Vivir mejor junto con la naturaleza
ELIGE PRODUCTOS LOCALES
Hablar de fruta e vegetales de temporada no es suficiente. Para una dieta sana y natural es importante comprobar la origen de los productos que compra: no se detenga en la etiqueta orgánica, investigue. En muchas ciudades hay mercados donde puedes encontrarte productores de la zona y hacer una compra consciente, quizás dividiendo cantidades mayores que sus necesidades entre amigos y conocidos, con un impacto positivo en ahorros y calidad. ¿Fruta? No debe verse falso, mejor que esté abollado: es importante comprobar los métodos de cultivo, la presencia de OMG y la ubicación geográfica donde se ubican las empresas manufactureras con respecto a áreas de tráfico como carreteras y áreas donde elcontaminación es más alto.
ALIMENTOS DETOX
Aumentar la cantidad de agua, que no hay que beber antes de que nos asalte el impulso de la sed. Si aprende a evitar colorantes, bebidas gaseosas y cantidades excesivas de azúcar, tendrá una receta de bienestar que puede curar fácilmente su salud día a día, mejorando los problemas de línea, piel y corazón y circulatorios. Después de una anestesia, antibióticos o medicamentos, un tratamiento a base de aloe puede ser una buena solución, capaz de desintoxicar y limpiar el organismo de toxinas. Las tinturas madre de alcachofa, bardana, abedul, diente de león juegan un poderoso acción de desintoxicación. Para depurar el cuerpo, baje el consumo de carne, lácteos, alcohol y haga lo lleno de antioxidantes con frutas y verduras.
AGREGAR LAS ESPECIAS
Especias como el cilantro y la cúrcuma tienen un efecto desintoxicante, además de poseer propiedades antibacterianas. LA condimentos ser privilegiado? Como enseña la tradición mediterránea el ajo, la cebolla, aceite de oliva virgen extra calidad, perejil, limón fresco. Como lo demuestran varios estudios, la cúrcuma tiene propiedades anticancerígenas, purifica la sangre ayudando a restaurar la presión, facilita la digestión. Agregue pimienta, jengibre y Ají picante, un verdadero concentrado de virtudes.
EL PLACER DE UNA DIETA NATURAL
Elija alimentos frescos y de calidad. Atención, cuando el precio demasiado bajo con frecuencia significa que se han utilizado ingredientes de baja calidad, jarabes, grasas hidrogenadas y aceite de palma. Evite los alimentos más preparados tanto como sea posible. Mejor comprar materia prima como harina (preferiblemente integral), azúcar, Cereales integrales, con el que preparar la base de una comida nutritiva y saludable. Utilice frutas y verduras de temporada, lea atentamente la etiqueta y trate de preferir envases con menos latas y plastico posible. La simplicidad es amiga del bolso y la Bienestar de toda la familia.
BUENOS HÁBITOS
Antes de desayunar sin comida, bebe un vaso de agua tibia con limón fresco: tiene un efecto desintoxicante y te ayudará rehidratar el cuerpo después de la pérdida de sales minerales se produjo durante la noche. Según los expertos, incluso una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua, antes de las comidas, puede ser una ayuda para corregir metabolismo e incluso ayudar al proceso de adelgazamiento. Para depurar el cuerpo y mejorar la belleza de la piel, utiliza el poder de batidos y centrifugado, en los que mezclar gran cantidad de frutas y verduras, con la adición de jengibre: un elixir de antioxidantes deefecto anti-envejecimiento capaz de potenciar las defensas inmunológicas.
