Sigue los consejos del experto para mejorar tu autoestima erótica y descubre cómo ponerlo en práctica. Es la mejor manera de amarte a ti mismo, hacerte amar y disfrutar del sexo como nunca antes.
Cómo aumentar la autoestima erótica
Esto no es nuevo: elamor que somos capaces de despertar en los demás, va de la mano del amor que sentimos por nosotros mismos, los demás, la vida. En otras palabras, con el nuestro autoestima.
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Como de vez en cuando uno tendría que darse un regalo para nutrir la autoestima antes mencionada, le preguntamos a la sexóloga. Sara Padovano cómo aplicar el concepto de amor propio al eros, cómo desarrollar el propio autoestima erótica y cómo ponerlo al servicio de la propia vida sexual.
La autoestima adecuada para tener relaciones sexuales
«Tener un buen nivel de autoestima erótica significa poder vivir la propia satisfactoriamente sexualidad, expresándolo libremente, sin inhibiciones, de forma sana y equilibrada, y es fundamental para construirimagen erótica, es decir, el conjunto de pensamientos y emociones que nos acompañan imaginándonos sensuales y seductores ”, explica el experto.
«La autoestima erótica está influenciada en la vida cotidiana por uno serie de factores - continúa el Dr. Padovano - Primero y más importante que educativo, que muchas veces también influye en otros factores: la relación con el propio cuerpo, la capacidad de expresar emociones, de aceptarse y cuidarse, de establecer y vivir relaciones interpersonales. No solo eso: a menudo también contexto familiar y laboral determinan nuestros niveles de autoestima erótica ».
Autoestima erótica: por qué es tan importante
En el viaje de uno hacia la autoafirmación sexual, uno debe por lo tanto concéntrate en ti mismo, "Reflexionando sobre los obstáculos que te impiden vivir tu vida sexual con alegría y satisfacción: se convertirán en oportunidades, puntos de partida trabajar para expresar tu atractivo sexual ».
Afirma el tuyo autoestima erótica de hecho significa sobre todo «aprender a liberarse del condicionamiento, del sentimiento de culpa y vergüenza, de las comparaciones con modelos de belleza irreales e inalcanzables; significa mirar dentro de uno mismo sin miedo, sacando a relucir deseos, necesidades y emociones, expresándolos, realizándolos ». Significa ser eróticamente uno mismo. Nada más.
Se puede mejorar la autoestima erótica
Todos tenemos debilidades que socavan la certeza y la positividad y, por lo tanto, a menudo nos alejan de la realización total de nuestro potencial sexual. Aunque afortunadamente la autoestima erótica se puede mejorar y aumentar. Lo que se necesita para hacer esto es el deseo de participar y escuchar buenas noticias.
La primera es que la sexualidad -así como la capacidad de sentir placer y la autoestima erótica- tiene muy poco que ver con el cuerpo y la apariencia física, pero tiene sus raíces en el cerebro, que "gobierna sexualidad a 360 °: lo más instintivo y animal hecho de impulsos e instintos, que emocional, hecho de corazón latiendo rápido y sueños despiertos, y finalmente aún más sexualidad racional, lo que nos hace querer pasar la vida con nuestro compañero, precisamente porque es él ».
La segunda buena noticia es que "Cada mujer están potencialmente equipados con seducción y erotismo - dice el sexólogo - Se trata de aprender a sacar a relucir este aspecto de la personalidad cuando está oculto o bloqueado. No hay un conjunto de reglas: cada uno de nosotros tiene sus propias manera de hacerlo, y el camino hacia la plena conciencia de la propia sensualidad y sexualidad es sumamente personal ».
Autoestima sexual: consejos para mejorarla
Pero aquí tienes algunas ideas prácticas para empezar a nutrir tu autoestima y liberar tu sensualidad, porque la piedra angular de mantenlo alto es simplemente conocernos y apreciarnos, tal como es.
Date 10 minutos de caricias positivas
«Un buen hábito a tomar es el de caricias positivas: aprende a hacerlos y deja que ellos los hagan. ¿Como lo haces? Cuídate, incluso 10 minutos al día son suficientes. Imagina ser una flor, la que más te gusta, con pétalos y hojas que necesitan ser regadas. Disfrute de la vida cotidiana pequeñas recompensas que potencian tu bienestar: un paseo, una lectura placentera, un masaje, un baño relajante y perfumado.
Luego pasa el rato con personas con las que te sientes bien y que sean capaces de darte caricias positivas, pregúntales qué aprecian de ti ”.
Valora una parte de tu cuerpo que te guste
"Piense en su cuerpo y su anuncio una característica que te gusta, pregúntese si lo valora y cómo lo valora y cómo podría hacerlo de otra manera. ¡Y luego hazlo! Elige un pequeño grupo de amigos de 3 a 6 divididos entre los que te conocen bien y los que te conocen de una manera más superficial, pídeles que te digan qué característica de ti aprecian. Piensa si y cómo podrías convertirlos en armas de seducción ».
Relájate y deja volar tu imaginación
- «Relájate e imaginación son dos buenos aliados, sobre todo si es un poco difícil dejarlo ir. Aprende a relajarte, la ansiedad y la tensión muscular solo pueden aumentar tu malestar, haciéndote sentir torpe y torpe (además, la tensión muscular es enemiga del "amor").
L 'la imaginación, por otro lado, es una herramienta muy poderosa lo que puede influir en su actitud sin exponerlo a comportamientos que aún no se siente listo para practicar.
Una vez que esté relajado, intente imagina una escena de seducción efectiva sin censurar ningún pensamiento o emoción que surja en tu mente. Diviértete siendo espectador de lo que está sucediendo.
Si a los pocos minutos del acercamiento amoroso aún no se ha desenchufado y los pensamientos intrusivos lo distraen del placer, visualizar una imagen mental agradable y centra tu atención en las agradables sensaciones que tu cuerpo envía a tu cerebro ».
Haz lo que te sientas cómodo haciendo
"Un último consejo para las seductoras exitosas: no participar en empresas titánicas donde existe la posibilidad de no sentirse cómodo. Recuerde que el paso no debe ser más largo que la pierna, incluso si la pierna en cuestión está equipada con sujeciones y tacón de aguja ».
