Según los investigadores, la producción de cortisol, la hormona del estrés, es una de las causas de la aparición de las canas. ¿Cuánto es verdad? ¿Y cómo superar este problema?
¿El estrés hace que tu cabello se vuelva blanco?
Cuando se trata de pelo blanco lo primero que pensamos muchas veces es cubrirlos con tinte. Más raramente pensamos en las causas desencadenantes, que a veces se remontan a estrés.
los estrés es un reacción psicofísica que el cuerpo implementa en respuesta a tareas que son evaluadas por el individuo como excesivas. Esto significa que un evento estresante para algunos puede no serlo para otros y que el mismo evento en diferentes etapas de la vida puede ser más o menos estresante.
A menudo decimos que somos 'estresadoPero no todos los síntomas son fáciles de identificar y, en ocasiones, el problema puede subestimarse, ignorando que el estrés puede dar lugar a una serie de perturbaciones físicas y emocionales relevantes y que socaven la calidad de nuestra vida.
Entre estos también la aparición del pelo blanco lo cual, según los científicos, no solo dependería de la genética sino que también podría ser causado por factores desencadenantes como estrés.
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Estrés y canas: una verdad científica
Un estudio publicado en Nature Medicine por algunos investigadores de la Universidad de Nueva York, identifica en el pérdida de células madre del folículo piloso causado por el estrés, el principal responsable de la aparición de las canas.
Investigadores estadounidenses han descubierto un receptor involucrado en la migración de células madre del folículo, llamado Mc1r, que estimula la eliminación de melanocitos del folículo en una situación de estrés psicofísico.
"Las hormonas del estrés pueden hacer que esta migración sea excesiva y, finalmente, el cabello blanco el efecto del agotamiento de los melanocitos del tallo del folículoExplicó Rick Sturm, uno de los autores del estudio.
La frase de sabiduría popular que atribuye a estrés, tensión, fuerte susto y dolor Por tanto, el blanqueamiento del cabello tendría su propia base científica: se ha demostrado, de hecho, que las tensiones y los miedos hacen que el cabello pierda melatonina, la hormona que le da su color natural, además de correr el riesgo de que se desgaste y se caiga .
¿Qué se puede hacer para contrarrestar la aparición de canas?
La medicina oficial no considera que el problema de las canas sea una incógnita relevante, sino que se considera una consecuencia normal de la edad que avanza. Sin embargo, deberíamos preguntarnos por qué los chinos, japoneses o africanos no tenemos problemas de canas como los occidentales, a partir de la tercera década de la vida.
Si bien no es un problema de salud real, la aparición de canas puede considerarse una llamada de atención para presencia excesiva de cortisol, la hormona del estrés.
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Entonces, el secreto para evitar que aparezcan las canas es:
- Disminuya su nivel diario de cortisol
- Cuida la fuente de alimentación
- Llénate de vitamina D
- Toma vitamina B12
¿Cómo reducir el cortisol? Tratando de afronta la vida con más serenidad, evitando factores estresantes y cuidando la nutrición.
A dieta a base de almidón, promueve el cortisol tanto para las caídas glucémicas (por activación de la insulina) como para el fenómeno de la disbiosis intestinal. También muchas de las enfermedades causadas por dieta a base de azúcar son defensores de la superproducción de cortisol y de radicales libres, otro elemento que favorece la aparición de canas.
Allí vitamina D, por el contrario, es un aliado importante para luchar contra el pelo blanco ya que promueve la producción de péptidos que componen Ponc (Pro-Oppiomelanocortina). Los melanocitos pueden aprovechar esta mayor disponibilidad porque las glándulas suprarrenales no han sido estimuladas para producir cortisol (en ausencia de estrés).
Este efecto es mucho más evidente cuando nos bronceamos: también en este caso los melanocitos producen melanina, pero orientados a colorear la piel.
También ahí vitamina B12 Es importante reducir los valores de cortisol y así combatir la aparición de canas. Los alimentos que más contienen son los huevos, el salmón, las sardinas y el atún.
Si, por el contrario, sientes que has llegado a un punto sin retorno con las canas, averigua cómo despedirte del tinte y volver a tu color natural.
