Los sueños son solo una de las muchas cosas que hacemos mientras dormimos. ¿Los demás? Descúbrelos aquí, ¡algunos te sorprenderán!
Curiosidades sobre el sueño: que pasa en la mente mientras dormimos
A menudo se subestima la importancia del sueño y se cree que unas pocas horas pueden ser suficientes para recargar energías y volver a las muchas actividades diarias.
En realidad, dedicarnos al sueño es todo menos tiempo perdido: el cuerpo se regenera, la mente puede viajar libre y explorar los rincones más recónditos de nuestro subconsciente, el metabolismo despierta y las células se regeneran. Por eso es importante ¡dormir bien!
Que pasa cuando dormimos y soñamos ¡Algunas cosas las podemos imaginar, otras son realmente curiosas y sorprendentes!
Los estudios del cerebro
Mientras aprovechas para descansar, el el cerebro está en pleno apogeo. De hecho, almacena información en la memoria a largo plazo a través de secuencias cortas de ondas cerebrales de alta frecuencia que ocurren durante el sueño REM. Este proceso puede ser particularmente útil para almacenar datos relacionados con las llamadas "acciones motoras", como conducir o dar un nuevo paso de baile, y hacerlas automáticas.
La columna vertebral se relaja
Cuando duerme, los discos de la columna que actúan como amortiguadores entre los huesos se agrandan porque el peso del cuerpo no presiona. Precisamente por eso, si te mides nada más despertar, notarás que aparentemente eres más alto.
Eliminar toxinas
Dormir permite que el cuerpo tirar sustancias tóxicas acumulados y resultantes del estrés, los malos hábitos y la contaminación. Si duermes mal, al día siguiente estás KO, con ojeras, cara gris, cansancio, nerviosismo. Cuanto más te quedas hasta altas horas de la madrugada, más sustancias nocivas acumularás.
Lucha contra el envejecimiento cutáneo
Durante el sueño aumenta la producción de colágeno, una proteína importante que fortalece los vasos sanguíneos y suaviza la piel. No solo eso, cada célula del cuerpo se regenera. Si duermes poco, serán más años.
Te vuelves más creativo
El sueño puede servir para aumentar la creatividad. La mente, durante el reposo inconsciente, es de hecho capaz de establecer conexiones nuevas y sorprendentes que quizás no habría hecho en el estado de vigilia.
El descubrimiento es de la Universidad de Berkley, California: según los investigadores, el sueño favorecería conexiones inusuales, tanto que al despertar, las personas sometidas a la prueba tenían un 33% más de probabilidades de hacer conexiones entre ideas aparentemente distantes.
Consolida los recuerdos
Mientras duerme, su cerebro está ocupado formando nuevos recuerdos, consolidando los más antiguos y uniendo los nuevos y los pasados. Por lo tanto, la falta de descanso podría afectar el funcionamiento del hipocampo, un área del cerebro involucrada en la creación y consolidación de la memoria.
Por esta razón, el sueño juega un papel muy importante en laaprendiendo: nos ayuda a cimentar nueva información para que podamos recordarla más adelante.
Te despiertas sin saberlo
Incluso si no lo nota, en realidad se despierta unas 15 veces cada hora. Ocurre cada vez que pasas de una fase de sueño a otra. Pero no te queda ningún recuerdo de estos microdespertares.
Tomar decisiones
Un estudio publicado en la revista Current Biology encontró que el cerebro procesa la información durante el sueño y usa estos datos para tomar decisiones mientras está despierto. Los investigadores sometieron a algunas personas a una prueba de estímulo-respuesta.
Los participantes debían indicar la categoría (animales u objetos) a la que pertenecen algunas palabras presionando dos teclas diferentes. Luego se pidió a los sujetos que se durmieran. En este punto, los investigadores se dieron cuenta de que incluso en el sueño el cerebro de los participantes, si se volvía a someter a la prueba, seguía preparando la 'función motora', es decir, aquella que, estando despiertos, les permitía hacer clic en uno de los dos botones. Sin embargo, una vez despiertos, la gente declaró que no recordaba nada.
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