Tener un vientre plano no es solo una cuestión de estética: los ejercicios que fortalecen la musculatura abdominal también ayudan a mejorar el equilibrio y la postura, evitando así los molestos dolores de espalda
Quiero lucir uno Abdomen plano? Entonces tienes que empezar de inmediato con ejercicios dirigidos, porque para tener abdominales fuertes y entrenados primero necesitas uno buena dosis de paciencia y mucha, mucha perseverancia.
Lo sabemos: nadie (salvo algunas raras excepciones) ama estos ejercicios extenuantes, nada graciosos y a veces casi aburridos, pero ciertamente útiles: lamentablemente son los únicos que te permiten conquistar y mantener el amado vientre plano.
Estos son ejercicios que te ayudan a fortalecer esos músculos que de otra manera permanecerían inactivos durante mucho tiempo con el resultado de encontrarte con esos Rollos molestos y antiestéticos que simplemente no bajan porque nos hacen parecer pesados y seguramente no atractivo.
En el video al comienzo del artículo, Gabriella Vico Fitness nos muestra un programa sencillo y eficaz, que también se puede realizar en casa, para fortalecer todo el cinturón abdominal. Intenta, al menos por dos meses, a dedica 15/20 minutos al día a estos ejercicios: ¡verás qué resultados! Y si no ha encontrado ningún beneficio y su barriga no ha mejorado, ¡siempre estará a tiempo para dejar de fumar!
Aquí está el programa:
Trepador: 4 x 40
Crunch de pierna levantada: 4 x 15
Piernas levantadas: 4 x 15
Tocar Talon: 4 x 40
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