Ayuda a que tu piel vuelva radiante y tonificada, contrarrestando los signos del envejecimiento. ¿Cómo hacer? Centrarse en una dieta ad hoc y suplementos antienvejecimiento
Suplementos antiedad: los más eficaces contra el envejecimiento cutáneo
A piel sin arrugas y sedoso: para lucir un cutis fresco y luminoso, son necesarios tratamientos cosméticos adecuado (pero sobre todo constante) y uno dieta ad hoc.
Una dieta completa y variada es siempre la mejor solución para abastecernos de todo lo que necesitamos. piel (vitaminas, minerales, proteínas, ácidos grasos esenciales, antioxidantes) para mantenerse hermosa y joven.
Sin embargo, en algunos periodos de la vida (estrés, cansancio, cambio de estación) puede resultar útil integrar con complementos específicos antiedad, con acción antioxidante e hidratante. los suplementos anti-envejecimiento, de hecho, hacen uso del principio activo de determinadas sustancias presentes en la naturaleza y funcionales para el mantenimiento de juventud de la piel.
Ácido hialurónico
L'ácido hialurónico es un polisacárido capaz de unirse a sí mismo moléculas de agua y está presente en la naturaleza en nuestro organismo, aunque "disminuya" con la edad. Esta preciosa sustancia es esencial para lahidratación y se utiliza como ingrediente principal en cremas, sueros y gel anti-envejecimiento (con ácido hialurónico de diferente peso molecular).
Relleno
Además, siempre se basan en ácido hialurónico y colágeno, i relleno más popular para llenar el arrugas. Hoy, en el mercado, también se pueden encontrar reales. Suplementos alimenticios de ácido hialurónico (el alimento que, en la naturaleza, contiene cantidades importantes de esta sustancia, son las crestas de gallo) y colágeno.
Como siempre, es Hágalo usted mismo está muy desaconsejado (cóctel de suplementos o productos de origen incierto) y los complementos alimenticios siempre deben tomarse bajo el consejo del médico especializado.
Alimentos anti-envejecimiento
Omega 3
Entre las sustancias anti-envejecimiento ciertamente encontramos el más efectivo acidos grasos esenciales (Omega 3). Una dieta rica en alimentos que contienen Omega 3 puede, por sí sola, ayudar a mantener piel joven es compacto.
De hecho, los ácidos grasos esenciales además de mantener bajo control el nivel de colesterol malo (elevando el valor del "bueno") en la sangre, contrarrestan la producción de radicales libres y estados inflamatorios.
Pero cuales son los alimentos ricos en Omega 3?
- Salmón y pescado azul en general (caballa, sardina …),
- fruta seca,
- aceite de oliva virgen extra,
- semillas oleaginosas.
Para quienes no consumen cantidades suficientes de estos nutrientes, es posible recurrir a suplementos específicos Residencia en Omega 3, que también mantienen una buena salud cardiovascular permitiendo una óptima oxigenación celular.
Bayas
Los arándanos, frambuesas, grosellas, fresas, moras son una verdadera mina de juventud para el organismo y, por tanto, también para el piel. De hecho, estas pequeñas y sabrosas frutas son muy ricas en antioxidantei, de ácido carbólico e ácido silícico, así como de Vitamina C.
El resultado de un consumo constante de frutos rojos es una mejora en la funcionalidad de los microcirculación (beneficios en cuperosa) y una piel más tonificado ed elástico.
Si no puede abastecerse de frutos rojos con su dieta, encontramos en el mercado suplementos específicos (en extracto líquido, cápsulas o jugos). También son muy populares los suplementos a base de extracto de baya de goji (elixir tibetano antienvejecimiento, para tomar también en forma de baya, en dosis de una cucharada al día).
Cúrcuma
Allí cúrcuma, llamado azafrán de Indias, es uno especia tan rico en propiedades beneficiosas para la salud que puede considerarse una droga natural. Pero, ¿cuáles son los beneficios que aporta?
Actúa desde antioxidante, antiinflamatorio es antitumoral.
Y, como antioxidante, el cúrcuma también mantiene el piel hermosa y jóvenes contrarrestando la producción de radicales libres y estados inflamatorios. Tomar cúrcuma es simple, agregando el polvo a platos, yogur y masas. Para recordar: porque el cúrcuma puede llevar a cabo todas sus acciones beneficiosas, es fundamental que se asocie con pimienta negra está en una grasa "buena" como elaceite de oliva virgen extra o aceite de linaza.
Para aquellos a los que no les gusta el sabor de esta colorida especia, hay detalles suplementos de curcumina (ingrediente activo de la cúrcuma) en forma de cápsulas.
La granada
los granada es la fruta que simboliza la fertilidad y, para la piel, es un concentrado de juventud y brillo. De hecho, es una fruta muy rica. antioxidantes como el flavonoides y elácido elágico, que contrarrestan la producción de radicales libres, mejorando también los estados inflamatorios.
Hay muchos en el mercado suplementos a base de granada (que no es una fruta de uso tan común, aunque muy sabrosa y se vende en casi todas partes) capsulas ambos, y sobre todo, en especiales Jugos 100% puros beber preferentemente por la mañana en ayunas.
Los oligoelementos
los oligoelementos son imprescindibles para mantener el estado de bienestar de todo el organismo y, por tanto, también de la piel. Especialmente el zinc y el selenio actuar como protectores de membranas celulares (el zinc también es un antibacteriano), por lo que pueden considerarse excelentes anti-envejecimiento natural.
Obtenga zinc y selenio a través del dieta no es tan difícil, ya que se trata de dos sustancias presentes en muchos productos de consumo habituales:
- mariscos
- atún
- huevos
En el mercado, sin embargo, existen suplementos específicos en capsulas (tomar siempre después de consultar a su médico), en caso de que la dieta sea deficiente en estas preciadas sustancias (poca variación desequilibrado, por ejemplo).
