Reconocer los síntomas relacionados con el estrés y la ansiedad es fundamental para recuperar el bienestar y la serenidad
Dormir demasiado … o muy poco: ambos son signos que indican un desequilibrio, ¿Sabía usted que? Situación prolongada de estrés, pero también las emociones fuertes pueden influir en el metabolismo al afectar negativamente los valores de la sangre, el corazón y los pulmones, la presión arterial y el consumo de oxígeno.
De hecho, desde tiempos prehistóricosel estrés fue un salvavidas, ya que lo hizo posible tomar decisiones importantes rápidamente, actuar y hacerlo rápido: la capacidad de adaptación era fundamental para la supervivencia.
Cuando estrés se convierte en un peligro
Hoy, sin embargo, los peligros contra los que luchamos no tienen que ver con animales feroces o falta de comida, pero esto no parece facilitar la vida cotidiana. los nivel de ansiedad y preocupación aparece en crecimiento constante: de la carrera por la carrera a la angustia hacia la precariedad, la incertidumbre de nuestra época se refleja en el plano mental e inunda de miedo nuestro sistema neuronal y psicológico.
Cuando pasamos por un momento difícil necesitamos sanar más, es por eso que el dieta, Juntos conactividad física y en buenas relaciones, puede promover el bienestar al generar un cambio importante en la calidad de vida.
Pero, ¿cuáles son las campanas de alarma para vigilar para entender ¿Cuándo toma el control el estrés y se convierte en un peligro para la salud?
Enfermedades por estrés: síntomas y causas de los trastornos
Desequilibrios del sueño
los estrés afecta el dormir y no solo con respecto ainsomnio! El déficit crónico de sueño afecta principalmente al grupo de edad entre 35 y 54 años: más de 12 millones de italianos declaran episodios de insomnio y dificultad para dormir bien. Aproximadamente la mitad dice que se despierta en medio de la noche y se queja de problemas de concentración causados por la llamada de atención de la mañana yincapacidad para conciliar el sueño.
Pero dar vueltas en la cama y no poder conciliar el sueño no es el único problema. Aunque se habla más del insomnio, existe una tendencia opuesta igualmente preocupante.Durmiendo demasiado puede comunicar un malestar psíquico: el sueño, de hecho, tiene una conexión profunda con el inconsciente y habla de nuestra calidad de vida real en un nivel profundo.
Aumento de la frecuencia cardíaca
Una punzada en el corazón y elsensación de falta de aliento: la ansiedad con frecuencia parece estar relacionada contaquicardia.
De hecho, durante los períodos de estrés intenso, elactividad de las glándulas suprarrenales, que afectan la frecuencia cardíaca. Debido a la producción excesiva de adrenalina y noradrenalina, la presión arterial y la viscosidad aumentan: los depósitos de colesterol se acumulan en las arterias, aumenta el riesgo de hipertensión, isquemia, infarto y aterosclerosis.
Especialmente cuando los problemas se prolongan las consecuencias pueden volverse dramáticas, porque nuestro cuerpo no está hecho para soportar por mucho tiempo lo que debería ser una reacción momentánea y limitada en el tiempo.
Tensión muscular y dolor de cabeza.
La sensación de un peso en los hombros, un nudo en la garganta, un vientre contraído: todos son trastornos psicosomáticos. Lo que nuestro cuerpo comunica puede ayudarnos a aclarar el período que estamos atravesando y nos ayuda a transformar un síntoma en un mensaje para ser escuchado.
Dolor de cabeza es dolores cervicales están profundamente conectados con situaciones percibidas como estresantes y hablan de una carga de responsabilidad que sentimos cada vez más insostenible. La rigidez muscular puede afectar a mareos, dolor de espalda y contracturas; estos trastornos minan el bienestar, porque le quitan energía y concentración, aumentando la fatiga, la ansiedad y el sufrimiento.
Los estudios actuales enfatizan lapapel de las emociones para el bienestar psicofísico: cuerpo y mente forman un solo complejo, por eso la verdadera transformación comienza cuando aprendemos a considerarnos un todo inseparable.
Desórdenes gastrointestinales
Problemasgastritis, dolor de estómago, náuseas o insomnio no solo hablan de nuestra relación con la comida, sino con la vida misma.
¿Hay algo que no puedas digerir? Empieza a reflexionar escuchando lo que sientes como un mensaje real de tu inconsciente: la sabiduría del cuerpo es un conocimiento ancestral, que se basa en un instinto ancestral.
Envejecimiento prematuro y dermatitis
Todavía hay muchos misterios sobre el cerebro humano, pero lo que sí sabemos es que es estrés prolongado afecta el proceso de envejecimiento como un veneno capaz de acelerar el proceso en cada parte del cuerpo… incluyendo el corazón y las arterias.
L 'epidermis es uno de los órganos más delicados y más fáciles de atacar, porque representa nuestra barrera externa, la frontera entre nosotros y los demás. Cuando sentimos que esta protección falla, nos sentimos vulnerables: todo nos toca y nos duele.
Soriasis, dermatitis, herpes, eccemas, verrugas: la piel reacciona y grita nuestra hipersensibilidad, una molestia que se vuelve tanto más difícil de aceptar cuanto más incapacitante y manifiesta, frente a los ojos del espectador.
Cómo afrontar los síntomas del estrés
Por lo tanto, considerando cuáles son lostrastornos causados por el estrés, ¿es posible trabajar por un enfoque diferente de la existencia? ¿Cuáles son los principales remedios contra el estrés?
¿Quién ha experimentado unataque de pánicosabe lo intenso y devastador que puede ser el sentimiento de muerte. El hecho de que no sea un infarto real no significa que todo sea una sugerencia: la cuestión no es evitar el próximo ataque o creer que el cuerpo te ha dado el mensaje equivocado, sino entender realmente y hacerlo tú. Necesito escuchar.
¿Qué sentido tiene todo esto para ti?Escucha tu propio sufrimiento y estar acompañado en este viaje es lo que te permitirá identificar las verdaderas causas detrás del malestar ecambia lo que necesitaspara tener una vida más feliz.
