Allí estabilidad personal es un estilo de vida caracterizado por decisiones apropiadas y reflexivas, comportamientos consistentes sin cambios de humor excesivos. En pocas palabras, las personas estables están libres de "dramas innecesarios", tienen más éxito en el trabajo y la vida privada, desde el punto de vista de la salud, las finanzas y, por supuesto, las relaciones.
Para algunas personas, la estabilidad personal es un juego de niños, para otras es algo por lo que luchar. Las personas inestables luchan por mantener un trabajo estable, pasan de una mala relación a otra, tienen problemas económicos y dificultades en la vida diaria, entre otras cosas porque están sujetas a cambios de humor abrumadores.
Cualquiera sea la causa, la inestabilidad crónica causa estragos en la vida de una persona, genera mucho estrés y hace que la existencia sea más agotadora en todos los aspectos. ¿Se siente inestable o, por diversas razones, ha perdido el equilibrio? No se preocupe, no es una oración.
Existen muchas estrategias útiles para cultivar su estabilidad que lo mejorarán a usted y a su vida.
Hazlo tu prioridad
Como con todos los cambios, se necesita conciencia y fuerza de voluntad también para cambiarse a sí mismos. ¿Quieres recuperar la estabilidad? Conviértalo en una prioridad máxima. Comprometido con constancia y conciencia para lograrlo.
Establece una rutina de estabilidad
Quizás te parezca extraño: ¿qué tienen que ver con hábitos diarios con equilibrio interior? Encajan en él, porque crean un marco de referencia dentro del cual puede sentirse seguro fácilmente. Desde aquí puedes desarrollar tu estabilidad. Trate de establecer tiempos de descanso regulares: vaya a la cama y levántese a la misma hora todos los días. Consuma tres comidas regulares. Establezca horarios para hacer ejercicio durante la semana.
Evita los excesos
Como parte de la regularidad exterior, conviene limitar el consumo de alcohol y reducir los excesos (incluida la comida). De hecho, pueden contribuir a hacerte menos estable, afectando tus emociones, incluida la ansiedad. Si cree que tiene un problema, abuso o adicción al alcohol o un trastorno alimentario, pida ayuda para resolverlo.
Cuidado con tu billetera
¿Ha notado que a menudo gasta más de lo que debería? También considere esto como un ejercicio para encontrar estabilidad: trate de ser más ahorrativo y no exceda el suyo. equilibrio economico. Puede resultarle útil tener una lista (en papel o digital) de las entradas y salidas del mes. Si está endeudado, intente saldarlo y luego corte (o evite usar) sus tarjetas de crédito. Si ya tiene uno, utilícelo exclusivamente para los gastos necesarios (facturas, etc.).
¿Eres una reina del drama?
Tal vez sea el carácter, siempre has sido así. Pero trate de entender si en cambio está exagerando, dejándose llevar excesos emocionales en caso de enfado o tristeza. No tienes que culparte a ti mismo, solo identifica si algunas de tus reacciones están "fuera de control" y te desestabilizan.
Por el contrario, si los acontecimientos dramáticos le causan inestabilidad, no tema pedir ayuda. Identificar la causa que te molestó es un gran objetivo, porque te permite entender en quién puedes confiar para resolver el problema, al menos como apoyo (psicológico o físico) mientras cultivas tu estabilidad.
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Encuentra amigos estables
El discurso del gente positiva siempre aplica, para cualquier investigación emocional que desee hacer. Si te rodeas de personas equilibradas, tendrás modelos positivos a seguir que pueden inspirarte y motivarte a mantener tu estabilidad. Si hasta ahora ha tomado malas decisiones de manera crónica, es hora de un cambio: confronte a los amigos sabios en los que confía y siga sus consejos, especialmente si quieren evitar que tome decisiones precipitadas.
Cuidado con las relaciones románticas
Si estás en una relación de ida y vuelta o en una en la que realmente no te sientes bien, encuentra el coraje para romperla. Algunas historias de amor son tóxicas, otras pueden desestabilizar mucho más de lo que piensas. Dejar una relación es casi siempre doloroso, pero también es un paso necesario para recuperar el equilibrio. La persona adecuada es la que contribuye a su estabilidad.
Si es soltero, no se apresure a entablar una relación. Es mejor que consigas las cosas bien dentro de ti primero, tanto para ti como para tu próxima relación.
