Moringa oleifera
Allí moringa oleifera es una hierba que ahora forma parte de la tan comentada categoría de superalimentos (si no sabes qué es, aquí te explicamos qué son los superalimentos). Y realmente existen superalimentos reales que nos regala la naturaleza y que tienen efectos sorprendentes sobre la salud y la belleza.
Moringa es uno planta de origen indio, y se habla mucho de ello porque realmente cuenta con propiedades increíbles y sin duda por descubrir.
Que es moringa
Allí moringa oleifera es una planta también llamada "árbol milagroso". Utilizado en la India desde tiempos inmemoriales por sus propiedades beneficiosas, actualmente este remedio de hierbas también está disfrutando de un gran éxito en Occidente.
Desde un punto de vista nutricional, la moringa puede considerarse a todos los efectos un "superalimento". De la planta todas las partes se pueden usar pero lo que contiene un mayor número de nutrientes (y que, por tanto, es capaz de ejercer una marcada acción saludable) es el hoja.
Propiedades nutricionales y beneficiosas.
Moringa tiene una buena cantidad de vitaminas (Vitaminas A, C y B) y minerales, especialmente potasio. Pero eso no es todo: este súper alimento es muy rico en aminoácidos y acidos grasos esenciales que la Omega 3, la Omega 6 y Omega 9. Estos últimos son muy valiosos para la salud cardíaca, arterial y cerebral.
Moringa es, por tanto, muy beneficioso para la salud. En primer lugar, actúa de tal manera que disminuye los niveles de colesterol "malo" en sangre y al mismo tiempo promueve el aumento de los valores de colesterol "bueno". En segundo lugar, ser un anticoagulante natural, protege el corazón, las arterias e incluso la salud del cerebro.
Además, esta planta es muy rica en antioxidantes naturales y sustancias antiinflamatorio, razón por la cual la suplementación alimentaria con moringa ayuda a calmar la neuralgia y el dolor en general, a aliviar dolor de garganta y descongestionar el tracto respiratorio superior.
La planta también funciona bien durante los períodos de convalecencia y puede considerarse un remedio reconstituyente y energizante.
Y eso no es todo: la moringa también es ideal para reactivar el metabolismo y el correcto funcionamiento de la sistema digestivo. Este remedio actúa como hipoglucemiante y está indicado cuando hay que mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre, cuando se tiene sobrepeso o en presencia de hipertensión.
En cuanto al efecto beneficioso sobre la digestión, la moringa también es antiemético e indicado en caso de meteorismo con hinchazón abdominal.
Finalmente, algunas investigaciones también han resaltado una correlación positiva entre la ingesta de extracto de moringa y la libido: esta planta, por lo tanto, sería incluso una afrodisíaco natural.
Beneficios de la moringa para la belleza
Moringa también puede ser muy útil para belleza de la piel y el cabello. Por ejemplo, la moringa está indicada tanto en el caso de que aparezca la piel seco y aburrido, tanto cuando la piel se ve afectada por acné e impurezas.
En el primer caso, la acción regeneradora se debe al alto contenido de antioxidantes y Vitamina e. Por otro lado, en cuanto a ayudar a tratar el acné, la moringa demuestra ser eficaz para controlar el acné. desequilibrios hormonales y, en consecuencia, los efectos de estos desequilibrios en la piel.
también pelo beneficiarse de la integración de la moringa: gracias a las vitaminas, los aminoácidos y las sales minerales, este remedio natural fortalece el cabello dañado y debilitado.
Tanto para la piel como para el cabello, están disponibles en el mercado. mantecas, cremas y aceites a base de moringa. Obviamente, cuanto mayor es la concentración de ingrediente activo en la formulación, más efectivo es el producto.
Como se usa la moringa
Pero, ¿cómo se toma la moringa? El extracto de moringa se toma en forma de polvo, por ejemplo. Una cucharadita de polvo es la dosis a la que generalmente se hace referencia como suplemento. El polvo puede disolverse en bebidas o usarse para preparar batidos saludables.
Moringa, sin embargo, también está disponible en la medicina herbal en forma de prácticas tabletas (que contiene extracto seco), en este caso la dosis es la indicada en el paquete.
Pero también existen té, té de hierbas y aceite comestible a base de moringa, esta última perfecta para aderezar verduras por ejemplo.
Contraindicaciones de la moringa
En general, la moringa se considera un producto muy seguro, tanto es así que también se recomienda como tónico para niños y ancianos, así como como producto adyuvante en fortalecer el sistema inmunológico en épocas de riesgo (como durante la estación fría y las epidemias de gripe).
Pero siempre pueden producirse efectos indeseables, por ejemplo, en el sistema. gastrointestinal o en el caso de especificaciones intolerancias individuales al ingrediente activo. Por estos motivos, siempre se recomienda una ingesta gradual y controlada.
¿Dónde comprar moringa?
Los productos a base de moringa apenas se encuentran en el supermercado, pero se encuentran con bastante facilidad en las herbolarias o en línea.
A continuación encontrará las principales categorías de productos a base de moringa del mercado.
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