Tener una buena higiene íntima no solo te permite estar limpio, sino también mantener la tracto reproductivo sano y evitar la aparición de infecciones o el desarrollo de bacterias. Independientemente de la edad, existen algunas reglas básicas que toda mujer debe conocer. Y no solo tienen que ver con agua y detergente. Aquí están los 12 consejos de higiene íntima que todas las mujeres deben seguir.
1. Mantenga su ropa interior seca
Regla básica de higiene íntima: la ropa interior debe estar seca. Tener bragas mojadas puede provocar malos olores, pero también el riesgo de infecciones vaginales. Por eso, siempre se recomienda limpiar la zona con papel higiénico o un paño suave para que la ropa interior esté siempre seca. Evite el uso de talco en polvo, para no resecar la zona íntima y provocar picor.
2. Cambie las almohadillas después de 4-5 horas.
Las mujeres que tienen un flujo sanguíneo normal deben cambiar una toalla sanitaria cada cuatro o cinco horas durante la menstruación. Lo mismo ocurre con los días en que el flujo sanguíneo es ligero. Sin embargo, si el caudal es abundante, el cambio debe ser más cercano, cada tres horas. Si está usando un tampón, reemplácelo cada seis horas. Recuerda limpiar la zona íntima en cada cambio. Si los tampones o tampones no se cambian durante mucho tiempo, de hecho, pueden causar erupciones, infecciones y mal olor.
3. Limpiar la vagina después del coito.
Fundamental entre los consejos para la higiene íntima: después de haber tenido relaciones sexuales, es imprescindible sumergirse en el chorro de agua. Esto se debe a que los líquidos corporales y las partículas de condones pueden causar irritación. Además, no limpiar después de la escritura puede hacer que propenso a infecciones vaginales y del tracto urinario.
4. Cuidado con los detergentes
Evite el uso de jabones fuertes o perfumados para limpiar la zona íntima. El uso de jabones cargados con productos químicos como glicerol, perfumes y antisépticos puede afectar el equilibrio del pH saludable, causando irritación y proliferación de bacterias. Utilizar en su lugar agua tibia y jabón neutro.
5. Evita el chorro de la ducha
La teleducha, en estrecho contacto con la zona íntima, drena el agua directamente. Esto puede destruir las bacterias vaginales normales. Además, no hay evidencia de que la irrigación pueda protegerla de infecciones de transmisión sexual o infecciones vaginales.
6. No a las toallitas húmedas y desodorantes íntimos
No es una buena idea utilizar productos de higiene femenina como toallitas perfumadas y desodorantes íntimos. De hecho, estos productos pueden empeorar el estado de la vagina y exponerse a infecciones.
7. Practica sexo seguro
La clamidia, la gonorrea, el herpes, las verrugas, la sífilis y el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) son los posibles riesgos de las relaciones sexuales inseguras y sin protección. Por lo tanto, usar protecciones como condones cada vez que tiene relaciones sexuales es una de las formas más simples y efectivas de prevenir las ETS, así como las infecciones y la irritación. Pero antes de usar uno, compruebe si es alérgico al material del condón y elija el que más le convenga. Es más, evitar el uso de lubricantes durante el coito: a menudo contienen glicerina, que puede dañar o irritar las células vaginales.
8. Evite las telas sintéticas
Se recomienda que use ropa interior hecha de tejidos transpirables como el algodón. Esto es porque yo los hilos sintéticos provocan sudoración y humedad, que a menudo provoca el crecimiento de bacterias e infecciones. También evite usar ropa demasiado ajustada, pantalones cuero, spandex y traje de baño mojado durante mucho tiempo. Y recuerde cambiar después de hacer ejercicio.
9. Aprenda la forma correcta de limpiar
Entre los consejos para la higiene íntima, uno se refiere a la forma en que se practica. La forma correcta de limpiar el área es moverse de adelante hacia atrás (de la vagina al ano) y no al revés. Esto es para evitar arrastrar bacterias dañinas.
10. Cuidado con el afeitado
Algunas mujeres también prefieren afeitarse en las zonas íntimas, pensando así en mantenerse más limpias y desinfectadas. Pero necesitas recordar eso El vello púbico actúa como barrera protectora. de los genitales femeninos por infecciones bacterianas. Además, el uso de métodos de afeitado no eléctricos, como maquinillas de afeitar, puede provocar microlesiones e irritaciones. Evite por completo la aplicación de ceras o cremas depilatorias químicas que puedan entrar en contacto con las mucosas y provocar irritaciones graves.
11. No ignore los signos de las infecciones vaginales.
No ignore ningún signo o síntoma de infección. Si sientes una extraña molestia o notas una secreción excesiva o un color en particular, consulta de inmediato a tu médico o ginecólogo, quienes seguramente sabrán cómo dirigirte mejor. La tendencia, como sabemos, es recurrir al "Dr. Google" y realizar autopruebas, lo que a menudo causa problemas. No pase por alto la picazón o la incomodidad tampoco, ya que podría ser síntoma de candidiasis o vaginitis, ser tratado con los medicamentos necesarios y el lavado adecuado.
12. No a hacerlo tú mismo: consulta al ginecólogo
La mayoría de las mujeres se resisten a ver a un ginecólogo cuando se trata de infecciones o dolencias íntimas. Enfoque incorrecto en eso remedios caseros, como el uso de una solución de bicarbonato de sodio en la limpieza diaria o cremas y ungüentos antimicóticos o antibacterianos de venta libre, a menudo contribuir al empeoramiento de los síntomas y cualquier infección.
