduras (al menos 5 porciones al día) para abastecerse de vitaminas.
¿El ingrediente mágico para agregar a la mesa? los Ají picante: tiene acción desinfectante, antibacteriana y descongestionante. Puede usar chile fresco en la pasta y las verduras, junto con la cebolla y el ajo, que son importantes para el sistema inmunológico.
2. El desayuno
Concéntrese en comenzar el día para fortalecer su sistema inmunológico. Fruta, rica en vitaminas y minerales, yogur fresco y miel, aquí tienes un concentrado de elementos nutricionales para recargarte. Prepara un jugo de cítricos o un centrifugado para combinar muchas verduras. Agregue pan integral y té caliente, para ayudar a corregir hidratación del organismo.
3. El propóleo
Allí tintura madre de propóleo es
- inmunoestimulante,
- curación,
- antioxidante
- anestésico.
Rica en vitaminas y flavonoides, cura estados inflamatorios y el garganta. Es posible tomar de 5 a 30 gotas 3 veces al día: para la dosificación es necesario consultar con el experto. Puede usar la tintura madre de propóleos para hacer gárgaras, o verter 2 gotas en un terrón de azúcar, para que se disuelva en la boca.
4. Las gárgaras
Solo medio vaso de agua tibia y vinagre de sidra de manzana por desinfectar la cavidad bucal con una receta sencilla y natural. Alternativamente, puede experimentar con jarabe de maíz o agua y sal. Recuerda enjuagarte 3 veces al día y no ingerir. La medicina herbaria utiliza hierbas como bardana, fenogreco, salvia y ajedrea para hacer gárgaras y tratar las infecciones de garganta.
5. Aceites esenciales
Gracias a la acción antibacteriana y antiviral laaceite esencial de limón es una ayuda natural contra dolor de garganta y tos. Puedes verter un poco 2 gotas en una cucharadita de miel, para tomar 2 o 3 veces al día, o agregar 3 gotas a un té de hierbas caliente.
Versus tos seca, flema y bronquitis el aceite esencial de tomillo, eucalipto, aceite de árbol de té, hisopo e incienso resulta eficaz, para ser utilizado para fumigaciones o un masaje de pecho.
6. Relájese y calidez
Cuando los niveles de estrés son altos … las defensas inmunes se reducen! Reducir el ritmo y saber darse un capricho no solo es válido para los más pequeños. Utilice una noche o un fin de semana para disfrutar Relajarse, ayudará al cuerpo a sanar. Envuélvete en una cálida manta, prepara una té de hierbas caliente y descansar es una medicina poderosa. De nada sirve atiborrarnos de medicinas si no prestamos atención a las señales profundas: el cuerpo te está pidiendo atención.
7. Jengibre y equinácea
Cortar en rodajas finas o rallar un trozo de jengibre Fresco. Hierva agua en una cacerola, luego agregue jengibre, miel y jugo de limón fresco, una cura natural para el dolor de garganta. Para obtener un té de hierbas beneficioso, use hojas de menta fresca y equinácea, capaz de estimular el sistema inmunológico. Puede verter en un termo y llevar su té de hierbas favorito al trabajo también.
8. Leche y miel
Cuando le duela la garganta, beba un sorbo de leche caliente, sedante, endulzado con una cucharada de cariño es una verdadera panacea. La miel es un antibiótico natural capaz de ayudar a la regeneración de tejidos. Un equipo de investigadores de la Universidad de Lund trató las heridas de una muestra de pacientes combatiendo 42 patógenos gracias a 13 bacterias del ácido láctico aisladas en la miel: gracias al efecto curación calma y cura.
9. Las especias
Rica en propiedades, la cúrcuma cuando se combina con miel tiene una acción antiinflamatorio es analgésico. Prepare un té de menta tibio y refrescante, luego agregue una pizca de canela y pimienta negra, que los estudios han demostrado que pueden mejorar la absorción de curcumina. Existente en múltiples versiones, las antiguas recetas de té de especias reforzarán la sistema inmunitario lucha contra las dolencias.
10. La ropa
El hipotálamo tiene una función importante capaz de interactuar con el mecanismo termorregulador del cuerpo humano. La alternancia repentina de frío / calor puede ejercer presión sobre la capacidad del cuerpo para hacer frente a los cambios externos, por eso aderezo de cebolla sigue siendo un excelente hábito para evitar faringitis y dolencias.
