Dulcemente pon a dormir a los pequeños
LUZ QUE RELAJA
Para prepararse para dormir, cree unatmósfera suave con la luz adecuada. Puedes elegir una lámpara que pueda crear un juego de sombras de colores en las paredes: la habitación se convertirá inmediatamente en una pequeña acuario brillante y las figuras pueden ser el punto de partida para inventar nuevas historias desde imaginar juntos. Evite la televisión en el dormitorio. Quedarse dormido con la televisión es un mal hábito (¡incluso para los adultos!); además, los niños tienden a verlo en secreto. Definitivamente es mejor ejercitar tu imaginación acompañándote de libros y pasatiempos como el dibujo: algunos lápices de colores y un álbum en algunos casos resultan ser una excelente manera de saluda el dia al final y entra en los sueños.
HIGIENE … DIVERSIÓN
El baño representa un momento de relajación profunda capaz de relajar incluso a los más pequeños, eliminando tensiones y nerviosismo. Cada niño es diferente, por lo que es importante observarlo para comprender el mejor época y qué puede relajarlo: si durante la noche no tienes mucho tiempo, incluso una simple ducha ligera con un chorrito de agua caliente puede vivirse como un momento positivo capaz de preparar la tranquilidad de la noche. Allí estrategia es adoptar Buenos hábitos sin olvidar el lado divertido. A medida que crece, aprenda a ayudarlo dejándole el mando de la acción: cepillarse los dientes es un paso fundamental antes de acostarse. Recuerda ese boca sana ayuda al bienestar de todo el organismo … ¡y preserva al dentista durante la edad adulta!
ABRAZOS RELAJANTES
La lavanda es un remedio tradicional que se utiliza para ayudar a relajar tanto a los jóvenes como a los mayores. Agrega un ramo de flores de lavanda, con un olor acre y se puede conservar durante mucho tiempo. Antes de 3 años es bueno consultar a un especialista para verificar el uso correcto de los aceites esenciales: además de la lavanda, son excelentes para conciliar el sueño de la mandarina, naranja dulce y manzanilla, también útil para la costra láctea. Un lento masaje de pies a cabeza te relajará con dulzura: puede preparar una oleolita agregando flores de lavanda y manzanilla a un aceite portador o vertiendo unas gotas de aceite esencial en un aceite natural de su elección, por ejemplo, lino, Almendras o arroz.
HOY APRENDÍ QUE …
A veces, ante la presencia de grandes emociones, el sueño puede volverse difícil: en estos casos algunos expertos recomiendan unos minutos en movimiento para ofrecer al niño la oportunidad de liberar energía y recuperar un estado de calma. Por supuesto, la actividad debe ser limitada y no demasiado animada, de lo contrario corre el riesgo de cancelar la hora de acostarse por completo. Juega un poco con las almohadas o esconder Unos juguetes o libros en la cama serán una forma de divertirse un momento antes de sentirse listo para dormir. Agrega un pequeño rito dedicado a niños mayores: repítete lo que has aprendido durante el día. Una hermosa manera de despedir el día, atesorando cada experiencia. Una habilidad importante para desarrollar la autoestima que puede ayudarlo a encontrar la resquicio de esperanza algunas cosas.
