¿Quieres eliminar el exceso de líquidos y toxinas para sentirte más ligero? Prueba la dieta detox y reequilibra el bienestar de todo el organismo
¿Qué es una dieta detox?
Allí dieta de desintoxicación es una dieta desintoxicante, que también tiene un efecto desinflar y adelgazar en el organismo.
Además de esto, la dieta detox es un verdadero gesto de bienestar para todo el cuerpo, porque es una buena forma de aligerar el trabajo del hígado, los riñones y los intestinos. Estos órganos, junto con la piel y los pulmones, se encargan no solo de nutrir las células sino también de expulsar toxinas del cuerpo.
Cuando hacer la dieta detox
Nuestro cuerpo responde a todo lo que nos sucede con síntomas específicos que sin embargo debemos ser capaces de comprender. Y la mayoría de las veces no es tan simple. Por tanto, prestamos un poco más de atención a las señales que nos envía nuestro cuerpo y aprendemos a escucharlas.
Así que presta atención:
- ai trastornos de la colmena, no siempre y solo estreñimiento, pero muchas veces una alternancia entre estreñimiento y diarrea;
- a la aparición de inesperado manchas en la piel;
- a persistente dificultad para concentrarse, de cansancio y agotamiento;
- mal aliento y cambios en el olor a sudor y orina.
Estos son los signos de advertencia de una angustia del Órganos excretores, de un estado de sufrimiento que, tarde o temprano, puede convertirse en enfermedad.
En estas condiciones, de hecho, el hígado, los riñones, los intestinos, pero también la piel y los pulmones trabajan mucho, restando energía al sistema nervioso, al sistema inmunológico pero también al músculo y al sistema gastrointestinal.
Un organismo tan debilitado puede fácilmente ser presa de bacterias y virus, y enfermarse fácilmente.
Seguramente la aparición de los síntomas enumerados anteriormente debería alarmarte y hacerte comprender que quizás es hora de correr a refugiarte.
Pero, en lugar de llegar a ese punto, podría utilizar la dieta de desintoxicación en circunstancias de riesgo especiales ".intoxicación y acumulación ", me gusta:
- periodos en los que has hecho varios inconvenientes a la regla en la mesa (ver Navidad, Semana Santa y vacaciones de verano);
- terapias con medicamentos prolongado en el tiempo, o particularmente agresivo;
- periodos de estrés severo ocupacional o psicológico;
- cambios de temporada.
En la fase preventiva, la dieta detox podría realizar su máxima eficacia, restableciendo el equilibrio en un sistema lento y torpe.
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Por lo general, no es necesario establecer una dieta de desintoxicación a largo plazo: a menudo se necesitan unos días para desinflar y desintoxicar.
Dieta detox de 3 días
A veces, unos cuantos trucos son suficientes para devolver la situación a los niveles de dontrollo. Allí Dieta detox de 3 días no es particularmente restrictivo, es fácil de seguir, bien equilibrado y sobre todo variado, lleno de alimentos drenantes y desintoxicantes. Es importante no ir por debajo de un ingesta calórica de aproximadamente 1200 calorías por día, para evitar la acidosis.
Recordamos que siempre es recomendable busque el consejo de su médico básica o, mejor, nutricionista, antes de iniciar una dieta: estos profesionales podrán evaluar caso por caso la dieta que mejor se adapta a sus necesidades dietéticas, sin riesgo para la salud.
Aquí está la dieta a seguir para tres días (si quieres puedes repetirlo después de una semana pero nunca por un período superior a tres días).
Ejemplo de un menú de dieta detox de 3 días
1er día
Desayuno: Té verde - 2 tortas de maíz - 3 cucharaditas de mermelada de limón o naranja amarga sin azúcar (frutas con acción que disuelve la grasa)
Bocadillo: 1 tazón de bayas (ricas en antioxidantes)
Almuerzo: I50 g de ensalada belga (purificante) - 80 g de arroz integral (antiinflamatorio, ayuda al intestino)
Bocadillo: 1 rodaja de piña fresca (diurética)
Cena: 150 g de merluza al vapor - 200 g de hinojo (diuréticos)
2 º día
Desayuno: Té verde - 2 tortas de arroz - 3 cucharaditas de miel (energizante)
Bocadillo: 1 pera (regula el intestino)
Almuerzo: 150 g de brotes (remineralizantes, vitamínicos y diuréticos) - 80 g de cebada (diuréticos) y 2 calabacines (diuréticos)
Bocadillo: 1 pudín de soja (ayuda a estimular la producción de endorfinas y serotonina)
Cena: 120 g de pollo a la plancha (aporta proteínas nobles útiles para la musculatura y antifatiga) - 200 g de zanahorias (ricas en antioxidantes)
3er día
Desayuno: Café de cebada (diurético) - 2 tortas de arroz - 3 cucharaditas de mermelada de membrillo (energizante)
Bocadillo: 1 pomelo rosado (rico en enzimas antioxidantes, vitaminas y minerales)
Almuerzo: 150 g de achicoria (depurativo y diurético) - 80 g de pasta de espelta (no favorece la hinchazón abdominal)
Bocadillo: Leche de arroz con una cucharadita de cacao en polvo (mejora el estado de ánimo y alivia el hambre nerviosa)
Cena: 100 g de ternera asada (aporta proteínas nobles útiles para los músculos y antifatiga) - Brócoli al vapor - 50 g de arroz (es antiinflamatorio), hervido o al vapor
Antes de acostarse, mímese con una taza de té de hierbas purificante a base de diente de león, alcachofa, cardo mariano, ortiga, romero y genciana: el único edulcorante permitido es el jugo de arce. Además, para condimentar los platos encomendados a jengibre y para cúrcuma y evite cualquier otro tipo de condimento. Por último, recuerda que no hay dieta sin agua: ¡bebe al menos 8 vasos al día!
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