Seguir un régimen de desintoxicación durante al menos una semana cada dos meses es la mejor manera de limpiar su cuerpo y mantener su peso ideal.
Todos los beneficios de la desintoxicación
Oímos mucho sobre la dieta detox, pero más que la dieta deberíamos hablar del "régimen" detox, cuyo objetivo principal, entre otras cosas, no debería ser bajar de peso, sino mejorar físicamente en general.
Desintoxicar significa en primer lugar introducir líquidos que realicen la función de eliminar toxinas y en segundo lugar, elija alimentos que ayuden al cuerpo a purificar el hígado y riñones, quizás después de las vacaciones o después de las vacaciones. Pero, ¿qué precauciones deben tomarse porque la programa de desintoxicación ¿es eficaz? No lo vas a creer pero lo primero que debes hacer es eliminar una serie de hábitos que pueden resultar inútil o incluso dañino.
los dietas de desintoxicación no solo te permiten adelgazar y mantener tu peso ideal: te beneficia todo el organismo, que nos gana en salud es belleza, con efectos positivos que también involucran la esfera psicológica y mental.
A continuación te contamos cuáles son los beneficios más significativos que puedes obtener al liberar al cuerpo de desechos y toxinas a través de una dieta detox.
Apariencia sana y luminosa
Piel hermosa, tez sonrosada y pelo brillantes son el resultado estético más llamativo de un organismo purificado. Gracias al filtrado de toxinas, potenciado por la adopción de una dieta desintoxicante.
¿Qué hacer para mantener este hermoso look durante mucho tiempo? Bebe un vaso de jugo de arándano (también conocido como arándano americano o arándano) todos los días: esta bebida es de hecho un poderoso tónico capaz de mejorar la función depurativa de los riñones y eliminar las toxinas acumuladas en la vejiga y el tracto urinario.
El jugo de arándano también ayuda aumentar los niveles de colesterol bueno y el almacenamiento de células grasas en todo el cuerpo.
La dieta detox limpia el hígado
los hígado se encuentra entre los primeros órganos en beneficiarse de la dieta desintoxicante, precisamente en virtud de su función de filtrado de toxinas. Si ha exagerado el alcohol y los alimentos grasos durante las vacaciones, pruebe el Cardo de leche. Estudios recientes publicados en el Journal of Toxicology and Applied Pharmacology han encontrado que esta hierba es una de las antioxidantes más eficaz para eliminar toxinas del hígado.
Purificar el hígado significa aumentar la Bienestar personal y se siente más ligero.
Ligero y desinflado con fibras
Gracias a un menú desintoxicante que compras ligereza en breve. Acerca de fibras que facilitan el tránsito intestinal, ayudando así a expulsar toxinas y aplanar el vientre. No olvides que el estreñimiento forma un estado tóxico en todo el organismo que produce. sensación de hinchazón, pesadez y fatiga.
Para sentirse ligero, no falte una cantidad adecuada de fibra al día, distribuida en las principales comidas: comience con el desayuno con productos integrales y termina en la cena con pasta negra y pan, sin olvidar las frutas y verduras.
Pulmones y corazón más sanos
Comer brócoli todos los días, me desintoxica pulmones tanto fumadores como aquellos que viven en ambientes muy contaminados. El mérito es de una sustancia de la que la verdura de cabeza verde es muy rica, el sulforafano. Estudios sobre sus poderosas propiedades antioxidantes fueron realizados por la Universidad de Duke en Carolina del Norte.
Dado que no es posible comer un plato de brócoli todos los días, se obtienen los mismos efectos, según los investigadores, incluso tomando un suplemento a base de extracto de brócoli.
La dieta detox también se beneficia corazón, que según un estudio publicado en el Journal of Clinical Nutrition, reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular hasta en un 70%. Las preciosas virtudes deben atribuirse a vitaminas C y E.
Más que llenarse de puré desintoxicante de por vida, los médicos sugieren comer estilo mediterráneo al menos una vez al día, ya sea durante el almuerzo o la cena. ¡Entonces, adelante con la pasta con salsa de tomate!
Energía superior
Expulsar el toxinas te hace sentir más enérgico y activo, incluso desde un punto de vista psicológico. Particularmente si bebes probióticos, como lactobacilos y bifidobacterias, fortalece la sistema inmunitario, se reducen los síntomas de alergia y asma, se luchan contra las infecciones, se asimilan mejor los nutrientes, digestión. Todo esto se traduce en una mayor energía y una sensación de bienestar generalizada.
Cerebro en forma
Es uno de los órganos que más trabaja en todo el organismo, lo que significa que produce muchos rradicales libres, que debe ser barrido por antioxidantes.
La dieta de desintoxicación hace un uso extensivo de frutas, incluidas las nueces. Un estudio reciente del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos encontró que, de todas las variedades de frutos secos, nueces y avellanas tienen la mayor cantidad de antioxidantes beneficiosos para el cerebro.
Menos ojeras
A menudo, la acumulación de toxinas puede revelarse a través de los círculos oscuros debajo de los ojos, que son causados no solo por la falta de sueño sino también por una mala circulación sanguínea. Seguir una dieta desintoxicante promueve el bienestar general del organismo, contribuyendo a una apariencia más fresca. Para mejorar este efecto, tome uno puñado de semillas de calabaza todos los días. Mejoran la circulación linfática y sanguínea y son ricos en vitaminas C y E, que puede prevenir las cataratas.
