Deje correr sus esquís, haga una curva en la parte superior de los baches, nunca se quite los guantes. Y tu semana de esquí en la última nieve será perfecta
Tan pronto como te sientas cansado detente y bebe: sudar mucho quita energía. Pero no te comas la nieve: la nieve artificial a menudo es tratado con sales que puede lastimarte.
"El ideal es esquiar por la mañana, porque las jorobas se forman por la tarde, cuando sube la temperatura - sugiere Ursula Nussdorfer, profesora de la Escuela de Esquí Italiana Piancavallo - En caso de baches, sin embargo, es necesario agacharse cima y no en la base, donde se acumula la nieve ».
Esquiar sobre nieve intensa debilita mucho los músculos.
"Trate de rastrear trayectorias de rango medio, que te permiten controlar tu velocidad: si vas demasiado rápido, en cuanto encuentras un cúmulo de nieve que te frena, corres el riesgo de lastimarte - continúa el maestro - Y luego Déjalo ir esquís: es decir, no debes cortar demasiado con los bordes ».
En este período, el preparación de esquís es muy importante.
“Si las plantillas se tratan para el hielo, en nieve muy húmeda podrían causar demasiada fricción, hasta que casi se detuvo. En este caso, una parada en un laboratorio es obligatoria para aplicar una nueva capa de cera»Añade Marco Moretti, skiman.
"Con un'rango de temperatura incluso 10 grados, tienes que vestirse en capas: camiseta técnica transpirable, forro polar ligero, pantalón ligeramente acolchado y chaqueta goretex, con interior desmontable - aconseja el médico deportivo Denis Bertin - Si tienes calor puedes quitar el acolchado de la chaqueta y el vellón, colocándolos en una mochila. E incluso con el sol fuerte nunca te quites los guantes: al caer te podrías cortar con los bordes de los esquís ».
«Incluso si la temperatura invita a aligerar, la Sin embargo, la máscara es preferible en comparación con las gafas clásicas: protege más del aire y evita el desgarro - dice Bertin - Con el sol fuerte de este período, entonces, es esencial elegir lentes de calidad, con protección Uva y Uvb y tratamiento antivaho: de hecho, con altas temperaturas el esfuerzo es más intenso, y el vapor de agua de la respiración difumina las lentes».
