Por supuesto que estamos acostumbrados asocia los sentimientos positivos con las esperanzas.
Esperar algo proyecta nuestra mente en un futuro que creemos que es mejor y esto inmediatamente nos sumerge en un estado de bienestar.
A pesar de esto, este término positivo también esconde la Abajo, es decir, la ansiedad de esperar y la frustración en caso de que lo que esperamos, al final, no se haga realidad.
Precisamente por eso, no se debe subestimar una nueva forma de ver la pregunta: ¿y si en lugar de esperanza estaba allí pérdida de ella para darnos el libertad, y en consecuencia el verdadero felicidad?
Stephen Guise, un autor inglés apasionado por la meditación y el cambio de comportamiento como una función para mejorar la vida, contó cómo ha cambiado la suya justo después de que él perder la esperanza.
"Luché con uno forma severa de ansiedad Hace cuatro años, a raíz de un episodio repentino y aparentemente trivial: las picaduras de dos arañas con pocos días de diferencia entre sí que, debido a una alergia, me causaron tal conmoción que estaba listo para terminar el rescate. A partir de ese momento comencé a tener constantes ataques de pánico y un preocuparse excesivamente por mi futuro y por mi estado de salud. Para agravar la situación, el hecho de que Viví en la esperanza que todo volvería a ser como antes. No hice más que obsesionarme con este pensamiento y mi vida ya no era la misma de siempre ».
El lado oscuro de la esperanza
Allí esperanza, de hecho, además de animarnos a hacerlo cada vez mejor, tiene una lado oscuro afectando la mente.
Es un deseo intenso algo sucede y cuando se vuelve excesivo absorbe cada energía mental y toma el dominio sobre los pensamientos. Nos impide así ver aquello que enriquece nuestra vida, como la brisa cálida, la belleza de la amistad o la sencillez de disfrutar de una comida con un ser querido. Perdemos estas pequeñas alegrías diarias cuando enfocamos demasiado nuestros pensamientos en algo que aún no está en el presente.
Allí esperanza, por tanto, casi siempre es positivo, pero no cuando te obliga a luchar una batalla que no se puede ganar.
En ese caso es mejor perderlo. "Rompí mi espiral descendente cuando lo hice", continúa Stephen Guise.
"Mientras vivía mi período de mayor crisis, esperaba tanto que las cosas volvieran a la normalidad que sentí pesadilla interminable. Soñé que mi próxima respiración era prolongada, profunda y relajada, y que volvía a antes de mi mal episodio con las arañas, pero como no pasó nada me desesperé ».
Cuando perder la esperanza mejora la vida
En vida, como en guerra, debe aprender a comprender cuándo es el momento Muy bien atacar y cuando, en cambio, retirar. No todos los enemigos también pueden ser derrotados de una manera simple y convencional. reconoce tus limitaciones y lo que en el futuro pueda pasar o no es fundamental.
Uno mismo Una esperanza que nutras está respaldado por la posibilidad concreta de éxito, comprometerte a ti mismo para que esto suceda es imprescindible. Si no es mejor optar por otra estrategia.
"Recuerdo el mismo día que Perdí la esperanza a propósito y me di por vencido. Estaba en la cocina y me sentí ansioso sin razón y harto de esta lucha continúa, así que decidí detenerme. Desde ese momento el enemigo se ha alejado y el mío la vida ha cambiado para mejor. Dejé de preguntarme cuándo vendría el próximo ataque de pánico y de preocuparme por mi frecuencia respiratoria y profundidad. Incluso empecé a bromear sobre mi problema y los días fueron finalmente una y otra vez tranquilos ».
Perdiendo esperanza a veces significa dejar de intentar pelear batallas. Solo de esta manera, paradójicamente, puedes ganar la guerra y recuperar el libertad mental.
Esta comprensión de la esperanza es tan inspiradora que ha inspirado a filósofos, pensadores y escritores de todas las edades, todos los cuales han llegado a la conclusión de que cuando las personas se prohíben o intentan liberar sus mentes de algo, ese pensamiento vuelve a ellos con alarmante persistencia. .
De hecho, no son pocos los estudios que demuestran que cuanto más intentas reprimir los pensamientos, especialmente si es negativo y una fuente de incomodidad, y es más probable que se convierta en sus esclavos.
Intenta dejarlo ir
Más esfuerzo no siempre conduce a mejores resultadosmás bien, son las estrategias más inteligentes las que favorecen la consecución de las metas largamente soñadas.
Trata de pensarlo un momento, seguramente habrá algo en tu vida que esperas que suceda, pero de lo que te sientes oprimido porque no ves progreso. En lugar de seguir enfurecido, hágase una pregunta: ¿y si a partir de este momento pierde la esperanza y déjalo ir ¿la toma?
No existe una respuesta segura y universal para todos, pero las posibilidades de que su estado de ánimo mejore son concretas.
Esto es especialmente cierto en lo que respecta a estados de ánimo negativos como ansiedad, preocupación, miedo y depresión. Cuando los aceptas y dejas de esperar que se vayan, pierden una parte considerable de su fuerza y poder sobre ti.
