Las relaciones pueden comenzar de muchas maneras, pero solo hay una buena manera de terminar una. Consejos para atravesar una ruptura dolorosa
Disolver Nunca es simple y, a menudo, este momento -para muchos dramático, para otros catártico- representa un verdadero hito en la vida de muchas personas.
Suponiendo que un amor moribundo necesita todo el tiempo que se necesita para despedirse de ambos amantes (incluso del que decide terminar la relación primero), hemos recopilado 7 consejos que puede ayudarte a atravesar un momento doloroso como el de la separación de la persona que amabas.
No existen recetas mágicas, pero especialmente cuando eres un adulto, es importante intentar darte reglas, por su propio bien y el de la otra persona involucrada. No siempre me sigas sentimientos, incluso los buenos (como el dolor genuino de lastimar al otro), es el camino correcto.
Paso 2: habla cara a cara
Traducido, siéntese cara a cara con el conocimiento exacto de lo que va a decir. A menudo, enumerar todas las cualidades de la otra persona como apertura puede ayudar, no tanto a desarrollar su autoestima, sino a prepararlos emocionalmente para ese fatídico "pero" que pronunciará en medio de su discurso. Después de eso, responda todas las preguntas de la manera más gentil y honesta posible, y recuerde: si no puede manejar la tensión y siente la necesidad de llorar, no se contenga.
Paso 3: date un respiro
Sea claro diciéndole a su ahora ex que no podrán verse al día siguiente, pero que aún responderán el teléfono o sus mensajes en caso de que quiera comunicarse con usted. Si viven juntos, entonces obviamente tendrá que permitirle a él (oa usted) una semana o dos para recoger sus cosas y encontrar otro alojamiento. Si uno de ustedes puede evitar quedarse en casa durante este proceso, sería preferible. De cualquier manera, si tiene que compartir el mismo techo durante este período, no se apresure a comenzar con hombres diferentes. Ha esperado tanto tiempo que puede esperar otros quince días.
Paso 4: el final de las comunicaciones
Durante la discusión inicial sobre la ruptura, deje en claro que después de un par de conversaciones durante el período de respiro, entrará en vigencia una regla que prohíbe todo contacto, al menos hasta que ambos hayan terminado su relación. Dígale claramente que si le llama o le escribe, por difícil que sea, no estará dispuesto a responder para que ambos puedan seguir adelante. Recuerda que cualquier comunicación con un ex que está lidiando con una ruptura pone el reloj a su tiempo de recuperación (y a menudo al tuyo).
Paso 5: mantén tu decisión
Ésta es la parte más difícil de todo el proceso. A menudo, incluso si ya no quieres a tu hombre a tu lado, tan pronto como él realmente pasa la página, dejando de tener sentimientos fuertes por ti, se desencadena el dolor mezclado con la ansiedad por separación resultante de la pérdida, la reacción más común. de lo cual es la ilusión. de querer volver a estar juntos. Sé fuerte. Llame a un amigo para obtener apoyo moral cuando quiera llamar a su ex. O escuche las palabras de Sting: "Si amas a alguien, déjalo en libertad". Recuerda evitar también el "contacto pasivo" como revisar su Facebook, Twitter o Instagram, que está catalogado por expertos con un término específico: "compra de dolor".
Paso 6: conciencia de las "etapas de la ruptura"
Según el modelo de dolor de Kubler-Ross, espere que su ex pase por las siguientes etapas: negación, ira, negociación, depresión, aceptación. Para muchos, la fase de negociación es la más difícil de superar. A menudo la otra persona inventa de hecho cualquier pretexto (algo que le ha dejado en su casa, algún consejo laboral que necesita, etc.) solo para tener un contacto. Manténgase firme, y si es algo para lo que su ayuda se vuelve esencial, establezca una forma de resolver el problema que no implique que ninguno de los dos hable o se vea al otro.
Paso 7: pasa la página
¿Cuánto tiempo se tarda? Existen varias teorías al respecto. Algunos dicen que cuando ambos están en una nueva relación, otros que les lleva la mitad del tiempo que estuvieron juntos superar por completo la ruptura. Si alguna vez estuvieron dispuestos a volver a escucharse o hacerse amigos, el momento adecuado para hacerlo es simplemente cuando dejas de pensar en la oportunidad más adecuada para ponerte en contacto con tu ex, y será lo mismo para él. O, incluso, cuando ninguno de los dos ya no tendrá nada que esperar o esperar emocionalmente del otro. Solo entonces se puede desarrollar una verdadera amistad, si eso es lo que ambos quieren.
