¿Cómo estimular el período cuando es tarde? Al menos una vez en su vida, a todas las mujeres les ha ocurrido lidiar con menstruaciones irregulares que no ocurren en la fecha esperada. Esta condición va acompañada de quejas menores, como secreción, hinchazón del abdomen o las piernas y mal humor. Existen varios métodos para evitar que el retraso se prolongue en el tiempo y para estimular la llegada de la regla de forma completamente natural.
Estimula el ciclo con la dieta.
La dieta es una excelente manera de estimular su período. los los alimentos ricos en fitoestrógenos son ideales para facilitar la llegada de la menstruación. Se trata de compuestos vegetales que realizan una acción sobre el organismo muy similar a la de los estrógenos, las hormonas femeninas. Los fitoestrógenos se dividen en tres grupos principales: isoflavonas, que se puede encontrar en la soja, los lignanos, contenida en altas concentraciones en cereales y semillas de lino, los cumestans, que se puede tomar consumiendo brotes y trébol rojo. Para estimular el ciclo, también trae a la mesa el apio y el perejil, dos alimentos ricos en apiol, sustancia que favorece las contracciones uterinas y, en consecuencia, exfoliación del endometrio.
Estimula el ciclo con infusiones
Hay muchos en la naturaleza hierbas ricas en fitoestrógenos y excelente para facilitar la llegada del ciclo menstrual. Para un efecto inmediato puedes consumirlos en forma de infusión. De esta forma te permitirás un descanso relajante para cuerpo y mente, mejorando tu bienestar. La hierba más eficaz para estimular la menstruación es la sabio, que tiene un poder estrogénico muy alto. Toma una bebida taza de infusión dos veces al día y verás que los primeros signos de tu periodo aparecerán en poco tiempo. También son particularmente útiles lúpulo, hinojo, artemisa y arándano, siempre para tomar como infusiones o decocciones. Pídale consejo a su herbolario sobre cómo mezclar hierbas para una mayor eficacia. Si tu ciclo es casi siempre irregular, puedes intentar regularizarlo repitiendo este ritual todos los meses. Empieza a tomar la infusión que prefieras en los días previos a la fecha fijada para la llegada de tu periodo y verás que la situación mejora.
Estimula el ciclo con remedios a base de hierbas.
En la medicina tradicional china hay una remedio natural conocido como Angelica sinensis. Es una hierba, también conocida como ginseng femenino, que tiene excelentes propiedades para el bienestar de la mujer. Es un tónico que actúa directamente sobre el aparato sexual, restaurando la regularidad del ciclo en poco tiempo y más allá. También le permite reducir el dolor menstrual y aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Este remedio a base de hierbas se puede comprar en una farmacia o herbolario, en forma de tintura o en cápsulas.
Cómo estimular el ciclo con calor
El ciclo se puede estimular a través del calor. Este es el más clásico de los remedios de la abuela, sugerido durante siglos por mujeres mayores a jóvenes que luchan con este problema. Es un método que no tiene contraindicaciones, es simple y barato. Actúa aprovechando la acción vasodilatadora del calor, que permite favorecer el flujo sanguíneo. ¿No llega el período? Date un largo baño o ducha caliente relajante. Vea una película o una serie de televisión cómodamente recostado en el sofá con una bolsa de agua caliente en el abdomen. Cuando haya llegado tu período, mantén este accesorio cerca, también será excelente para aliviar los cólicos menstruales.
Estimula el ciclo con el pediluvio
Si no tiene tiempo para tomar un baño caliente y desea obtener un resultado de inmediato, puede tomar un baño de pies. Este remedio natural es muy rápido y muy fácil de hacer. Preparar un baño de pies con agua caliente y agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda y romero. Este método también lo transmiten las abuelas y tiene su propia explicación en reflexología podal. El calor, de hecho, gracias a la capacidad vasodilatadora del cuerpo, llega a la cavidad uterina, ayudando y favoreciendo la expulsión del endometrio.
Estimula el ciclo con el deporte
Otro método muy eficaz para estimular el ciclo es el deporte. Media hora de actividad física moderada de hecho, puede facilitar la llegada de la menstruación. Puede salir a correr o dar un paseo al aire libre. De esta manera será bueno para su salud y mejorará la circulación sanguínea. Para potenciar la acción de la actividad física, también puede realizar ejercicios que trabajen en músculos abdominales. El suministro de sangre a esta área mejorará y también le ayudará a reducir los dolores menstruales.
Estimula el ciclo cancelando el estrés.
El estrés, demasiados compromisos y días ocupados pueden provocar una menstruación irregular. El ciclo es, de hecho, un sistema complejo que no solo está regulado por ovarios, sino también por otros mecanismos que involucran al cerebro. Si está estresado, corre el riesgo de el período se vuelve irregular, llegando tarde. Tómate unas horas para ti solo, desconecta, relájate y haz algo que te guste. Verás que en muy poco tiempo el cuerpo responderá a este estímulo positivo y llegará la menstruación.
