A continuación, le indicamos cómo hacer que una dieta para bajar de peso realmente funcione y adelgace: los errores que debe evitar y las reglas a seguir para mantenerse en forma.
Si está a punto de comenzar uno Dieta adelgazante hay algunos normas para seguir, no solo para ver lo antes posible i resultados pero también, por supuesto, para evitar todos los esfuerzos y yo sacrificios hecho para seguir un cierto régimen se vuelve en vano.
Una de las primeras reglas es evitarlo por completo. hazlo tu mismoNo hay nada más malo que inventar una dieta sin la ayuda de un experto porque puede ser severamente dañino para el cuerpo y puede causar problemas en los órganos internos sin que te des cuenta. Allí dieta debe ser completamente personalizado de acuerdo a las necesidades y características físicas de cada persona.
L 'actividad física es otro punto delicado: de hecho, no puede pensar en perder peso y, al mismo tiempo, tener un cuerpo tonificado y delgado, sin trabajar demasiado. Mientras sigue una dieta estricta, el el metabolismo necesita una patada para acelerar su ritmo y así permitir que el cuerpo se queme más. Y aquí es por qué el movimiento se vuelve esencial.
es más saltarse las comidas no lo ayuda a perder peso más rápido, de hecho, a menudo causaefecto yo-yo: evitando el desayuno y la merienda solo te arriesgas a tener más hambre para el almuerzo (o la cena) y, al comer más de lo que debes, está claro que tiendes a acumular aún más kilos. Y entonces ciertamente no ayudas al metabolismo trabajar.
No te prives por completo de todos esos alimentos que, a nivel psicológico, te ayudan a afrontar el día: si tu cuerpo necesita chocolate y le 'das' apio, el deseo por el chocolate volverá aún más fuerte.
Finalmente si estás a dieta es imprescindible beber mucho, pero preste atención a lo que bebe: bebidas carbonatadas prohibidas y luz verde para tés de hierbas y agua.
Las 7 reglas esenciales
Así que recapitulemos los siete sencillos normas a seguir para sacar el máximo beneficios de tu dieta adelgazante!
1. Confíe en un experto para una dieta basada en sus necesidades reales y en su cuerpo
2. Nunca omita i comidas
3. No olvides meriendas
4. Siempre coincida con algunosactividad física
5. Cocina de una manera sencilla
6. Bebida al menos un litro y medio de agua al día
7. Evite innecesarios y rígidos restricciones
