Los síntomas de la gripe suelen formar parte del proceso de curación natural del cuerpo. Estos son algunos consejos para ayudar al cuerpo en la lucha contra la gripe.
Aunque provocan malestar y malestar, los síntomas con los que los resfriados y influencia son parte del proceso de curación natural del cuerpo.
La fiebre, por ejemplo, es un mecanismo de defensa utilizado por el cuerpo para matando el virus con calor que causa el estado de malestar, mientras que la tos es empleada por el cuerpo como herramienta con la que expulsar el moco en el que también quedan atrapados microorganismos nocivos para la salud.
Por esta razón, generalmente se recomienda Ármate de paciencia (y mucho descanso) y dejar que la gripe siga su curso natural, un proceso que generalmente requiere de uno a cuatro dias.
Sin embargo, recuerde que los resfriados y la gripe a veces pueden causar la aparición de complicaciones, como la sinusitis, que en su lugar requieren un tratamiento médico específico. Por eso, la procesión sintomática no debe hacer sus necesidades en unos pocos días, es recomendable consultar a su médico.
Sin embargo, en caso de síntomas leves a moderados, puede seguir algunos pasos sencillos para favorecer una recuperación más rápida.
Descansa y mantente caliente
Para permitir que el cuerpo luche eficazmente contra los resfriados y la gripe, es necesario tener un nivel adecuado de energíaPor eso es importante descansar y mantenerse caliente mientras el sistema inmunológico hace su trabajo.
Así que trata de escuchar a tu cuerpo, evitando esforzarte y incluso pasando todo el día en la cama, si necesario.
En caso de un resfriado, cuando esté acostado en la cama, asegúrese de mantener la cabeza un poco más alta que el resto de su cuerpo, tal vez usando una almohada extra, para aliviar las molestias causadas por la obstrucción nasal.
Prueba la irrigación nasal
Muy útil en caso de resfriados, rinitis o sinusitis, el lavado nasal (o irrigación) es una práctica que consiste en Deje que el agua salada fluya de una cavidad nasal a la otra., para limpiar tan a fondo la nariz de mocos, polvo, alérgenos, virus y bacterias.
Para preparar la solución, simplemente agregue media cucharadita de sal en dos tazas de agua destilada o previamente hervida, luego doblar la cabeza a noventa grados para tener una fosa nasal hacia el techo y la otra hacia el fregadero, y finalmente introducir la solución en la fosa nasal superior con la ayuda de un jeringa sin aguja, una jeringa de bulbo o una lota (una especie de tetera pequeña).
también respira el vapor puede ser un recurso eficaz para aclarar la nariz: intente hacer fumenti agregando un par de gotas de aceite esencial de menta o eucalipto, o sentarse en el baño durante unos minutos con la ducha encendida.
Haga gárgaras con sal y agua.
En caso de dolor de garganta, además de recurrir a remedios naturales como el jengibre, la miel y el limón, puede resultar útil realizar algunos hacer gárgaras con agua salada: para preparar la solución, basta con mezclar una cucharadita de sal en una taza de agua previamente hervida. Como alternativa a la sal, se puede agregar al agua. una cucharadita de miel y una de vinagre.
Mantener una hidratación adecuada
Una adecuada hidratación es fundamental para la funcionalidad del organismo, más aún en presencia de resfriados y gripe: beber líquidos como agua, infusiones, infusiones y jugospor lo tanto, es una valiosa ayuda para apoyar la batalla contra virus y bacterias. Incluso el caldo de pollo es un remedio muy eficaz: al ser rico en proteínas, de hecho, puede contribuir a incrementar los niveles de energía.
Recuerde reducir (o evitar por completo) en su lugar bebidas alcohólicas y con cafeína, sustancias que pueden favorecer la deshidratación.
Cuida tu nutrición
La comida representa el combustible del cuerpo, por eso es muy importante proporcionar al cuerpo i nutrientes útiles para sostenerse, especialmente durante un episodio de gripe: además de consumir muchas frutas y verduras, valiosas fuentes alimenticias de vitaminas y minerales, prefiera alimentos que contengan vitamina C, como cítricos, piña, kiwi, brócoli, col rizada y espinaca.
Además, también prepara una infusión con dos cucharaditas de bayas de rosa mosqueta, dejar en agua hirviendo durante 5-10 minutos. Estos pequeños frutos son reales. concentrado de vitamina C: Basta pensar que 100 gramos de bayas de rosa mosqueta contienen una cantidad de vitamina C igual a la de un kilo de naranjas.
Remedios naturales
Dado que las hierbas pueden interferir con la acción de algunos medicamentos, sería bueno antes de tratar la gripe con hierbas. consulte a su médico.
En todo caso, los remedios que ofrece la naturaleza incluyen:
- Sambucus nigra , o el saúco común, que debe tomarse como un jarabe en una dosis de una a tres cucharaditas tres veces al día;
- Raíz de equinácea angustifolia , para tomar en forma de tintura en la dosis de 5 ml tres veces al día;
- Eupatorium perfoliatum , para tomar como tintura madre en la dosis de 3 ml tres veces al día;
- Andrographis paniculata (chiretta verde) para tomar como tintura en la dosis de 3 ml tres veces al día.
