Descubre los pequeños consejos y los remedios de la abuela que te ayudarán a combatir las dolencias del invierno.
Es más frecuente de lo que podría pensarse: lainfluencia sin fiebre se manifiesta como una condición profunda debilidad, dolor de huesos, dolor muscular y articular, agotamiento. Puede durar desde un par de días hasta una semana, pero normalmente dos o tres días de descanso absoluto y la relajación profunda ayudará al cuerpo y la mente a recuperar su equilibrio natural, promoviendo la curación.
Aquí hay algunas cosas que debe saber y los remedios naturales capaces de luchar contra las dolencias del invierno.
Síntomas
La sensación de cansancio es uno de los signos típicos de colapso del sistema inmunológico. Un estado de malestar y debilitamiento del organismo, de hecho, puede ser causado por resfriados y resfriados, sino también de los efectos negativos del estrés prolongado.
Entre los meses de Noviembre y diciembre, coincidiendo con las vacaciones, la carga de estrés aumenta debido al ritmo frenético y las muchas cosas por hacer que ocupan los días. Agotamiento, sensación de gran cansancio y somnolencia pueden noquear: sigue los mensajes de tu cuerpo. Detenerse antes de colapsar le permitirá recuperar su fuerza e recuperar energia.
Cuando aceptamos reducir la velocidad y ocuparnos de nuestras necesidades más profundas, no necesitamos medicamentos: el descanso es la mejor medicina. Tómate un par de días para ti solo y dedícate a la relajación. Evite apuntar la alarma: dormir es una cura rejuvenecedora.
Los síntomas de fatiga suelen ir acompañados de dolor articular y muscular, dolor de huesos, dolor de cuello o dolor de cabeza. Envuélvete en una cálida manta y evite forzar la vista con las pantallas de teléfonos inteligentes y teléfonos móviles: cuando está despierto, pueden hacerle compañía un libro o un periódico para hojear y mucha buena música. Deje que su mente se aleje de las preocupaciones cotidianas por un momento.
Remedios naturales
Pídele a alguien que te convierta buen caldo caliente. Altamente nutritivo, satisface el cuerpo sin apelmazarlo y ayuda a dar una sensación de calor profundo.
A hidratación adecuada, entonces, es fundamental: tener a mano una botella de agua; para aliviar el dolor de garganta, puede cortar unas rodajas de limón o naranja para agregar al vaso junto con una hoja de menta fresca.
A media mañana y a primera hora de la tarde es un buen momento para uno té de hierbas caliente para beber lentamente. Para un refrigerio, en cambio, elija un yogur y fruta fresca para llenarse vitaminas y minerales.
Para las comidas principales, siga una dieta ligera: arroz con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y parmesano es capaz de combatir las náuseas mientras verduras al vapor como el brócoli, las patatas y la coliflor ayudan a la recuperación psicofísica. Recuerda, entonces, que el ajo y la cebolla son antibióticos naturales, tienen efecto desinfectante y depurativo.
Tú tienes dolor de garganta? Ponga a hervir una cacerola con agua, agregue jengibre fresco rallado o en rodajas, limón y una cucharada de miel; ayudará a curar la garganta al combatir la tos.
Un tratamiento eficaz contra sinusitis y dolor de cabezafinalmente, es el antiguo remedio para las fumigaciones. Solo calienta el agua y vierte unas gotas de aceite esencial de lavanda, capaz de relajar el sistema nervioso, menta o eucalipto, con efecto balsámico, toronja o mandarina, junto con una rama de romero fresco y un puñado de bicarbonato de sodio.
