Que es la querofobia
Con el término "querofobia"No indica la incapacidad de ser feliz, sino más bien el miedo a ser feliz, al igual que hace unos años la joven Martina Attili cantaba en el escenario de X Factor.
De hecho, el término está compuesto por dos palabras griegas, "chairo" (que significa "regocíjate, sé feliz") y "fobia" ("miedo"), por lo que se puede decir que la querofobia es miedo a regocijarse por las cosas buenas que nos pasan.
El miedo a la felicidad es de hecho tanto paralizante para evitar que la persona que la padece disfrute de momentos felices porque teme que no duren y que, peor aún, se conviertan en hechos completamente negativos. Más simplemente, quienes sufren de querofobia temen que si se dejan llevar por la felicidad y la despreocupación, tendrán que enfrentarse a algo terrible.
Síntomas para identificarlo
Aunque cada vez se habla más de queofobia, aún no se ha definido como un trastorno mental en la última edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), texto de referencia y principal recurso para el diagnóstico de afecciones de salud mental. Sin embargo, aunque aún no se ha definido con precisión, según los informes de Healthline, muchos psiquiatras experimentados clasifican la querofobia como una forma de ansiedad.
Esto quiere decir que quien sufre de querofobia no es necesariamente una persona triste o deprimida, sino ansiosa, sobre todo por todo lo relacionado con eventos y actividades que puedan llevarle a la felicidad (y por tanto, al miedo a que algo malo pueda pasar después).
Según los expertos médicos de Healthline, se han identificado algunos síntomas de querofobia:
- Ansiedad hacia los eventos sociales a los que la persona está invitada.
- Miedo en aprovechar las oportunidades que podrían conducir a cambios positivos en la vida debido al temor de que suceda algo negativo.
- renuncio participar en actividades "divertidas".
- Creer que sentirse feliz hará que suceda algo malo.
- Creer que ser feliz te hace mal o peor.
- Creer que muestras felicidad duele para ti y puede dañarte su familia y amigos.
- Piensa que intentar ser feliz es una perdida de tiempo y un esfuerzo inútil.
Las causas
Aunque todavía no tiene un ranking oficial entre los trastornos de ansiedad, la querofobia es objeto de estudios por parte de médicos expertos, según los cuales es muy probable que sea un actitud psicologica que se desarrolla en algunos sujetos como resultado de algo que sucedió en el pasado.
El padre del psicoanálisis Sigmund Freud en 1916 identificó un tipo de personalidad que denominó "Los que sucumben al éxito", es decir, todas aquellas personas que parecen al borde del fracaso, que repiten relaciones o amistades frustrantes, que inician cosas que ya saber que no se completará, etc. En definitiva, son personajes que tienden a elegir el camino del fracaso. Según Freud, estas personas están impulsadas por un sentimiento de culpa inconsciente: según los expertos de hoy, el mismo mecanismo, aproximadamente, podría estar en la base de la querofobia, que impide que los afectados disfruten del éxito durante un tiempo. sentimiento de culpa él ni siquiera se da cuenta.
En la base de la queofobia puede haber algo malo que sucedió en el pasado, inmediatamente después de un momento de felicidad, para lo cual la persona, que en ese momento era un niño o muy joven, elabora la asociación felicidad-evento negativo, desarrollando así un trastorno de ansiedad (y culpa) por querofobia.
En una publicación de blog en Psychology Today, la psiquiatra Carrie Barron discutió algunas posibles razones por las que las personas desarrollan querofobia: “Se habla mucho sobre la búsqueda de la felicidad en estos días. Puede parecer inusual que alguien tema esta emoción positiva. Si está conectado a un vínculo de felicidad / castigo en la infancia, puede ser más común de lo que pensamos '. Según la perspectiva del médico estadounidense, la querofobia podría ser el resultado del miedo al conflicto con un ser querido o de un mala experiencia asociado con un evento determinado. Si estás acostumbrado a que algo malo ocurra justo después de un evento feliz, es posible que tengas miedo de que vuelva a suceder, así que oponte a la felicidad porque la asocias con algo malo que seguramente sucederá más tarde.
El tratamiento
Uno de los aspectos más difíciles de la querofobia es identificarla, ya que muchas veces se confunde erróneamente con la depresión, pero hay que recordar que las personas que padecen querofobia no siempre están necesariamente tristes, sino que se vuelven ansiosas en determinadas circunstancias e implementan algunas estrategias de evitación. para "prevenir" que suceda lo que temen.
La querofobia, si es episódica, no es particularmente compleja, mientras que adquiere proporciones más serias cuando afecta a la persona de manera global.
Dado que todos los expertos coinciden en que muchas veces las causas de este trastorno de ansiedad están relacionadas con experiencias y eventos pasados, un buen punto de partida si desea recuperarse de la querofobia es profundizar en el pasado, para analizar a lo largo del tiempo el trauma que te llevó a desarrollar el miedo a la felicidad y a aprender a ser feliz sin miedo a las consecuencias negativas.
En el caso del apoyo profesional, parece que los tratamientos como la psicoterapia orientada al insight y la terapia cognitivo-conductual son los más útiles para comprender las causas y deshacer las asociaciones negativas que las personas tienen entre el placer y el dolor.
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Estrategias útiles
Si crees que padeces querofobia ocasionalmente y no crees que necesitas ayuda profesional, los expertos de Guidapsicologi.it han elaborado una lista de consejos útiles para afrontar el miedo a la felicidad.
- Escribe un Diario personal: mantén una nota constante de cómo te sientes cada día, en qué ocasiones hemos sentido miedo y qué nos hace sentir bien: releyendolo, podrás identificar comportamientos y hábitos destructivos y trabajar para eliminarlos o transformarlos.
- Atender gente positiva: es mejor evitar a las personas tóxicas o negativas, que alimentan nuestros miedos. Para cultivar la felicidad, debes rodearte de personas que te permitan mantener intercambios interesantes y sentirte bien con ellos.
- Haz cosas que te hagan sentir bien, sin un propósito específico: puede ser útil romper con la rutina y permitirse hacer cosas por su propio bien, por ejemplo, salir con amigos, ir a bailar, hacer deporte, recibir un regalo. Es una especie de entrenamiento para recuperar la confianza en la felicidad y combatir la ansiedad.
- Habla de tus emociones: ya sea con un terapeuta o con amigos, es importante comunicarse, aprender a describir las propias emociones, también para aclararnos.
- Respirar, practicar yoga o cualquier actividad meditativa: ayuda a aprender a respirar, oxigenar la mente y calmar el cuerpo. Para quienes padecen ansiedad, aprender a mantener una respiración regular es fundamental para mantener un estado de tranquilidad y conciencia incluso en los momentos difíciles.
