Los obstáculos para la felicidad: qué son y cómo afrontarlos
Allí felicidad es algo que puede tener un significado subjetivo. Para unos es relativo a unos momentos o momentos, para otros es una constante, para otros no existe o es inalcanzable. Y nos preguntamos por qué. ¿Cuáles son los obstáculos para la felicidad?? ¿Qué nos impide ser felices?
A menudo tendemos a buscar soluciones inmediatas a nuestros problemas y los de los demás y esto es tan rutinario que se percibe como un deber.
A partir de los datos de uninvestigación realizado en los Estados Unidos, en comparación con sus pares masculinos, mujeres mostraron puntuaciones más altas en méritos académicos y abnegación en el trabajo. Estamos multitarea (demasiado), intentamos combinar las necesidades de todos, tenemos menos tiempo libre (una hora menos cada día según estimaciones), sin embargo estamos más estresados y más propensos al perfeccionismo.
Esta actitud es frustrante porque bloquea tu vitalidad con la dolorosa sensación de no estar nunca es suficiente y tiene consecuencias negativas para la salud. La investigación de la Universidad de Brock en Canadá muestra que los perfeccionistas sufre más de dolores de cabeza y depresión. Siempre tenga el control de la situación es extremadamente agotador y cuando se convierte en un hábito se corre el riesgo de hacerte infeliz, porque no te permite disfrutar el momento, incluso en su imperfección.
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Sea menos perfeccionista
los perfeccionismo a menudo esconde el intento genuino de hacerlo bien, pero cuando la espontaneidad está sobrecargada por sentido del deber hasta lo más bello se convierte en un peso difícil de soportar.
Según un equipo de investigación de la Universidad de Toronto, Canadá, ser perfeccionistas puede llevarnos a problemas a nivel físico junto con altos niveles de ira, estrés, depresión, trastornos alimentarios. La ansiedad de que todo debe ser perfecto está relacionada con una miedo excesivo hacia la posibilidad de cometer errores, pero cometer errores es lo que puede ayudarnos a ser más conscientes. Estamos acostumbrados a ser valorados desde la niñez, cuando nuestras acciones se clasifican en "buenas" y "malas".
En el afán de mejorar perdemos de vista el juego: factor que la ciencia ha confirmado hoy como elemento fundamental paraevolución. De adultos dejamos de jugar: déjalo ir y trata de divertirte Más. Tus días adquirirán un nuevo sabor.
Deja de resolver los problemas de otras personas
Las mujeres muestran altas habilidades de resolución de problemas. Durante siglos hemos aprendido a mantener juntos, a menudo con gran esfuerzo, diferentes necesidades: i necesidades de toda una familia. Entre el trabajo, los hijos y los padres, intentas mantenerte en el precario hilo de un equilibrio difícil, lo que implica un gasto energético muy elevado. ¡Cuánto esfuerzo, todos los días! Ayudar a los que amamos es algo bueno, siempre y cuando no se exceda. Advertencia: reemplazar a la persona, ya sea un compañero o un hijo, es frustrante para ambos a largo plazo.
Aprender a acompañar sin imponer tu punto de vista. Dejar de resolver los problemas de otras personas es devolver libertad para el otro. Nadie quiere estar con alguien que nos dice qué hacer: para aprender necesitamos cometer errores. Atreverse a elegir, no te conformes, lánzate a lo desconocido. Evitar errores no es lo que le ayudará a mejorar su vida, sino la capacidad de convertir los errores en una lección positiva.
Sea responsable de su cambio
A veces queremos a alguien que pueda resolver nuestra vida, que pueda convertirla en algo nuevo y mejor, más emocionante y vivo. A estas alturas ya tienes la edad suficiente para saberlo: las ranas no son príncipes azules esperando modificaciones genéticas. Nadie puede darte lo que tú mismo no estás dispuesto a hacer por tu felicidad.
Empiece a preguntarse Qué quieres de verdad y aprende a construir las pequeñas cosas que pueden hacer tu día más feliz: cambio auténtico comienza cuando nos convertimos consciente de nuestras elecciones. Se necesita coraje. El riesgo de tomar el responsabilidad de tu propia vida y aprende a no culpar a los demás, empezando a decidir lo que queremos ser.
Vive en el aquí y ahora
Tener la mente enfocada en el pasado (¡o el futuro!) nos aleja de la auténtica felicidad. La mente se mueve entre lo que ha sido y lo que aún no es: recuerdos, expectativas, conjeturas, sentimientos de culpa por lo que no hemos hecho, ansiedad por el tiempo que queda En este swing olvidamos que la única dimensión sobre la que tenemos poder es la aquí estoy, ahora. La vida es un viaje del cual no sabemos el final.
"Humanos, plantas o polvo cósmico: todos bailamos con una misteriosa melodía cantada en el espacio por un músico invisible", escribió. Albert Einstein.
Puedes decidir posponer tu felicidad o estar aquí ahora: imperfecto, lleno de errores, con algunos sentimiento de culpa, vivo y aquí estoy. Lentamente te entrenarás para sobrevivir los días con un sonreír que nadie te podrá quitar.
Con el paso del tiempo eres más feliz, porque atesorar tus experiencias te ayuda a vivir más en paz. Leer también A medida que pasan los años, la felicidad aumenta, y he aquí por qué
