Un pequeño coágulo de sangre puede causar mucho daño. Es por eso que le pedimos a un gran equipo consejos sobre cómo mantener saludable el sistema circulatorio.
A siete de cada diez italianos, la palabra trombosis dice poco o nada. De hecho, muy pocas personas saben qué es esta afección, qué daño puede causar, cómo se puede prevenir y cuándo un síntoma o malestar debe ser evaluado por un médico. Allí formación de un coágulo de sangre, el trombo de hecho, puede generar enfermedades muy diferentes. De algunos, como accidente cerebrovascular y ataque cardíaco, se sabe mucho, pero sobre otros aún hay poco conocimiento y una tendencia generalizada a subestimar sus síntomas, tanto es así que, por ejemplo, son muy pocos los colores que buscan atención médica de inmediato si se sienten dolor y calambres en la pantorrilla lo suficientemente fuerte como para obligarte a detenerte.
Síntomas
«Si las molestias duran unos días e la pierna se hincha y se enrojece, se debe considerar la posibilidad de trombosis de una arteria en la pierna, condición que también puede ser la antesala de la isquemia ”explica el Dra. Lidia Rota Vender, presidente de la Asociación para la lucha contra la trombosis y enfermedades cardiovasculares, así como director del Centro de Trombosis del Instituto Clínico Humanitas en Rozzano (Milán).
Es recomendable acudir a urgencias para un chequeo aunque aparezca alguno dificultad repentina para ver de cerca y de lejos, como si llevaras anteojos con lentes muy sucios, o si tuvieras la sensación de que falta una parte del campo visualDe hecho, ambos síntomas pueden ser signos de un trombo que se ha desprendido de la pared de una arteria y se ha elevado hasta la retina.
Terapia
«Para todas las formas de trombosis es fundamental intervenir con prontitud - continúa el Dr. Vender - Hoy tenemos muchos medicamentos disponibles y hay otros nuevos en camino, igualmente efectivos pero más prácticos para el paciente. El médico elegirá el tipo de fármaco y dosis: más alto en caso de ictus agudo, para disolver el trombo o émbolo, más bajo, para ser utilizado por períodos prolongados, para prevenir su formación ”.
Prevención
¿Y para prevenir? A menudo detrás de estas enfermedades los malos hábitos se esconden. "Basta pensar que una mujer obesa, fumadora y sedentaria, está expuesta a un riesgo mucho mayor de sufrir una trombosis que una compañera físicamente activo y no fumador»Explica el Dr. Corrado Lodigiani, asistente jefe del Centro de Trombosis. A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre alimentos y trucos para prevenir la trombosis.
Suministro
Ahora se sabe que la trombosis también se previene en la mesa. Estos son los alimentos y bebidas más efectivos según las últimas investigaciones científicas.
- Lechuga, espinaca, fresas y kiwi: contienen mucha vitamina B9 o ácido fólico. Nuevos estudios dicen que ayuda a reducir los niveles de homocisteína en la sangre. Este aminoácido se encuentra entre las sustancias inflamatorias que aumentan el riesgo de trombosis. Pero cuidado, la fruta debe pelarse en este momento y las verduras deben comerse crudas, de lo contrario el contenido de vitaminas se reduce a la mitad.
- Pan de grano enteroSu consumo regular reduce el riesgo de trombosis en un 24%, como lo demuestra un estudio recién publicado en una revista científica internacional. La razón no está del todo clara, pero parece estar relacionada con el contenido particularmente concentrado de fibras, que ralentizan la absorción de grasas (que son las principales responsables de la formación de coágulos sanguíneos). Para obtener el efecto protector, son suficientes 50/60 gramos por día.
- Pescar a voluntad: si solo lo consumes dos veces por semana, debes saber que un estudio realizado desde hace 20 años ha demostrado que quien sube la media a al menos tres veces por semana reduce a la mitad el riesgo de trombosis cerebral y por tanto de ictus. Está bien de cualquier tipo: todos los pescados contienen ácidos grasos que hacen que la sangre fluya sin problemas.
- Té verde: es rico en catequinas, sustancias “milagrosas” porque activan el metabolismo de las grasas. Es decir, inducen al cuerpo a quemar más, también en beneficio de la figura. No solo. Los investigadores han encontrado que quienes consumen dos o tres tazas al día de esta bebida tienen niveles más altos de colesterol bueno, otro factor que previene el riesgo de coágulos sanguíneos.
- Copos de avena integral: contienen fibras que bajan el llamado colesterol malo, es decir, el que contribuye a la formación del trombo. 30 gramos al día son suficientes, en leche para el desayuno o en yogur.
Buenos hábitos
Además de la dieta para prevenir la trombosis, existen unas sencillas precauciones que se deben poner en práctica en situaciones de riesgo.
- Póngase los calcetines para viajes en avión de más de cuatro horas. La inmovilidad prolongada pone en riesgo la circulación. El uso de medias con compresión de grado 2C evita que la sangre se acumule en las venas.
- Vaya a caminar si toma la píldora anticonceptiva. Hacer 45 minutos de movimiento todos los días, como caminar a paso ligero, reduce los niveles de sustancias inflamatorias en la sangre, que pueden volverse peligrosas en quienes toman hormonas.
- Recuerde beber si vive en ciudades concurridas. Las partículas finas tienen la capacidad de llegar a la sangre reaccionante espesándose y coagulando excesivamente. Beber al menos dos litros de agua mineral natural todos los días ayuda a eliminarlos de los bronquios.
