"Start Monday" sí pero, ¿cuántos lunes habrá en un año? La elección de ponerse a dieta siempre es difícil y sobre todo aplazada, hasta después del fin de semana, después del verano, después de las vacaciones … precisamente porque eres consciente de tener que hacer muchos sacrificios, pero … no siempre es así. verdadero.
Deja de saltarte comidas, ayunos, sacrificios, pero sobre todo renunciar a renuncias!
La palabra "dieta“Nunca tuve el significado de sufrimiento; los antiguos griegos, de hecho, siempre lo definieron con estilo de vida correcto, sano, que trajo beneficios para la salud. Varios neurocientíficos incluso afirman que reír y estar de buen humor, te hacen perder peso como un buen ejercicio aeróbico.
Por lo tanto, mire el refrigerador con arrepentimiento y tristeza Ciertamente no es la mejor solución, y mucho menos la privación. Como en todas las cosas, incluso para perder peso es bueno utilizar el cabeza en primer lugar (y no para cerrar la boca, sino para agrandar el cerebro), de hecho, a través de trucos simples ¡Es posible bajar el saldo sin tener una gota de azúcar!
¿Quién de ustedes está dispuesto a renunciar a un croissant caliente solo despierta? Mejor si va acompañado de las sutilezas de su pareja … bueno … pocos serían capaces de decir que no. Un despertar "dulce" (en todos los sentidos) no es tan mala idea, de hecho, el de Desayuno es el momento adecuado del día para darte un capricho azúcares sin embargo moderando las grasas. Elige o más bien prepara dulces y brioches caseros donde se sustituye la mantequilla por aceite, la harina blanca por la integral, la leche de vaca por la soja. Sazone todo con hojuelas de chocolate negro. ¡Tu desayuno tendrá sabor, pero sobre todo calidad!
El pan no es un alimento completo, por eso es necesario asociarlo con alimentos ricos en proteínas animales o vegetales como huevos, lácteos, legumbres, soja. Prohibida, junto con la pasta, en la mayoría de las dietas hipocalóricas (equivocadas), algunas precauciones son suficientes para no ser excluido de tus hábitos. Mejor integral: se prefiere el pan elaborado con harinas sin refinar, porque es más rico en fibras es principios nutricionales (y aún más sabroso). Mejor tostado: es mucho más digerible, al ser más seco es capaz de absorber más agua para ser atacado fácilmente por las enzimas digestivas. Mejor Fresco: en lugar de empaquetado, ya que libre de conservantes, grasas añadidas, alcohol y otros productos químicos. ¿Ya tienes ganas de bruschetta, verdad ???
¿La boda de tu mejor amigo? ¿Cena con compañeros para celebrar la promoción? ¿Un aperitivo con viejos compañeros? Todas buenas razones para comer cualquier cosa y todo (mucho más), y al final de la velada tu espejo solo puede decirte la verdad: ¡exageraste! ¿Qué está mal con eso? ¡Nada! ¡El remedio está ahí y es muy divertido! ¡Seguro que necesitas un buen par de zapatos nuevos! Bueno, tu "castigo" será pasar todo el día siguiendo el "atracón" en las tiendas. Abre tu billetera y… ¡cierra la boca!
Allí pasta es uno de esos alimentos que, por tradición, no se debe privar. Como italianos orgullosos, el deseo de un buen plato de espaguetis es inherente al código genético. ¿Un truco? Cómelo frío! Las ensaladas de pasta, además de ser una idea práctica, rápida y sabrosa para llevar a la oficina (para evitar cantinas o restaurantes de comida rápida) también son platos "diet friendly"; todos alimentos fríos permiten que nuestro cuerpo queme una cantidad extra de energía para mantener la temperatura corporal constante en otros palabras que quemas grasa al comer!
