¿Defensas inmunes bajas? Con la llegada del frío es muy importante fortalecer las defensas inmunológicas, y aquí te explicamos todos los trucos para hacerlo de forma natural
Cómo fortalecer el sistema inmunológico
Defensas inmunes bajas? Puede suceder, especialmente durante la estación fría, que el nuestro sistema inmunitario tener algo de vigilancia. A menudo hablamos de estimular, mejorar y fortalecer el sistema inmunológico, como si se tratara de una barrera real que defiende nuestro organismo de amenazas externas.
Sin entrar en detalles científicos, querer simplificarlo es solo eso. Y, de hecho, es fácil darse cuenta de que tiene el "defensas inmunes bajas"(aunque obviamente para determinarlo realmente es necesario el diagnóstico de un médico). Toda una serie de síntomas indican que es hora de hacer algo al respecto elevar las defensas inmunes.
El herpes labial, las aftas, el cabello quebradizo, la fatiga, la lengua blanca, las infecciones frecuentes y los síntomas de la gripe, son todos síntomas que pueden indicar cómo nuestro sistema inmunitario no está en su óptimo funcionamiento. Para ponerlo en el camino de las abuelas: tenemos que encontrar la manera de "aumentar los anticuerpos".
¿Por qué se reducen las defensas inmunológicas?
De hecho, salvo que existan patologías específicas en juego, las defensas inmunitarias tienen mucho que ver con el proverbial "conseguir anticuerpos" tan amados por nuestras abuelas. Además de los cambios bruscos de temperatura, estrés severo y una dieta apresurada y carente de nutrientes útiles para nuestro organismo, la caída de las defensas inmunes también puede depender de la falta de exposición adecuada a las bacterias, imprescindible para reforzar esos microorganismos beneficiosos que habitan en nuestro intestino, como se subraya en el libro Déjelo ensuciar.
Por tanto, si para fortalecer el sistema inmunológico es importante "entrenar" constantemente el sistema inmunológico desde una edad temprana, también existen algunos buenos hábitos, alimentos y remedios naturales que juegan un papel importante en la fortalecer y aumentar el sistema inmunológico del organismo.
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Qué tomar para fortalecer el sistema inmunológico
A menudo nos preguntamos qué llevar para mejorar el sistema inmunológicoy pensamos en productos, vitaminas o medicamentos. Nada nos impide hacerlo, pero siempre recordamos que es fundamental pedir la opinión del médico y seguirlo servilmente.
Pero no olvidemos que antes de llegar a las drogas existen muchos remedios naturales que pueden ayudarnos a estimular y mejorar el sistema inmunológicoy, en consecuencia, sentirse mejor. Hay muchos alimentos: lo que confirma aún más que una dieta saludable es el primer método para sentirse bien todos los días.
1. Ajo
El ajo es uno de esos alimentos que tiene la propiedad de fortalecer las defensas inmunológicas, estimulando el multiplicación de células que tienen la función de combatir las infecciones. También ayuda a expulsar toxinas y células cancerosas del cuerpo e protege el corazón de la formación de placas en las arterias. El presente de alicina es un excelente antibiótico natural, que no ataca la flora bacteriana sino que la restaura, con un alto poder inhibitorio frente a numerosas bacterias y un gran cantidad de minerales y oligoelementos, así como sustancias y enzimas similares a las hormonas.
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