Náuseas, dolor de cabeza, mareos: estos son los síntomas más comunes del mareo en el automóvil. Si tú también lo padeces, averigua aquí qué comer y qué no, para emprender un viaje más tranquilo.
Si sufres de mareo por movimiento (también llamado mareo por movimiento), lo más probable es que tenga miedo de cada viaje largo en automóvil. Este problema también puede interferir con actividades divertidas con amigos o con los desplazamientos al trabajo.
Es un desorden neurológico que afecta a algunas personas que siguen movimientos rítmicos o irregulares del cuerpo; por esta razón, puede afectar no solo a los viajes en automóvil o autobús, sino también en tren, avión, barco.
Entre los trastornos que pueden presentarse en quienes padecen esta afección se encuentran dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos. La causa más común parece ser pequeña. malformación del aparato vestibular presente en el oído interno, que puede acentuarse por estímulos específicos.
Además de los remedios farmacológicos u homeopáticos, puede ser útil presta atención a la nutrición y en particular lo que comes antes de viajar. De hecho, hay algunos alimentos que pueden aliviar el trastorno, otros por el contrario pueden acentuarlo y hacerlo realmente molesto.
Alimentos si
Jengibre
El jengibre es el príncipe de los remedios para el mareo por movimiento, ya que tiene una acción antináuseas y digestiva. Puede tomarlo en muchas formas: tabletas o chicle (que puede encontrar en herbolarios o farmacias), galletas, cubitos confitados e infusiones de hierbas.
Papaya
La planta es originaria de América Central, conocida y utilizada en toda América durante muchos siglos, vive en ambientes tropicales, pero siempre es más fácil encontrar sus frutos en el mostrador de los grandes supermercados o en tiendas especializadas en comida étnica. Esta fruta contiene papaína, una enzima que ayuda a crear un ambiente ácido saludable en el estómago y se recomienda en caso de estreñimiento y para combatir la sensación de náuseas.
manzana
La manzana, además de ser rica en poderosos antioxidantes que ayudan al sistema inmunológico del cuerpo y promueve la curación, contiene pectina ay otras enzimas que ayudan desintoxicar; también es ligero para digerir, proporciona sensación de saciedad y efecto probiótico, regulando la flora bacteriana en caso de trastornos del tracto gastrointestinal gracias a su alto contenido en fibra.
Galletas
Mejor si está entero y sin sal. Las galletas, como las tostadas, contribuyen a absorber el ácido del estómago gracias al alto contenido en almidón, alivia las molestias y las náuseas. Estos bocadillos suaves y de sabor neutro son capaces de estabilizar un estómago "al revés".
Aperitivos ligeros
En general Evite el ayuno y las comidas demasiado abundantes. antes de que viajes. Lo ideal es comer justo antes de salir, simplemente picar una fruta o unos palitos de pan, galletas saladas, bizcochos (que siempre puedes guardar en tu bolso). También recuerda beber con moderación, bebidas a temperatura ambiente y no carbonatadas.
Alimentos NO
Evita consumir comidas grasosas y de beber alcohol antes de los viajes. Los alimentos grasosos te hacen más susceptible a las náuseas, mientras que las bebidas alcohólicas, por otro lado, te dejan con una resaca, que a su vez empeorar el mareo por movimiento, mareos, náuseas, dolor de cabeza y sudoración.
Tampoco a los batidos, en cambio, bebe un batido con yogur y proteína en polvo: se ha demostrado que la bebidas ricas en proteínas son capaces de reducir las náuseas.
Finalmente, mantente alejado de también comidas picantes y picantes que irritan el estómago y ralentizan la digestión, provocando así malestar gástrico con mayor facilidad.
