Si siempre tienes frío, y a tu alrededor te miran como si fueras un extraterrestre, debes saber que hay una explicación científica.
Por qué algunas personas sufren más el resfriado
Todo el mundo siente una temperatura aceptable y tú eres el único con suéter doble, bufanda y gorro. Indicado como resfriado crónicosin embargo, tiene la ventaja de poder manejar mejor las altas temperaturas.
Pero hay una explicación científica para todo esto. De hecho más de uno: hay, de hecho, varios factores que pueden llevarte a percibir mayormente el frio. Entre estos, también hay un discurso de género.
Las mujeres son mas frias
Parece que las mujeres, en general, son más propensas a sentir frío incluso cuando las temperaturas no son tan bajas. Esto tiene diferentes explicaciones. Uno concierne al más bajo tasa metabólica basal de las mujeres, en comparación con los hombres. Condición que lleva a percibir más el frío. Lo mismo va para la influencia de las hormonas, concretamente las femeninas o las estrógeno.
Por eso sucede que las mujeres sienten más o menos frío en el diferentes fases del ciclo menstrual. Además, también existe el factor relacionado con esfera emocional.
Y esto va más allá del género: cuando tenemos miedo tendemos a sentir el frío en mayor medida porque nuestra propia vasos sanguineos sufren un proceso de constricción.
VER TAMBIÉN
Si tus manos siempre están frías en el frío, aquí tienes las soluciones.
Presta atención a la microcirculación y a la tiroides.
Cuando siempre sientes frio, e las manos y los pies tienden a enfriarse, el problema podría estar relacionado con microcirculación. Esto no significa necesariamente tener problemas de circulación.
De hecho es el microcirculación periférica para afectar la percepción del frío, creando también reacciones particulares y reconocibles como un color más claro de la piel en el punto del cuerpo donde es más difícil adaptarse a la temperatura externa.
Otra causa de percepción acentuada del frío podría ser un problema relacionado con tiroides. Específicamente, con la condición de hipotiroidismo. De hecho, las hormonas producidas por la glándula tiroides lo afectan. termogénesis (producción de calor por parte del cuerpo) y una tiroides "ralentizada" pueden provocar una sensación de frialdad constante y mayor que aquellos que tienen una tiroides sin desequilibrio.
Una dieta inadecuada
Sigue uno dieta restrictiva, demasiado bajo en calorías (especialmente si no está bajo supervisión médica) o bajo en hierro, puede provocar un aumento de la sensación de frío. Siempre porque los nutrientes ejercen una acción primaria sobre la termogénesis y sobre tasa metabólica basal.
Una dieta vegetariana o vegana no es necesariamente una dieta baja en hierro, al contrario si se sigue bajo la supervisión del nutricionista es una dieta sana y equilibrada. Además, una dieta rica en proteínas animales no es garantía de asimilación de hierro. Este último, para curarse solo, siempre necesita la cantidad adecuada de vitamina C fresca.
De ello se desprende, por tanto, que para mantener el equilibrio del organismo es necesaria una alimentación equilibrada y bien estudiada según el estilo de vida de cada uno.
Qué hacer para sentir menos frío
¿Existen trucos para percibir el frío de una forma menor? Primero, es importante mantener temperatura corporal constante evitando la dispersión del calor.
Así que vístete para no obstruya la circulación, preferiblemente con ropa de fibras naturales. También es importante mantener un estilo de vida saludable: una dieta equilibrada y completa junto con una actividad física practicada constantemente. De hecho, deporte (sin exceso) afecta positivamente la termogénesis.
Siempre son útiles bebidas calientes, como té e infusiones de hierbas. No se recomiendan bebidas alcohólicas. que provocan un efecto rebote acentuado. Inicialmente se calientan pero, poco después, incluso aumentan la percepción del frío.
VER TAMBIÉN
Crioterapia: que es, para que sirve y como funciona
