Tiene un impacto profundo en nuestra salud mental, aumenta pesimismo y negatividad, sin darnos cuenta de que cambia nuestra percepción de la realidad: doomscrolling o doomsurfing, es elonda expansiva de malas noticias.
Ahora es un hábito común (a veces una adicción real) pasar mucho tiempo "temblando" en las redes sociales y más allá: feeds interminables, un río de conceptos y noticias - en este período también muy negativo, a veces catastrófico y no muy contextualizado . Pero podemos hacer algo para detener este "río" y no dejarnos llevar.
¿Qué es doomscrolling?
“Muerte, destrucción y cualquier situación realmente mala eso no se puede evitar ”, esta es la definición de la palabra“ condenación ”según el Diccionario de Cambridge,“ condenación, condenación ”. En el videojuego independiente Dino Run, lanzado en 2008, un Velociraptor hecho de acuerdo con la estética Pixel art típica de la década de 1980 recorrió paisajes corriendo tratando de escapar de las lluvias de meteoritos y escapar de un destino desfavorable de la muerte, "Muro de la perdición".
Anteriormente, "Doom" es un videojuego de disparos. Es 1993 y su historia también marca un caso en la red, pues pocos minutos después de su lanzamiento vía el servidor FTP de la Universidad de Wisconsin-Madison, hacia el medianoche del 10 de diciembre, la cantidad de reproductores conectados es tan alta que hace que el sistema se bloquee. En los primeros cinco meses del año la versión shareware pasará a manos de más de un millón y medio de usuarios: se cree que la han jugado al menos 15 millones de personas. Tres episodios, un marino en una versión espacial, un viaje entre mundos y luchando entre demonios, enemigos que emergen repentinamente de todas partes. Un poco como la mala noticia, que te envuelve mientras te quedas solo y sin aliento, ocupando un lugar central en la lucha un enemigo invisible que no sabes donde aparecerá La próxima vez.
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"Doomscrolling" se convierte en sinónimo de una tendencia que es la de la comunicación global, incluso glocal. Es nuestro dedo el que sigue corriendo y quieto en busca de la última actualización en la enésima catástrofe en curso. Ocurre a nivel internacional, potenciado por la ambientación de los títulos de los periódicos y televisiones, pero también lo encontramos en lo pequeño, entre los discursos de la gente y en la forma de consumir la web. Horas y horas de nuestro tiempo pasan así, buscando noticias que en muchos casos nos remiten a noticias ya dichas, masticadas y predigeridas, incompletos y, a menudo, todos similares entre sí. Mientras tanto, el estado de ánimo se desploma y una sensación vaga, a medio camino entre depresión y náuseas, nos asalta.
Desplazarse, desplazarse, desplazarse… y la pantalla sigue mostrando una noticia tras otra. Ocurre en los sitios web y en las redes sociales: la página nunca termina, ha perdido sus límites. Pero basicamente desplazamiento infinito también es una actitud mental y da forma al mundo en el que consumimos noticias. Centramos nuestra atención en otra mala noticia y volvemos allí, buscando detalles a medida que baja la confianza.Parece que el término "doomscrolling" es nacido en Twitter en 2021-2022; para decir que es la antropóloga estadounidense Karen Ho. Pero es en 2021-2022 cuando la palabra gana popularidad. Allí pandemia, la sensación de aislamiento y las malas noticias que tienen aumento de la desconfianza y la negatividad, empeorando la calidad de vida de quienes padecen depresión y ansiedad. A estos problemas se puede agregar la dificultad de una patología como la adicción a Internet, DAI, trastorno de adicción a Internet. Sí, porque cada vez pasamos más tiempo en Internet; lo usamos para actualizarnos, conocer gente, concertar citas. Pero a menudo somos dependientes de la red.
¿Cuál es el impacto de las malas noticias?
Después de todo, Doomscrolling nació de deseo de información. Queremos estar al día y las noticias tienen el poder de darnos confianza: saber es reconfortante. Pero el control a menudo se vuelve ilusorio porque choca con frustración de no poder grabar sobre hechos y realidades mayores que nosotros. Sí, quizás lo que podamos hacer sea reevaluar contextos, encontrar nuevas formas de hablar de geografía. El escenario en el que habitualmente nos movemos y en el que podemos marcar la diferencia parte de lo pequeño y esto no necesariamente significa local, sino comunitario. Se extiende de un lado al otro del globo: está ahí. red creada por personas.
Para comprender la complejidad del mundo debemos darnos la oportunidad de buscar nuevas narrativas. Historias que pueden ofrecer diferentes puntos de la pista: volcando estereotipos y buscando nuevas fuentes de información. Al entrenar la curiosidad, puede convertirse en un lector crítico y constructivo. En este período histórico todos nos hemos dado cuenta de cómo debemos prestar atención al contenido que publicamos y compartimos. La atención a la empatía digital nos permite contribuir a una mejor información: respeto por el lector y por los valores humanos que nos pertenecen a cada uno de nosotrosAssunta Corbo, fundadora de Constructive Network y autora de "Empatia Digitale" (Do it human Editori)
Tenemos Necesito buenas historias y es importante recordar que alimentarse de la belleza es posible. En cada esquina hay gente como nosotros, tratando de sobrevivir y queriendo encontrar ideas positivas para el día, ¿Alguna vez has pensado en ello? A menudo, las historias son notas marginales y, a veces, ni siquiera eso porque no hay espacio, no hay tiempo. Mientras tanto, se cuentan los muertos y se elabora la lista de daños: por supuesto, esto también es parte del proceso de información. Pero, ¿cuánto espacio tiene una mala noticia replicada y cuánto le damos a nuevas direcciones? ¿A qué le prestas atención? Si doomscrolling se convierte en una obsesión contraproducente que nos vuelve más ansiosos, deprimidos y cansados, entonces es hora de convertirse en investigadores activos y transformar la lectura en navegación consciente.
Estrategias para no sentirse abrumado por malas noticias
- Elige el momento - Para el periodista Enzo Biagi, el momento era el amanecer: antes de ir a la redacción ya había leído todos los periódicos. Ya sea en el camino al trabajo o en la pausa del almuerzo, cree un momento en el día para dedicarlo a la información. Lea con calma, considere en qué profundizar. Entonces cierra. Por cierto, se debe hacer lo mismo con los correos electrónicos: decidir cuándo buscar actualizaciones le ahorra tiempo y evita perder la concentración.
- Consultar las fuentes - ¿Quién escribió lo que estás leyendo? Observe quién informa una determinada noticia, de qué tipo de sitio proviene y qué tan autorizado es. Tomar conciencia de las fuentes nos convierte en lectores más críticos. Recuerda que con el botón "me gusta" y "compartir" tienes un gran poder: elige a qué dar espacio, en las redes sociales y en tu mente.
- Optimiza tu tiempo - Hay aplicaciones que ayudan a rastrear el tiempo que pasa en Internet, pero la verdad es que solo usted puede marcar la diferencia. Primero use una alarma y divida el tiempo en segmentos. ¿Cómo pasaste la última hora navegando por Internet? En lugar de seguir perfiles y noticias empezar a perseguir lo que realmente te importa. ¿Notificaciones de redes sociales? No, gracias. Siempre que llegue una actualización al teléfono inteligente, su ojo caerá allí hasta que haya examinado la marca. Vaya a la configuración y evalúe qué actualizaciones recibir.
- ¿De verdad lees? - En la web de repente surgen noticias y perfiles recomendados y aparecen aquí y allá, incluso sin ir a buscarlos: es el poder de las huellas que deja nuestra navegación. Pero ten cuidado. ¡Ver un título potencialmente interesante no significa que hayas leído el contenido! Cuando hay algo que te interesa detener: haga clic y vaya a leer el texto original. Y comentar solo después de leer.
- Hay mas de una forma - Internet, papel, televisión, radio: ¿de cuántas formas tenemos para obtener información? Tantas como las plataformas en las que se pueden vivir las noticias Usa esta riqueza para crear conexiones, para informarse más a fondo, para compartir lo que vale. Para evitar caer en el agujero negro de las noticias negativas, debemos recordarnos que todos los días podemos buscar inspiración capaz de participar en nuestra evolución. Compartir noticias es participar del poder de este impacto, una ola de belleza capaz de cruzar el océano y crear una red que se multiplica a través de la distancia.
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