Allí auto confianza es algo muy importante, algo que todos debemos cuidar de cultivar. A Falta de autoestima de hecho puede llevar a vivir la propia vida según la voluntad de los demás o simplemente arrastrada por las situaciones y tendencias del momento. Esto podría dar a luz dentro de uno mismo inseguridades es insatisfacción porque no estamos escuchando lo que realmente somos, nuestra intuición y por tanto el sentimiento es el de ser espectadores pasivos de lo que nos pasa.
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El yoga nos ayuda a tener más confianza
Como en muchas otras ocasiones, también en este caso el yoga viene en nuestra ayuda y puede ayudarnos a mejorar esta cualidad de nuestro carácter. ¿Cómo? Primero que nada yoga nos invita a reducir la velocidad, simplemente a tomarnos un tiempo para escuchanos, observa nuestra mente. Esto nos lleva a una mayor quietud interior en la que somos capaces de conectarnos profundamente y en consecuencia sentir nuestro necesidades y necesidades reales.
Este aspecto es particularmente importante de comprender, ya que a menudo buscamos respuestas y las buscamos fuera de nosotros mismos. Creemos que es importante tomar decisiones que tengan laaprobación de otros, la empresa nos invita a apresurarnos para lograr determinados objetivos, nos impulsa a comprar más, a seguir los consejos de otras personas, a perseguir ideales.
Entonces, cuando llegue el momento de tomar Decisiones importantes es fácil volver a caer en sus propias inseguridades y elegir en función de lo que creemos que es correcto para los estándares a los que estamos acostumbrados.
Para evitar caer en este círculo vicioso y cultivar una mayor auto confianza por tanto, podemos hacer uso de la práctica del yoga. Obviamente no nos llevará un día pero con la consistencia adecuada notaremos cambios importantes al poco tiempo.
De hecho, gracias a esta disciplina aprenderemos a dialogar con nosotros mismos de una forma más respetuosa y esto es realmente importante porque representa la base para incrementar la estima que tenemos de nosotros.
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Porque es importante tener una buena autoestima
También descubriremos cómo gestionar el nuestro. aliento que se relaciona directamente con la mente, una respiración tranquila y profunda corresponde a una mayor tranquilidad interior lo que nos permite tomar decisiones informadas en función de nuestras necesidades. Finalmente, gracias a determinadas asanas y movimientos, la parte práctica del yoga, descubriremos cómo realizar la cuerpo mas fuerte y esto nos dará una mayor seguridad, que desde el aspecto físico tocará puntos más profundos de nuestra alma.
La práctica del yoga para tener más confianza en uno mismo
Hoy te guiaré a través de una breve práctica que ayuda a cultivar y mejorar la confianza que tenemos en nosotros mismos. Será una lección de Vinyasa Yoga, por lo tanto dinámico, también apto para personas sin experiencia. Lo único que necesitas es un tapete o una superficie blanda donde puedas moverte.
Aquí están las principales posiciones que veremos:
- Balasana: devuelve la mente a un estado de tranquilidad y ayuda inmediatamente a reducir los sentimientos de estrés.
- Virabhadrasana en sus diferentes variantes 1, 2 y 3 - para recuperar mayor fuerza, estabilidad y confianza
- Anjaneyasana: para abrir la parte delantera del cuerpo y sentir una mayor serenidad interior.
- Navasana: otra posición de fuerza que ayuda a desarrollar una mayor confianza
- Savasana: para concluir escuchando los sentimientos de uno y adquiriendo una mayor conciencia de las necesidades y requisitos de uno.
Micol Dell'Oroprofesora de yoga
En 2012 participo en mi primera clase de yoga y algo encaja dentro de mí. Aproximadamente un año después, decido comenzar a practicar de forma independiente a través de lecciones en video en línea y luego inscribirme en un curso real en 2021-2022. Después de años de práctica continua y constante, en 2021-2022, saco la certificación para poder enseñar.
El yoga me ha ayudado a superar tiempos difíciles y a descubrir que, si te paras a escuchar y observar, cada momento se vuelve precioso y lleno de significado. La alegría y la conciencia que me trajo esta disciplina fueron el impulso para querer profundizar y difundir sus enseñanzas.
