Allí enojo te hace correr. ¿Sabía usted que? Ya sea que esté enojado por una mala pelea, discutiendo con un amigo o preocupado por la situación política y de salud mundial, tiene todas las razones para no posponer ese sentimiento que lo empuja a romper todo. Aquí, tal vez no lo hagas: canaliza la ira y úsala para tonificar tu cuerpo, además de relajar el espíritu. ¡Usa la ira para correr mejor y con más motivación!
La ira es una reacción normal
Dentro de los límites de las restricciones debidas a la emergencia sanitaria mundial, el trote y el deporte individual todavía se pueden realizar al aire libre. En el caso de áreas con restricciones particularmente severas, aún puede comprar una cinta de correr y dar rienda suelta a la suya. enojo para convertirlo en algo realmente productivo para tu cuerpo. Realmente puede ser una fuerza impulsora. No te detengas a verlo como un obstáculo, pero aprende a usarlo a tu favor.
Debes saber que la ira es un sentimiento perfectamente normal que debemos aprender a aceptar como parte de nosotros. No podemos ocultarlo ni ocultarlo, pero podemos desahogarlo. Hay formas saludables de desahogar la ira y hay formas nocivas. Ya sea la prisa de un momento o la furia acumulada por meses de negligencia o desacuerdo, no importa: lo que puedes hacer es empezar a correr. Verdadero. Y no, no es la famosa cita de la gacela que se despierta cada mañana en África y comienza a correr para escapar del león, que a su vez tendrá que correr para comérselo. Estamos hablando de la la ira como vehículo para la aptitud.
Usar la ira para correr y tonificar
Hay tantas formas de desahoga su ira de una manera saludable, pero en este artículo explicaremos cómo usar este estado de ánimo para corre mejor y más. Te sorprenderá descubrir que cuando estás enojado tu energía se canaliza de una manera muy especial y la fatiga casi parece fluir sobre ti. Ponte los zapatos para correr, la ropa cómoda y lánzate a correr con más rabia que hayas experimentado. La mente irritada se centra en el ritmo, el esfuerzo, los latidos del corazón y distrae la atención de la fuente de la ira, lo que le permite moverse a un ritmo aún más rápido de lo habitual. Además, la cantidad adecuada de ira te hará correr aún más.
Corre a tu ritmo, con tu energía, y poco a poco te darás cuenta de que los problemas de tu vida se disiparán un poco, dándote un momento de paz para ordenar tu mente y enfocarla en lo realmente importante: tu bienestar.
Los beneficios de correr cuando estás enojado
Seamos realistas: sea cual sea tu estado mental, un poco de actividad física siempre mejorará tu condición. Correr ayuda a reducir, aunque sea temporalmente, los efectos de la ira, el estrés y la ansiedad. El cuerpo fatigado libera las hormonas buenas, las que te hacen sentir bien y te permiten volver a poner en orden tus pensamientos dándote una sensación paliativa de bienestar.
Una carrera no resolverá todos los problemas de tu vida, pero ayudará a que desaparezcan por un tiempo. Entonces, cuando te sientas enojado, cuando tengas miedo de derramar un estado emocional negativo sobre alguien que quizás no lo merezca o, en general, te sientas a punto de explotar por algo que te ha pasado o te está pasando, pon en sus zapatos, gimnasia y salir a correr. Utilizar el enojo para disipar el humo negro que nubla la vista y pensar luego, con frialdad, en lo que está pasando, para que tengas suficiente sangre fría para solucionar tus problemas de la mejor manera posible.
Muchos corredores afirman que correr les ayuda a calmar la mente y a aliviar las intensas emociones que a veces pueden abrumarnos en la vida diaria. Este respiro te será útil, verás, no solo para tonificar tu cuerpo y aportar beneficios concretos a tu forma física. ¡No necesitamos enumerar todos los beneficios de correr! El significado concreto de correr con ira es encontrar un momento de paz.
La ira es parte de quienes somos
Muchos médicos fomentan la actividad física cuando el sentimiento de ira se vuelve insoportable. Sin embargo, es importante recordar que este estado emocional nació por una razón muy concreta y concreta, e no puede ser ignorado de ninguna manera durante períodos prolongados. Es bueno tomarse un descanso de la ira, pero es importante comprender que la resolución de su origen no se puede "retrasar" indefinidamente. Correr se puede utilizar para encontrar un respiro inmediato, pero la ira debe erradicarse de raíz.
Los estudios sobre el tema han demostrado de hecho que ira no resuelta provoca insomnio, ansiedad y síntomas físicos como dolor de estómago, problemas digestivos, migrañas e hipertensión arterial. ¿Por qué correr el riesgo?
