Nuestro cuerpo es una máquina encantadora que sigue tiempos perfectamente marcados. Sin embargo, los agentes externos pueden influir en nuestro bienestar: la correlación entre período menstrual y smog.
Pues sí: la misma contaminación que daña sustancialmente diferentes sistemas vitales también afecta la llegada de la menstruación. Y así es como.
Periodo menstrual y smog: estudios
Vamos a empezar desde el principio. Para llegar a la conclusión de que ella contaminación del aire puede afectar la regularidad de los ciclos menstruales. Se han realizado varias investigaciones. La pregunta que ha surgido es: ¿se puede mujer en edad fértil encuentra cambios significativos - por lo tanto, avances o retrasos de más de dos días - si se ve obligado a vivir o trabajar en áreas con una alta densidad de smog?
Sin embargo, tener respuestas claras volver a 2021-2022. Sí, porque en ese año la Escuela de Salud Pública de Harvard y la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston llevaron a cabo experimentos e investigaciones líderes. Aunque se realizaron en diferentes períodos, los estudios en cuestión involucraron casi 70.000 mujeres (35.000 voluntarios en Harvard y algo más de 34.000 en Boston) de diferentes edades. Los estudios demostraron que el smog afecta la sistema endocrino reproductivo, aunque de una forma mucho más baja que los sistemas cardiovascular y respiratorio.
Esto se debe a que entre los diversos componentes (gaseosos, líquidos y sólidos) también existen agentes químicos que presentan. actividad hormonal baja y moderada.
Cuanto mayor sea el número de polvo fino en el aire, cuantas más mujeres vivan o frecuentan lugares contaminados podrán experimentar avances y retrasos.
¿Cómo afecta el smog al ciclo?
Nuestro ciclo menstrual funciona como un mecanismo bien engrasado: se divide en tres fases, que a su vez están dictadas por lo que sucede dentro de los ovarios y el útero. Por tanto, a partir de la menstruación, la fase folicular, L 'ovulación y el fase lútea. Cada una de estas fases está regulada por la alineación del hipotálamo, la pituitaria y los ovarios.
¿Cómo funciona esta alineación? Muy simple: hipotálamo y pituitaria son responsables de la biosíntesis de nuestras hormonas. Para ser precisos, el hipotálamo dicta los tiempos de nuestro ciclo, enviando señales que luego son recibidas por la glándula pituitaria. Este último, a su vez, comienza a producir hormonas que le dicen a los ovarios qué hacer. Y ahí es donde entra el smog: le partículas que contienen hormonas, una vez respiradas, sugieren a nuestros centros reguladores ralentizar o acelerar y, en consecuencia, influir en la llegada de la próxima menstruación.
En particular, los estudios antes mencionados han relacionado partículas finas y la fase folicular. De hecho, durante esta fase, el hipotálamo estimula la glándula pituitaria para que libere dos hormonas: FSH y LH. Estas hormonas contribuyen a la folicogénesis, es decir maduración de los folículos, que, ciertamente de manera aproximada, podemos definir el inicio de todo: a partir de este momento, de hecho, el ciclo reproductivo está oficialmente activo.
El smog afecta la fase folicular y, en consecuencia, la follicogénesis: los estudios sugieren la ocurrencia de variaciones iguales o de 0,7 días.
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Menstruación y smog: ¿qué mujeres son las más afectadas?
También de los estudios realizados se desprende que las adolescentes se ven especialmente afectadas por la influencia del smog y luchan contra los ciclos menstruales más irregulares. Esto es por una razón bastante simple: todavía estoy en la primera etapa de su capacidad reproductiva. En consecuencia, tienen que lidiar con todos los ajustes y cambios hormonales que ello conlleva y están más sujetos a influencias externas.
Igualmente propensas a ciclos irregulares, aunque las mujeres se encuentran entre los 30 y 40 años que llevan una vida ocupada. Generalmente, se trata de mujeres con trastornos de estrés psicosomático. Esto se debe a que el estrés básico ya es responsable de ciclos irregulares, afectando al hipotálamo y la glándula pituitaria, que responden a una condición tensa de nuestro cuerpo y mente produciendo cortisol.
¿Cómo podemos combatir la influencia del smog?
Suponiendo que cada uno de nosotros se ve obligado de alguna manera a vivir, trabajar y / o transitar en lugares donde el smog es extremadamente alto, la mejor solución es sin duda reducir cualquier otra causa de irregularidad del ciclo.
Esto quiere decir que es una buena práctica comer sano, beber mucha agua y no olvidar nunca entrenar con ritmos armoniosos para nuestro cuerpo, sin exagerar.
Si es posible, sería bueno introducir una pizca de en nuestra rutina diaria. meditación, ideal para transmitir a nuestra mente una sensación de relajación que ayude a restablecer el correcto funcionamiento del hipotálamo y la glándula pituitaria.
Igualmente importante es reducir el consumo de alcohol, que ejercen presión sobre el cuerpo y pueden ejercer presión sobre el sistema nervioso. Lo mismo ocurre con los estimulantes como la cafeína, la taurina y, cuando se toman en grandes cantidades, la teína.
También se entiende que puede ser saludable tomarse momentos para pasear por zonas verdes y poco contaminadas: sí, por tanto, a las tardes en el parque oa los pequeños. viajes fuera de la ciudad en medio de bosques y campo, para poder darte una pizca de alivio.
