Hierbas y flores calmantes, remedios naturales que han demostrado ser prometedores para producir un efecto calmante y calmante. Una taza humeante de valeriana o pasiflora por la noche en el sofá frente al televisor, o mientras lee un buen libro, es una panacea para el cuerpo y la mente. O una mezcla para una infusión súper relajante cuando nos damos cuenta de que los nervios están tensos como las cuerdas de un violín y que la dinámica diaria nos ha puesto a prueba. En la fitoterapia, o en las góndolas de los supermercados o, de nuevo, en las tiendas dedicadas a los productos orgánicos, puedes encontrar la solución, en forma de hojas, extracto o filtro. En la parafarmacia también puedes encontrar tintura madre diluida o concentrada. Aquí están las cinco hierbas que pueden devolverle la serenidad.
Pasionaria
La pasiflora es una planta eficaz contra la migraña y yo calambres menstruales. No solo eso, actúa directamente sobre el sistema nervioso central, relajar los músculos, incluidos los que se encuentran alrededor del área cervical de la columna que se ponen rígidos debido a una mala postura. Tambien es efectivo contra los trastornos gastrointestinales con componente nervioso. Las flores de pasiflora te ayudan a dormir: el sueño será reparador y regenerador, sin despertar por la noche.
La pasiflora se puede encontrar tanto en bolsitas, filtros convenientes como un té común, secados en flores, o como tintura madre. Se utiliza con éxito para tratar tanto la inquietud como el insomnio, gracias a la actividad que realizan los flavonoides y los alcaloides que contiene.
La tintura madre de pasiflora, recomendada en caso de agitación y dificultad para conciliar el sueño, se encuentra en la fitoterapia y hay que utilizar unas gotas (10 gotas antes de acostarse) disueltas en agua, infusión o zumo natural de frutas.
Verbena
Puede consumirse en ensaladas o tomarse en infusión o decocción. Es verbena, una planta del poder calmante y relajante para el cuerpo. No solo eso, se recomienda para combatir el insomnio, calmar los nervios y calmar la ansiedad. Aún más efectivo cuando se mezcla con manzanilla y valeriana antes de acostarse. La verbena también es capaz de eliminar los gases intestinales ya que es carminativo y espasmolítico contra los cólicos. Advertencia: el uso de verbena o sus preparaciones está contraindicado durante el embarazo.
Valeriana
Es una de las hierbas más conocidas para combatir el nerviosismo y la ansiedad. Las flores se utilizan para reducir el estrés porque tienen un efecto ansiolítico y calmante. Es ampliamente utilizado en tratamientos homeopáticos para tratamiento del insomnio y trastornos del sueño. También puede actuar como coadyuvante natural para reducir algunas manifestaciones ansiosas como ataques de pánico, temblores, tensión nerviosa, mareos psicógenos, intestino irritable, palpitaciones, dolores de cabeza.
Prepara una infusión con un puñado de raíz de valeriana seca en un litro de agua hirviendo y bébela durante todo el día. Sirve para conciliar el sueño: le propiedades sedantes es ansiolítico de valeriana han sido confirmados por varios estudios. En el mercado existen varias preparaciones a base de valeriana, como extraer o tintura. La cantidad correcta a tomar está indicada en el prospecto o en la etiqueta del producto pero, a título indicativo, puede tomar 15 gotas de tintura madre de valeriana disuelta en agua o en infusión o, alternativamente,
200 mg de extracto de raíz de valeriana, siempre dos veces al día.
Tilo
El tilo es la planta ansiolítica por excelencia. También ayuda a combatir el estrés y el nerviosismo para ella. propiedades calmantes y relajantes. Un té de tilo es especialmente adecuado para calmarte o para combatir el insomnio. El tilo también se usa en medicina homeopática. Se puede encontrar en forma de granulado o tintura madre, con indicaciones para el tratamiento de la ansiedad, el estrés y el insomnio. El sabor de la lima no es apreciado por todos: si no te gusta, puedes agregarlo a la manzanilla.
Espino
El espino es una hierba eficaz contra la hipertensión: actúa como hipotensor, reduciendo la presión arterial y mejorando la circulación. No solo eso, el espino tiene efectos sedantes sobre sistema nervioso simpático y es eficaz en momentos de nerviosismo y ansiedad. El espino también se utiliza en el campo homeopático, con indicaciones de tratamiento como remedio contra el estrés por agitación. Puede usarse como tintura madre y diluirse en jugos, agua o infusiones.
El relajante té de hierbas casero
Tener una pequeña tienda de hierbas en su despensa puede ayudar a tratar una variedad de dolencias. Los frascos de vidrio herméticos son ideales para sostener y almacenar hierbas y flores secas para infundir. Estos son los ingredientes de un té de hierbas relajante con propiedades beneficiosas concretas:
- 1 cucharadita de lavanda seca
- 1 cucharadita de raíz de valeriana seca
- 2 cucharaditas de pasiflora seca
- 1 cucharadita de piel de naranja seca
- 1/2 cucharadita de jengibre seco
¿Cómo hacer? Mezclar las dosis indicadas de lavanda, valeriana, pasiflora con cáscara de naranja seca y jengibre y dejar infundir en agua hirviendo durante unos 15-20 minutos, luego filtrar con una gasa o un colador de malla apretada. Beba el té caliente o frío, una hora antes de acostarse, o incluso durante el día si se siente particularmente tenso o agitado.
