Regenerador e hidratante, cura el cuerpo y la mente y elimina las tensiones: aquí están todos los efectos beneficiosos del agua y su poder antiestrés.
Estamos hechos de agua en un porcentaje que varía entre el 75 y el 85%. El contenido de agua es más alto en el cuerpo de un recién nacido y disminuye a medida que envejece, por lo que es importante cuidarlo. nivel correcto de hidratación, capaz de mantener la epidermis elástica y vital.
La natación ayuda a mantenerse en forma y, según los estudios, ayuda a liberar endorfinas. No solo eso, el agua da forma al cuerpo con armonía y tiene un efecto positivo en el bienestar mental.
Sacar tiempo para una "cita con el agua" después de un día ajetreado puede ser una fuente de bienestar psicofísico y una valida anti estrés. Si agrega a la bañera del aceites esenciales, los beneficios de la naturaleza potenciarán sus efectos.
Así que no olvides agregar una repisa en el baño, para dedicarte a los preciados ingredientes para exfoliantes y mascarillas, como la avena, altamente nutritiva y capaz de mimar el cuerpo con dulzura.
Cierra los ojos, tómate un tiempo, déjate llevar y descubre cómoel agua puede ser uno terapia antiestrés natural.
Flotar para eliminar tensiones
Una hora de flotación en agua equivale a aprox. cinco horas de sueño, según lo documentado por la investigación médica. Los estudios indican que elterapia flotante, también conocida como terapia de flotabilidad, tiene efectos similares a los demeditación, tanto física como psicológicamente.
Cuando flotamos en el agua soltamos el control, soltando la tensión y las preocupaciones. De hecho, gracias a la terapia flotante es posible reducir el dolor crónico, mejorar los problemas relacionados con el estrés y encontrar un alivio inmediato superando momentos de agitación y fatiga.
El tanque de privación sensorial o tanque de flotabilidad fue experimentado en 1954 por el Dr. John Lilly, quien demuestra, en primer lugar a sí mismo, que la flotabilidad tiene un efecto extraordinario. relajante para el cerebro.
Fitness en el agua para mantenerse en forma con menos esfuerzo
Te enfrentas a uno dieta o estás esperando un bebé? Apostar en actividades acuáticas, que ayudan a mantenerse en forma y aumentar la autoestima.
En el agua, la fuerza de la gravedad desaparece y la percepción del peso corporal es diferente: sentimos una extraordinaria sensación de ligereza y hacemos menos esfuerzo, adquiriendo elasticidad, armonía y flexibilidad. Para mejorar, elige un curso o confía en un instructor: te permitirá mejorar tu técnica, con efectos positivos sobre el rendimiento y la relajación muscular.
Si te encanta la música, prueba aeróbic acuático, hidrobicicletas y cintas de correr en la piscina. Gracias a una forma de entrenamiento diseñada con música y juegos, la carga vital aumenta y el estado de ánimo mejora.
Tómate unos minutos para flotar boca arriba: suelta el peso de la tensión, respira hondo, siente el beneficioso masaje del agua que te sostiene.
Baño caliente con aceites esenciales para un efecto relajante.
¿Tienes una bañera? Agrega medio kilo de sal gruesa al agua que no esté demasiado caliente y remoja durante unos 30 minutos, preferiblemente con un traje de baño para proteger tus partes íntimas: te ayudará a desinflar y drenar el exceso de líquidos.
Si al final del día tus piernas están cansadas e hinchadas, agrega aceite esencial de enebro, eucalipto, pomelo o menta, refrescante y capaz de despertar la mente.
Una rama de romero o lavanda para desmenuzar en agua será un mimo natural para tu bienestar: recuerda que los problemas de celulitis no solo están relacionados con el tabaquismo y la nutrición, sino también con el estrés.
Tómese el tiempo para una ducha o un El baño relajante ayuda a soltar las tensiones del día. y aclarar pensamientos, mejorando la calma mental.
Alternativamente agua fría y caliente para un masaje vigorizante
¡Supera el miedo al agua fría! Gracias a'alternancia entre frío y calorpuedes aprovechar el agua para una extraordinaria masaje natural capaz de tonificar y reafirmar los tejidos.
El agua caliente ayuda a eliminar toxinas y tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso. Por el contrario, los vasos sanguíneos tienden a contraerse cuando el agua está fría, mientras que el cuerpo se revitaliza y purifica. Para obtener un beneficio genuino y sostenido, aprenda un temperaturas alternas.
Dirige el chorro de agua fría sobre los senos, glúteos y muslos. Este simple hábito es capaz de mejorar la circulación, combate la fatiga y despierta el metabolismo, estimulando la producción de norepinefrina, esencial para la regulación del estado de ánimo.
