Sensual y divertida, la Danza del vientre es una excelente manera de mantenerse en forma y saludable, independientemente de su experiencia en la pista. No solo eso: promueve el equilibrio, la fuerza, la coordinación y la confianza en uno mismo, además de ser una actividad física profundamente intensa. Y ofrece beneficios físicos y mentales inesperados.
También tenga en cuenta como Danza del vientre, la danza del vientre se originó en los países de Oriente Medio y se ha extendido por todo el mundo. Misterioso y fascinante, durante la campaña egipcia también fue apreciado por el ejército de Napoleón, que quedó fascinado por los movimientos de los bailarines. Una de las características fundamentales de esta disciplina es la movimientos sinuosos: la rotación rítmica de las caderas y la oscilación del abdomen que realzan plenamente la feminidad, asociada a una música especial. Practicada casi exclusivamente por mujeres, está vinculada a antiguos cultos religiosos dirigidos a la madre tierra que propiciaban y celebraban la fertilidad.
Beneficios de la danza del vientre
La danza del vientre es un gran ejercicio para que ambos se vuelvan buenos equilibrio muscular que empezar a ser plenamente consciente de su cuerpo. Balancear y balancear la pelvis y el abdomen lo ayuda a mantenerse saludable, perder peso y el exceso de grasa. Y, con la práctica, las caderas se vuelven más delgadas y las piernas se fortalecen. No solo eso, este baile fascinante, acompañado de sonidos orientales, te permite volver a ponerte en contacto contigo mismo y redescubrir esa feminidad que con demasiada frecuencia se esconde.
La danza del vientre libera la mente
Con la danza del vientre liberas sentimientos como el enfado, la angustia y la melancolía, mucho más de lo que lo harías con palabras. Y mientras bailas prueba uno alegría inesperada. Aléjate asi que tensiones, los problemas cotidianos, la ansiedad y el estrés acumulados en este complicado período. En esa hora de baile, en la pista o frente al espejo no hay diferencia, solo estás tú y los movimientos rítmicos. La danza del vientre te hace más activo y, cuando se combina con una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras de temporada, facilita la pérdida de peso.
Las 5 fortalezas de la danza del vientre
Descubramos los 5 beneficios que podemos obtener con la danza oriental tradicional.
1. Tonifica los músculos y desarrolla la fuerza
La danza del vientre aumenta significativamente el tono muscular y aumenta la fuerza de todo el cuerpo, ya sea los abdominales, la espalda, los muslos o las nalgas. Para los que no les gusta ir al gimnasio, poder bailar al ritmo de la música es una excelente alternativa de ejercicio. La danza del vientre también alivia los dolores menstruales que son un problema para muchas mujeres. No solo eso, es una disciplina que desarrolla resistencia y mejora la circulación sanguínea.
2. Aumente su confianza en sí mismo
La danza del vientre realza tu silueta. Moldea el cuerpo y hace adelgazar, si las sesiones de baile se practican con regularidad y se acompañan de una dieta equilibrada. Como la mayoría de las formas de danza, le permite a su cuerpo secretar endorfinas y dopamina, las hormonas que lo hacen sentirse bien y cambiar positivamente el estado de ánimo. No solo eso: cuanto más familiarizado esté con los movimientos, más te sentirás seguro y a gusto. Es una actividad física que te permite toma conciencia de tu cuerpo y creer automáticamente en tus habilidades. A medida que mejore su técnica, ¡no tendrá miedo de mostrar a los demás lo bueno que se ha vuelto!
3. Mejora el equilibrio y la postura.
La danza del vientre comparte muchos movimientos y posturas con el yoga y el pilates. Esta danza requiere el compromiso de todas las partes del cuerpo. De hecho, hace que la columna, las rodillas y la zona pélvica trabajen juntas. La coordinación, como la postura correcta, la alineación y el equilibrio son necesarios para sincronizar todos los movimientos. De hecho, una de las dificultades más importantes es la coordinación de los diferentes distritos. Con el tiempo, ganarás flexibilidad, lo que reducirá el riesgo de lesiones. La práctica y la intensidad de los entrenamientos te harán progresar en esta disciplina y ganarás una mayor coordinación.
4. Te permite hacer nuevos amigos
Las clases de danza del vientre son una excelente manera de hacer nuevos amigos y conocer personas que, como tú, aman la danza y la música. lata compartir con un grupo de mujeres su viaje a la danza y aprenda sobre las historias de otros bailarines. La socialidad, la comparación y el contacto son un gran impulso emocional para entenderse a uno mismo más profundamente. Bailar no solo, sino con otras mujeres es una excelente manera de aprender y desarrollar conexiones más profundo y con un fuerte sentido de cohesión.
5. Ayuda a controlar el estrés
La danza del vientre puede ser una experiencia meditativa. Además de aportar beneficios físicos, es una forma de ejercicio para la mujer que, como cualquier otro deporte, resulta muy divertida. Como en un ritual, todas mujeres, puedes dejar de pensar en, libérate de la angustia existencial y de los problemas de la vida cotidiana. Después de un duro día de trabajo, puede sumergirse en un ambiente cálido y dejarse llevar por la música del Medio Oriente.
