La dieta Smartfood se centra en algunos alimentos con propiedades increíbles. Estos alimentos son, de hecho, capaces de comunicarse con los genes de la longevidad y alargar nuestra vida.
Allí Dieta Smartfood no es una dieta adecuada para adelgazar. Más bien, es uno dieta saludable, que tiene el ambicioso objetivo de activar a quienes son nuestros genes de longevidad. Para lograr esto, el Dieta Smartfood se centra tanto en la calidad de los alimentos como en la combinación perfecta de nutrientes en la comida. El "efecto secundario" de esta dieta, que abarca los principios de nutrigenómica (genética y nutrición), es el logro de uno saludable peso ideal. Pero, ¿cuáles son las comidas favoritas? Se trata 30 comidas "mágicas" pero absolutamente simple de encontrar, además de barato: 20 Longevidad Smartfood es 10 Smartfood de protección. Sin embargo, la filosofía alimentaria que casa con esta "dieta no dieta" vuelve a estar ahí Dieta mediterránea como una combinación perfecta de verduras, granos y proteínas "saludables" (con afición por legumbres)
Una dieta que se siente bien
Allí Dieta Smartfood apostar por promocionar uno estilo de vida más saludable y más "verde". Y lo hace promoviendo tanto la dieta Mediterráneo, es uno nuevo concepción de la nutrición. De hecho, para ser los protagonistas de esta "dieta no dieta" son sobre todo algunos alimentos especiales (sencillo, natural y además barato).
Estos últimos logran imitar el ayuno está en dialogar con nuestros genesHaciendo trabajo solo yo genes de longevidad y silenciando, al mismo tiempo, yo genes de envejecimiento. Pero, ¿cómo funciona este diálogo? Para simplificar, podríamos decir que yo 20 Longevidad Smartfood contener detalles moléculas, capaz de hacer que los nuestros perciban cuerpo un estado de rápido (incluso si realmente comemos y, por lo tanto, no ayunamos).
En esta condición, solo el genes de longevidad, para quien trabaja reparar el daño celular y permitir no acumule grasa. También ahí Dieta Smartfood, por lo tanto, confirma el papel clave de exceso de peso en el porcentaje de riesgo de desarrollar algún tipo de patologías.
Siguiendo la dieta propuesta por esta "dieta", se previenen cáncer, cardiovascular, metabólico y neurodegenerativo. Y, como "efecto secundario", se combaten eficazmente kilos de más.
Estilo de vida saludable
Antes incluso de entrar en los detalles del alimentos "inteligentes", especificamos que el Dieta Smartfood se centra en el equilibrio entre los nutrientes. Es un esquema alimentario, con preponderancia vegetal, en el que la "comida ideal" está compuesto por cereales (preferiblemente integral), una pequeña parte de proteinas (saludable) e muchas verduras (más verduras qué fruta).
Un ejemplo "amable" de plato único ¿e inteligente? Una porción de arroz integral con lentejas, cúrcuma y brócoli. La dieta Smartfood también piensa en meriendas y a satisfacción de glotonería, invitándote a consumir una pequeña porción de nueces (rico en omega 3) y semillas oleaginosas (semillas de lino, girasol, calabaza …), permitiendo (y, de hecho, favoreciendo) el consumo de dos cuadritos de chocolate negro por día (cacao a partir del 70%).
La dieta Smartfood no prohíbe la carne pero reduce drásticamente la cantidad, prefiriendo el consumo de legumbres como fuentes de proteínas vegetales. Recordemos, sin embargo, que las legumbres se vuelven aminoácidos (es decir, proteínas) solo si "relacionado "con los cereales (consumidos juntos).
Luz verde a los genes de la longevidad
Allí Dieta Smartfood no proporciona un menú rígido y predeterminado para cada día de la semana, pero los que lo siguen pueden combinar las comidas en forma equilibrada, eligiendo de vez en cuando yo superalimentos de El longevidad e Alimentos "protector". Los primeros soy yo Longevidad Smartfood, es decir, aquellos alimentos que contienen moléculas capaz de imitar la restricción de calorías y activar solo yo genes de longevidad (reparadores, "anti-grasa"), silenciando los genes del envejecimiento (y, por tanto, de la alteración celular y acumulación de grasa).
LA 20 Longevidad Smartfood Estoy: naranjas sanguinas (fruta entera, jugo fresco y congelado sin azúcar, jugo no concentrado)espárragos, caquis, alcaparras, coles rojas, cerezas, chocolate (negro, mínimo 70%), cebollas, cúrcumafresas, bayas, lechuga, berenjenas, manzanas, patatas moradas, ciruelas negras, guindilla y pimentón picante, achicoria roja, té verde y té negro, uvas.
Alimentos que se comunican con el estómago y el sistema inmunológico
Además de 20 Smarfood de longevidad, la dieta también incluye el consumo de 10 Smartfood de protección. ¿De qué se trata? Estos son alimentos que no se comunican directamente con los genes de longevidad pero que, sin embargo, alargar la vida, porque "hablan" con las células, con el sistema inmunitario, con el estómago o con el flora bacteriana intestinal.
LA 10 Smartfood de protección recompensa, una vez más, la mundo vegetal y yo soy: ajo, cereales integral y derivados (harinas), hierbas aromáticas, fruta fresca, nueces, semillas de oleoslegumbres aceite de oliva virgen extra, aceites de semillas prensados en frío (girasol, lino …), hortalizas (en cantidad).
