Consejos naturales que son buenos para tu salud … ¡y tu estado de ánimo!
Allí luz de sol juega un papel fundamental para el bienestar natural del organismo. Numerosos estudios han demostrado el poder del sol para combatir los trastornos del estado de ánimo y la depresión. Es importante aprovechar las horas del día para salir a la calle incluso durante elinvierno, en bicicleta oa pie: lo importante es cubrirse bien, manteniendo las extremidades muy calientes sobre todo. No olvide la gorra, la bufanda y los guantes. Agrega un termo con una infusión de hierbas caliente para llevar en tu bolso, te ayudará a beber más y a tener una dulce sensación de calor desde el interior.
CALOR DESDE DENTRO
Para calentamiento el cuerpo aprovecha el poder del té y las infusiones. Gracias a la inmediata sensación de calor percibirás una ola de bienestar capaz de envoltura todo el cuerpo. ¿Te encantan los aromas intensos? Experimental especias, que agregará una nota de cálida vitalidad, ayudando a desintoxicar el cuerpo y combatir la sensación de hambre, acechando con el primer resfriado. Con la llegada del invierno el cuerpo necesita más poder, pero cuidado con el consumo excesivo de alimentos calóricos como el queso y los dulces, que elevan el azúcar en sangre, pero que pronto es reemplazado por una sensación de hambre. Mejor un trozo de bizcocho preparado en casa con una preparación sencilla, para disfrutar en Desayuno: despertar será más dulce y tendrás la energía adecuada para afrontar el día. Las sopas, ligeras y saciantes, las verduras y las frutas te ayudarán a llenarte de vitaminas y sales minerales, manteniendo tu defensa inmunitaria.
¡DESVESTIRSE!
Abrigado en suéteres, mes tras mes terminas al final del invierno con una molesta sensación de pesadez, piel gris opaca, bajos niveles de energía. Vuelva a conectar con el cuerpo: cuídalo, mimándote con voluptuosidad y placer. Regálate un masaje o un día en el spa, de vez en cuando merece la pena. Al buscar con cuidado, podrá encontrar descuentos o promociones que pueden brindarle un momento de relajación sin gastar demasiado. Encuéntrate en un ambiente cálido, olvídate de tu chaqueta por un momento y bucear entre los vapores perfumados del baño turco será como encontrar por un momento el sabor del verano. ¿En casa? Crear tu ritual como en un spa. Al final del día, masajee su cuerpo, desde los tobillos hasta la cara, con un aceite. Puedes comprar un aceite en una herbolaria: aceite de coco, arroz, lino, rosa mosqueta y neem ayudan a combatir estrías y reparar la piel. Si el viento y el frio te causaron grietas y cortes vierta un poco de miel en un bol, diluya con leche o yogur y haga una compresa, luego enjuague: será un alivio inmediato para la epidermis.
¿CÓMO ENFRENTAS EL DÍA?
Hace frío, los días son cortos en comparación con las largas tardes de verano y cuando llegas a casa después trabaja las primeras estrellas ya son visibles: hay que admitirlo, afrontar el invierno a veces es duro e implica una dosis extra de esfuerzo. Déjate tentar por un momento por la idea de vivir el tiempo de otra manera. Hoy dia lluvias? En unos días el sol volverá a brillar, pero mientras tanto intentemos disfrutar de lo que hay aquí y ahora. Incluso un día sombrío puede tener su encanto y, quizás, ponerte en un estado de ánimo más absorto y meditativo: recibir Incluso los aspectos más oscuros y melancólicos de nosotros mismos nos hacen más fuertes y más conectados con los nuestros. Energía vital. Escuche los mensajes que vienen del cuerpo, haga espacio para su mundo interior, aprenda a percibir sus emociones. Allí tristeza que percibimos en un día de mal tiempo puede decir mucho sobre nuestro clima interior. A menudo nos quedamos atrapados por la idea que hemos hecho sobre el mundo a lo largo de la vida, pero aceptar las cosas con más elasticidad es un desafío. caricia para el alma capaz de cambiar nuestra vida.
COMPARTE, SONRÍE, CONOCE
Un punto que juega a favor de las largas y oscuras tardes de invierno es que son perfectas para organizar una velada alegre. con amigos: bajos costos y diversión garantizada. Invite a las personas que ama y organice una película para ver juntos, juegos de fiesta, Charla. Con el tiempo, los lazos se fortalecerán y crearán presencia, escuchar, compartir auténtico. ¿Alguna vez has probado a cocinar con amigos? Juntos es más divertido. Cuando todos participan en una actividad, hay energía en movimiento, vitalidad. Con el tiempo, puede crear elhábito de una noche juntos todas las semanas, usando recetas diferentes cada vez, para estar preparados todos juntos después de acordar los ingredientes a comprar. L 'amistad es como una planta que crece día tras día, o el riesgo es darte cuenta demasiado tarde de que tienes una rama seca en tus manos.
TE RECUERDO
A menudo sucede que entre el trabajo, los intereses y los compromisos familiares, las jornadas se vuelven dramáticamente intensas y llenas. Cuando nos fijamos demasiadas metas o sobrecargamos la semana con demasiadas citas, tendemos a acumular fatiga y el riesgo es llegar al fin de semana descargado, con el dolor de cabeza o las dolencias que aparecen en las vacaciones, muchas veces un indicio de un ritmo de vida excesivo. Escucha el tuyo sensaciones. En esta época del año la naturaleza se retira: es un momento de estasis, en el que todo parece detener. Al vivir en el ajetreo y el bullicio de la ciudad, se vuelve difícil percibir y experimentar este cambio, pero puedes activar la conexión contigo mismo prestando más atención al tuyo. necesidades. Desempolva ese proyecto de bricolaje abandonado hace mucho tiempo, deja que tu curiosidad te lleve a un libro que te atraiga: cuando se acaba el día, es importante Cuídate con lo que nos hace sentir bien. Un té de hierbas, la manta y el sofá, uno música para escuchar envueltos en mantas son pequeños mimos para dar con una sonrisa. Tómate tu tiempo … y disfrútalo, porque es limitado e infinitamente precioso.
