Los días se acortan y la moral se esconde. A muchos les pasa, lamentablemente. Pero para aquellos que sufren de tristeza invernal, la naturaleza ofrece soluciones simples y efectivas, que rápidamente los hacen sonreír nuevamente.
<>Complementos perfectos de magnesio son los Vitaminas B, otros nutrientes esenciales para la funcionalidad del sistema nervioso y, por tanto, también adecuados en caso de estrés, nerviosismo, fatiga. Compre preparaciones llamadas complejo B o similar, en las que estén todas contenidas.
El oligoelemento más adecuado en los cambios de humor es el litio, que obviamente no tiene nada que ver con el litio utilizado en psiquiatría, sino que es un remedio dulce y extremadamente diluido, que se vende en forma de viales bebibles de 2 ml.
Los productos naturales funcionan muy bien. Pero para obtener resultados duraderos es necesario actuar de forma global sobre el cuerpo, introduciendo, como decíamos, más actividad física y también cambiando los hábitos alimentarios.
Ayúdese con una nutrición adecuada
Por último, pero no menos importante, hablemos de comida. A'suministro el mal es capaz de alterar la bioquímica del cerebro con efectos cruciales en el estado de ánimo. Mientras tanto, nunca te saltes Desayuno que, para ser verdaderamente saludable, debe ser abundante y saludable (prueba también el sabor salado).
Renunciar al azúcar y todo lo que lo contiene, opta por la pasta, el arroz y el pan integrales y combínalos siempre con una cantidad equivalente de proteína (excelente pescado azul, rico en EPA y DHA, ácidos grasos omega 3 esenciales para el bienestar de la mente). Evitará caídas repentinas de glucosa en sangre y los efectos resultantes sobre el estado de ánimo.
No se pierda nunca las porciones generosas de frutas y verduras frescas, también perfectas como aperitivo a media mañana y tarde en lugar de galletas y brioches. Son trucos sencillos, pero capaces de levantar la moral en tan solo unos días.
