¿Perder los kilos de más y deshacerse de la celulitis? Aprovecha el poder desintoxicante y adelgazante de la alcachofa
Crudos o cocidos, en cantidad
LA alcachofas ayudar a perder los kilos de más y un desinflar, obviamente si se consume dentro de un dieta saludable y emparejando un poco de actividad física.
La acción adelgazar de la alcachofa se debe tanto a su poder laxante ambos para funcionar diurético de la verdura. Las alcachofas, de hecho, son depurativas naturales gracias a fibra contenidos en ellos y contribuir a regularizar, favoreciendoactividad intestinal. De esta forma, se eliminan los residuos y la vientre inmediatamente aparece más desinflado.
Gracias a la accion diuréticoademás yo alcachofas haz que eliminen más rápido i liquidos en exceso contrarrestando así la retención de agua e celulitis. Al seguir un régimen de pérdida de peso o desintoxicación, es bueno combinar el consumo de alcachofas con una buena cantidad de agua, té verde e infusiones de hierbas (lo que siempre debe hacer cuando aumente la ingesta de fibra).
Un "spa" para el hígado
LA alcachofas siempre se ha considerado una "bendición" para la salud de hígado y vesícula biliar. De hecho, esta verdura cumple la función de hepatoprotector natural: el mérito es de una sustancia llamada cinarina, un ácido fenólico que estimula la producción de bilis. De esta forma, la alcachofa se convierte en una auténtica colerética, aportando beneficios no solo al hígado sino también a todo el sistema digestivo.
Además, las alcachofas son ricas en antioxidantes que regeneran y protegen las células del hígado. De esta manera, se pueden prevenir degeneraciones potencialmente peligrosas y se puede brindar un nuevo bienestar al hígado cansado.
Siguientes periodos de extravagancia (comida, alcohol), es bueno aumentar el consumo de sustancias hepatoprotectores y la alcachofa es un excelente recurso totalmente natural (así como sabroso y muy pobre de calorías).
Ayuda si comes demasiada grasa.
Entre las propiedades más interesantes del alcachofa, encontramos su capacidad para disminuir el nivel de colesterol malo en la sangre (LDL) y aumentar, en cambio, los valores de colesterol bueno (HDL).
La acción anti-triglicéridosyo causo yo alcachofas son una verdura ideal para consumir en cantidad, tanto cuando se hace dieta para adelgazar como cuando se sigue una dieta de bajo contenido gordo por problemas cardiovasculares o por niveles de colesterol por encima de la norma.
Pero hay más: yo alcachofas favorecen la transformación del colesterol en ácidos biliares ayudando así al perfecto funcionamiento del hígado. Combine un plato de alcachofas con una porción de alimentos grasos, como queso, puede reducir el impacto de los alimentos "ricos" en nuestra salud.
Escurrir los líquidos con las alcachofas.
Piernas ponderadas e exceso de fluidos, edema en los muslos y glúteos, brazos con "agujeros" en la piel? Para fomentar la desaparición de retención de agua y celulitis, es bueno revisar la dieta de arriba a abajo, favoreciendo verduras purificadoras y eliminando sodio, alimentos envasados, harinas blancas, azúcar, alcohol y grasas animales.
La rutina alimentaria debe combinarse con una'actividad física constante y aeróbico. Dentro de este programa, incluir alcachofas como alimento "superior" puede ayudar a eliminar el desperdicio y toxinas, ya que es una verdura con fuerte poder diurético.
Para que el exceso de líquidos sea agotado efectivamente, necesita beber mucho (de esta manera el fibras funcionará mejor). Agua perfecta, té verde y infusiones de hierbas diuréticas a base de diente de león y abedul.
Para quienes sufren de hipertensión y para proteger el corazón.
los alcachofa es la verdura ideal para quienes padecen hipertensión o está predispuesto a desarrollar enfermedades de tipo cardiovascular. LA alcachofaYo, de hecho, regulo la presión arterial gracias a polifenoles contienen (taninos), sustancias que también le dan a la verdura su característico sabor amargo.
La alcachofa también contiene elÁcido clorogénico, a antioxidante natural que ayuda a prevenir la formación de placas ateroscleróticas (favoreciendo también la disminución del nivel de colesterol malo y de glucosa).
Introducir en la dieta más alcachofas se trata, por tanto, de una excelente estrategia de prevención dietética y no solo frente a las enfermedades cardiovasculares. Las alcachofas también protegen contra el desarrollo de enfermedades degenerativas (como tumores) que afectan al estómago, páncreas y hígado.
¿Una idea para consumir más? Aprende a disfrutarlos crudo, finamente picado y condimentado con una emulsión de aceite EVO y limón.
