Que es el fitball
También conocido como pelota de fitness, pelota de pilates o pelota suiza, o de nuevo "pelota de estabilidad", el fitball es una herramienta que tiene una curiosa historia. Nació como un juego para niños pero en América en los noventa se convirtió en un maquina de fitness - una verdadera "pelota de gimnasia" - el fitball es una bola blanda de tamaño mediano que puedes usar como accesorio para entrenamientos súper efectivos pero al mismo tiempo anti-aburrimiento.
¿De qué se trata? Muy simple: de uno pelota inflable, generalmente en pvc, lo que le permite realizar diferentes ejercicios. Su ventaja es, de hecho, ofrecerle una superficie de apoyo que, a diferencia de un techo normal Obliga al cuerpo a mantenerse en equilibrio. sobre él, comprometiendo así muchos más músculos. En resumen, incluso un ejercicio muy fácil, si se realiza con una fitball, puede volverse mucho más desafiante y, por lo tanto, eficaz, asegurando resultados óptimos.
También es un accesorio muy utilizado en pilates (tanto es así que también se le llama "pelota de pilates"), pero que también se puede combinar con algunas posiciones de yoga.
Los beneficios del fitball
Su beneficios? Muchos de ellos. Desde el punto de vista físico, de hecho, entrenar con fitball te permite:
- fortalecer el tono muscular;
- mantener entrenado el sistema cardiovascular;
- estimular el equilibrio;
- mejorar la postura.
El fitball también se puede utilizar como silla para acostumbrarse a adoptar una postura correcta: en el fitball, de hecho, si te sientas "mal" (espalda curvada, etc.) tiendes a perder el equilibrio y caerte, por lo que es una excelente manera "aprender" una postura más correcta.
Y si tu eres esperando un bebé, mejor aún, porque el fitball (también llamado así) es también una herramienta útil para realizar ejercicios preparación para el parto, ya que le permite familiarizarse con aquellos movimientos y posiciones que serán muy efectivos durante el trabajo de parto.
En definitiva, los beneficios y usos son múltiples, a un precio decididamente asequible. Si tienes curiosidad, ¡solo tienes que probarlo!
Mejores fitballs 2021
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