Síntomas premenstruales
Prohibición en el calendario, hay mujeres que pueden entender gracias a síntomas premenstruales que el ciclo menstrual está a punto de llegar. Ya sean regulares o irregulares. A veces, los síntomas premenstruales ocurren en el cuerpo, a veces en la mente y otros en ambas esferas. El secreto para identificarlos es escuchar sus sentimientos. Mes tras mes será posible atribuir ese "extraño" malestar a menstruación en el camino. Y tal vez no se preocupe si los síntomas físicos son excesivos (ya conoce la hinchazón o la sensación de estar gordo ¿De repente?), ni asustarse si el estado de ánimo es realmente fluctuante.
Después de todo, es normal que olvidemos cuáles son los síntomas premenstruales, por lo que puede suceder todos los meses intercambiar un disturbio de pasajeros por algo crónico. ¡Aquí tienes un repaso para conocer mejor tu cuerpo!
La premisa básica es que los síntomas premenstruales no se presentan en todas las mujeres, ni en todas juntas y, sobre todo, no en todos los momentos de la vida. A veces surgen poco después de la pubertad y alcanzan su punto máximo enadolescencia; en otras ocasiones, sin embargo, permanecen en silencio durante años y luego se vuelven a manifestar después de los 40 años. También reflejan los momentos existenciales de la mujer, como el nivel de estrés y tensión psicológica.
En resumen, el pre-ciclo es un tema decididamente cambiante, y por esta misma razón es importante aprender a notar cada cambio más mínimo en el organismo de uno.
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Síntomas físicos premenstruales
Antes de su período, puede observar algunos cambios afectando diversas áreas de su cuerpo: las áreas genital, gastrointestinal, neurológica, vascular y metabólica. Cuantos dias antes? De 7 a 10 días antes del inicio del flujo, y de forma variable. En particular, puede notar:
- el moco cervical se vuelve gomoso, es escaso y, a veces, está totalmente ausente;
- manchas (pequeñas fugas oscuras, generalmente de color marrón: en este sentido, es bueno recordar que la menstruación comienza el día de las fugas de color rojo brillante);
- aumento del hambre o hambre nerviosa, con un fuerte deseo de dulces, chocolate y carbohidratos en general;
- pechos tensos y doloridos (no es un dolor real), que se vuelve más hinchado (algunas mujeres experimentan la mitad del tamaño);
- sensibilidad en los pezones;
- estreñimiento o diarrea (si sufre de intestino irritable, los síntomas típicos pueden agravarse);
- retención de agua;
- hinchazón en todo el cuerpo, desde las piernas hasta las caderas y la cintura;
- piernas cansadas y sensación de insuficiencia venosa;
- fatiga general
- dolor de cabeza;
- sensación de peso en la parte inferior del abdomen;
- granos, imperfecciones de la piel o piel grasa.
Síntomas psicológicos premenstruales
En cuanto a la psique, los cambios que puede observar se relacionan con malestar conductual o humoral, siempre fugaz y ligero. En particular:
- cambios de humor;
- caída del estado de ánimo, a veces similar a la depresión real;
- nerviosismo;
- ansiedad;
- apatía;
- dificultad para concentrarse;
- somnolencia;
- insomnio.
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Síntomas previos al ciclo: inicio y duración
El tipo y la intensidad de los síntomas premenstruales varían de una mujer a otra y de un ciclo a otro. Además, pueden durar unas horas y un período superior o igual a 10 días. Suelen cesar con elinicio de la menstruación. En mujeres en perimenopausia (el período anterior a la menopausia) puede persistir hasta el final de la menstruación. Además, todas las manifestaciones pueden agravarse en situaciones de estrés y, en ocasiones, preceder a una menstruación que resultará muy dolorosa (dismenorrea).
¿Por qué se hincha y se pone nerviosa o triste antes de la menstruación?
Las razones de los principales síntomas premenstruales dependen de las fluctuaciones de las hormonas femeninas. niveles de estrógeno y progesterona. Esto puede aumentar la secreción de las glándulas suprarrenales delaldosterona, la hormona responsable de regular el equilibrio de sodio y agua en el cuerpo. El resultado es retención de agua e hinchazón.
Por que preocupacion bajo estado de ánimo (tristeza, melancolía, depresión) y el nerviosismo (ansiedad, irritabilidad, agitación), una disminución en los niveles de serotonina, esa es la hormona del buen humor.
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¿Cuándo se pueden definir los síntomas como "síndrome premenstrual"?
Hablamos de síndrome premenstrual (SPM) cuando los síntomas que preceden a la menstruación son particularmente intenso, frecuente y múltiple, hasta el punto de tener la sensación de sentirse una persona diferente. Lo que marca la diferencia es el grado de aceptabilidad cambios, tanto por parte de la mujer misma como por parte de quienes la rodean, especialmente en lo que respecta a la esfera psíquica.
En comparación con los síntomas premenstruales "simples", el síndrome también varía en la duración de las alteraciones: eso es hasta 15 días antes del flujo (y no más dentro de los 10 días posteriores al inicio de la menstruación).
Aunque son manifestaciones subjetivas, los libros de texto médicos estiman que el síndrome premenstrual sufre 20-50% de mujeres en edad fértil. De estos, alrededor del 5% tienen una forma grave que compromete la calidad de vida, hasta el punto de obligar a la mujer a interrumpir las actividades cotidianas normales (esto es trastorno disfórico premenstrual). Algunas mujeres, por ejemplo, suben de 2 a 3 kg (todos los líquidos) o tienen fuertes cambios de humor, hasta el punto de pasar, en poco tiempo, de una forma leve de depresión a una tendencia a la agresión inexplicable. Por ejemplo, los ataques de llanto, los pensamientos negativos o los ataques de ira no son infrecuentes. Ni la apatía que dificulta el trabajo o el estudio.
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Qué hacer para aliviar los síntomas premenstruales
El tratamiento es sintomático, comenzando por el descanso, el sueño y la actividad física regular. Contra la hinchazón y la retención de agua puede ser útil. reduce tu ingesta de sal .
El hambre nerviosa se puede controlar incluyéndolos en cada comida proteinas, que, al mantener bajos los niveles de azúcar en sangre, ayuda a reducir los antojos de dulces y carbohidratos.
El estado de ánimo, por otro lado, se puede regular tomando suplementos de magnesio y vitamina B6, que tienen la función de modular los mecanismos subyacentes a las hormonas del bienestar.
En cualquier caso, si sus síntomas antes de su período son particularmente molestos, está bien. consulte a su médico o ginecólogo, que sabrá prescribir una terapia más adecuada. Algunas formas de Síndrome premenstrual por ejemplo, pueden requerir el uso de terapia hormonal o anticonceptiva, para lo cual está categóricamente prohibido hacerlo usted mismo.
En todos los demás casos, recuerde que no encajar en el preciclo es completamente normal¡Y esto ayuda a aceptar mejor un malestar exclusivamente femenino!
Fuente: Manual de diagnóstico y terapia de Merck
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