Como cada verano, vuelve la lucha contra los kilos de más y vuelve el plan dietético. Hablemos de la dieta S.D.M., de la que se habla mucho para ser seguida por muchos VIP
Dieta S.d.m.
Apoyado por sólidas bases científicas, así como por un uso generalizado, el Dieta S.D.M. desde Sociedad de Dieta Médica, es una de las denominadas dietas proteicas.
Estrechamente relacionado con los muy famosos Dieta Blackburn, que cuenta con más de 40 años de experiencia, el S.D.M. es técnicamente uno Dieta cetogénica muy baja en calorías, ese es uno Dieta muy baja en calorías y carbohidratos..
¿Qué es el S.D.M. (y lo que no es)
Allí Dieta S.D.M. definitivamente no es una dieta mediterránea equilibrada, a pesar de los alimentos "proteicos" en apoyo del protocolo propuesto por la empresa que recuerdan vagamente a la pasta y los cereales, algunos de los protagonistas de nuestra dieta. Por tanto, representa una fase dietética a través de la cual es posible adelgazar muy rápidamente.
El S.D.M. sin embargo, contrariamente a lo que se cree erróneamente, ni siquiera es una dieta alta en proteínas, ya que el contenido de proteínas lo establece el profesional de la salud en función de las necesidades específicas de cada usuario.
Por tanto, es una dieta proteinalmente equilibrado pero altamente hipocalórico y sobre todo desprovisto de carbohidratos.
Estas distribuciones particulares de nutrientes inducen un cambio metabólico, conocido como cetosis, lo que favorece la rápida y progresiva pérdida de tejido adiposo.
¿Qué es el S.D.M.
El S.D.M. hace uso del uso de comidas sustitutas, diseñado por la misma empresa y suplementos capaces de apoyar las funciones corporales.
En cuanto a las comidas, parecen alimentos habituales (quizás incluso ricos en hidratos de carbono) pero en realidad son sustitutos de las proteínas que permiten la ingesta única (o casi exclusiva) de proteínas.
El protocolo se divide en tres momentos diferenciados, cuya duración la define el profesional en función de las necesidades del usuario.
1. Fase de pérdida de peso
Evidentemente es la fase más dura, en la que observamos el establecimiento de ese proceso de cetosis, indispensable para una pérdida efectiva e rápido de tejido adiposo.
La pérdida de peso es importante pero se permitirá el consumo de algunas verduras como acompañamiento de determinados alimentos y suplementos S.D.M.
2. Fase de transición
A través de esquemas de reintroducción muy específicos, todos los alimentos se reintroducen gradualmente, incluso los que contienen carbohidratos. Por lo tanto, existe una tendencia a educar al usuario, en términos dietéticos, hacia un estilo absolutamente equilibrado y equilibrado.
La pérdida de peso continúa, pero gradualmente se vuelve más modesta.
3. Fase de mantenimiento
Una vez alcanzado el peso deseado, volvemos a una dieta absolutamente acorde con el modelo mediterráneo.
Sin embargo, para mantener los resultados obtenidos, se debe prestar atención a la dieta y especialmente aejercicio físico.
Contraindicaciones y advertencias.
Dado que se trata de una dieta muy restrictiva, especialmente en la primera fase, es conveniente que una profesional de la nutrición evaluar el estado del usuario, tanto antes como durante este protocolo.
Este tipo de dieta está absolutamente contraindicado en el caso de patología diabética insulinodependiente y otras patologías de relevancia metabólica.
En la primera fase, entre los efectos secundarios, puede quejarse de migraña, náuseas, pérdida de apetito y estreñimiento.
Ejemplo de menú de fase de adelgazamiento
Desayuno: Café o té + Sustituto Snack S.D.M. o Rodajas y crema de cacao S.D.M.
Almuerzo: Primer plato S.D.M. + espinacas o verduras bajas en carbohidratos
Cena: pollo o pavo o bacalao o besugo + tomates o verduras bajas en carbohidratos
